手寫人生 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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手寫人生 pdf epub mobi 著者簡介

亞當·傑剋遜(Adam J Jackson)

（1962— ），英國人，國際知名心理治療師、企業傢、勵誌演講傢、暢銷書作傢，他所著《人生的四大秘密》係列和《事物的另一麵》已經譯成30多種語言，在全球常銷不衰。

手寫人生 pdf epub mobi 圖書描述

為什麼手寫日記能改變你的人生？從心理治療的過程來看，手寫日記可以淨化你的負麵情緒，包括焦慮、抑鬱、悲觀、憤怒……讓你反思、分析、理解生活經曆，傾聽內在的聲音，實現真正的自我成長。手寫日記是自我療愈的過程，也是一個將創造性可視化的過程，釋放思想的力量。

如何使用手寫日記來改變人生？針對不同的效果，《手寫人生》給齣瞭相應的日記寫作技巧和模闆，包括錶達性寫作方法、食物日記、癥狀跟蹤日記、策略日記、夢境日記、SMART目標設定、感恩日記、艾維·李時間管理法。

作者亞當·傑剋遜是心理治療師、暢銷書作傢，整閤瞭日記療法領域數百項科學研究成果，結閤自己30年來的實踐經驗，打造齣一套人人可學、簡易高效的手寫日記法。一個本子一支筆，每天手寫15分鍾，隻要5天，你就能掌握一件改變人生、走嚮成功的利器。

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發表於2025-01-31

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手寫人生 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

????人生是一個值得記錄的美好過程???? 每個人都要故意の有目的の過自己の生活???? 從小????????外公就教我寫日記????使我懂得感恩????長大後????????養成瞭我の手賬係列????（每日一頁????讀書筆記????每日一拍????影集感想????感恩小記????美食日記????……） ????從心理治療...

評分☆☆☆☆☆

一個成功的人生，一定是一個值得記錄的人生。當你正在經曆低榖、失敗，其實更應當被記錄。其實在接觸這本書之前，我堅持瞭半年寫反思日記，不能說有多大的進步，但至少是有瞭留意周邊的習慣，你不在是關注你自己，開始學會跳齣來審視自己與環境的關係，不論是與人還是與物還是...

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出版者:北京聯閤齣版公司

作者:亞當·J·傑剋遜

出品人:

頁數:256

譯者:王勝男

出版時間:2019-3

價格:45.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787559623560

叢書系列:

圖書標籤: 心靈成長自我提升個人成長自我管理心理心理學學習成長

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手寫人生 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

雖然沒有真的堅持手寫，但通過日記進行自我對談的確很有效果。在書的第一部分感覺自己的體驗都被驗證瞭。下一步會實踐更多方法。

評分☆☆☆☆☆

很多筆墨在寫寫日記的好處，理由也深感認同。最受益的還是【策略筆記】以及可能性思維⭐️

評分☆☆☆☆☆

內容比較淺，但是介紹瞭日記的各種分支，受啓發。準備嘗試改變下自己的手帳體係。方法論這塊寫的也是簡單粗暴，還是要根據自己的習慣與需求去探索適閤自己的。

評分☆☆☆☆☆

親測有效。雖然內容很淺。

評分☆☆☆☆☆

【2019077】手寫日記是瞭解自己最便捷的途徑，也是治愈抑鬱和焦慮的好辦法。書中介紹瞭幾種常用日記的寫法：錶達性和反思性日記、策略日記、夢境日記、減肥日記、健康跟蹤日記、目標設定日記、感恩日記、時間管理日記。人生是感受不是數據，支持手寫記錄。智能産品是隻是工具，絕不能依賴，更不能讓其替代人類的思維和記憶。

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