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睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术 2024 pdf epub mobi 电子书

睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术
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睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

西多昌规，精神科医师、医学博士。日本自治医科大学医学教室讲师。睡眠医疗执业医师。1970年生于日本石川县。毕业于东京医科牙科大学医学部。曾任日本国立精神神经医疗研究中心、哈佛大学医学院研究员。就职于睡眠诊所银座分所，为睡眠障碍患者提供专门诊疗。担任企业精神科职业健康医生，致力于诊疗精神健康问题。

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发表于2024-10-04

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出版者:中国友谊出版公司
作者:[日] 西多昌规
出品人:
页数:0
译者:李亚
出版时间:2019-5
价格:48
装帧:
isbn号码:9787505740846
丛书系列:

图书标签: 睡眠科普  睡眠  脑科学  科学  2020   

睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

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睡眠书 : 一觉睡到大天亮的高效酣睡术 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

对睡眠有很多且质量良好的认识，就这方面可谓完成出色了科普任务。不过书名译成什么酣睡术实属纯粹的营销手段，这其实是一本关于睡觉的一些基本知识的小册子。找睡觉方法论可以试试《夜夜好眠》。

评分☆☆☆☆☆

比较啰嗦，有些科普内容已经被研究证实是错误的，比如小酒怡情对健康有益。不过还是有一点启发吧，比如在固定时间起床，如果躺在床上睡不着就离开卧室，避免形成一躺床上就精神的条件反射

评分☆☆☆☆☆

对睡眠有很多且质量良好的认识，就这方面可谓完成出色了科普任务。不过书名译成什么酣睡术实属纯粹的营销手段，这其实是一本关于睡觉的一些基本知识的小册子。找睡觉方法论可以试试《夜夜好眠》。

评分☆☆☆☆☆

比较啰嗦，有些科普内容已经被研究证实是错误的，比如小酒怡情对健康有益。不过还是有一点启发吧，比如在固定时间起床，如果躺在床上睡不着就离开卧室，避免形成一躺床上就精神的条件反射

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典型的日式水书，唯一有用的是傍晚跑步确实会提高睡眠质量，长短期都会。

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