Zen To Done

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出版者:CreateSpace
作者:Leo Babauta
出品人:
页数:114
译者:
出版时间:2008-7-29
价格:USD 9.95
装帧:Paperback
isbn号码:9781438258485
丛书系列:
图书标签:
  • 时间管理
  • GTD
  • 个人管理
  • 自我管理
  • ZTD
  • 管理
  • 思维
  • Zen
  • 专注
  • 效率
  • 自律
  • 思维
  • 行动
  • 成长
  • 目标
  • 习惯
  • 时间
  • 决策
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具体描述

Zen To Done takes the best aspects of a few popular productivity systems (Getting Things Done, 7 Habits and others) and combines them with the mandate of simplicity. It makes things as simple as possible, and no more. Zen To Done is a simple system to get you more organized and productive, and keep your life saner and less stressed, with a set of habits. ZTD teaches you: * The key habits needed to be productive, organized, and simplified... and no more than that. * How to implement these key habits... tips on forming a habit. * How to organize these habits into a simple system that will keep everything in your life in its place. * How to simplify what you need to do. * Includes an even simpler version called Minimal ZTD. Dozens of readers have written to me with comments about how ZTD has changed their lives, made them more organized and less stressed, and has worked better than other productivity systems. It’s definitely worth a try.

《高效能人士的习惯重塑:从目标设定到行动执行的系统化指南》 副标题:构建持久动力,实现个人与职业生涯的全面跃升 书籍简介: 在这个信息爆炸、任务过载的时代,我们常常感到被无尽的待办事项所裹挟,陷入“瞎忙”的怪圈。我们渴望高效,却不知从何处着手;我们设定宏伟的目标,却难以将它们转化为每日的切实行动。本书《高效能人士的习惯重塑》并非提供一套空泛的励志口号,而是一部详尽的、可操作性的指南,旨在帮助读者构建一套稳固的、适合个人特质的工作与生活系统,从而实现从“知道如何做”到“真正做到”的跨越。 本书深入探讨了现代人面临的“意图-行动鸿沟”,即我们清晰地知道什么对我们有益(如健康饮食、规律锻炼、专注工作),但在实际执行层面却常常受挫的现象。作者摒弃了依赖瞬间爆发的意志力,转而聚焦于系统的力量、习惯的微调以及情境的设计。 全书共分为四个核心部分,层层递进,构建一个完整的行动闭环: --- 第一部分:重塑基础——理解你的“系统”与“目标” 这一部分将引导读者超越传统的“待办清单”思维,建立一个更具韧性和适应性的行动框架。 1. 目标设定:从“宏大愿景”到“清晰路线图” 我们首先要解决“为什么做”和“做什么”的问题。本书不推崇“模糊的愿望”,而是强调“结果驱动型目标”的设定。我们将探讨如何运用“逆向工程”的思维,将长远的目标(例如,五年内完成的重大项目、希望培养的核心能力)分解为年度、季度,乃至月度的关键里程碑。重点在于区分“产出目标”(Outcome Goals)和“过程目标”(Process Goals),并强调只有专注于过程目标,才能有效控制最终结果。 2. 评估现状:绘制你的“时间与精力地图” 在开始任何改变之前,必须诚实地了解我们目前的时间是如何被使用的,以及我们的精力高峰与低谷在哪里。本书提供了一套实用的“时间日志分析法”,帮助读者识别那些“时间黑洞”(如无意义的会议、信息碎片化干扰)和“精力陷阱”。理解这些基础数据,是设计高效工作流程的第一步。 3. 明确“核心”:识别你的“关键少数” 效率的敌人是试图同时做好每一件事。本书引入了“关键领域聚焦法”,帮助读者识别在当前阶段,对实现整体目标影响最大的两到三个核心领域。所有后续的行动系统都将围绕这些核心领域展开,避免精力被无关紧要的“紧急但不重要”的任务稀释。 --- 第二部分:构建行动引擎——习惯的设计与嵌入 这是本书的核心部分,专注于如何将意图转化为自动驾驶的行动。我们不依赖意志力,而是依赖环境和设计。 1. 习惯的微小启动:原子化行动的力量 作者详细介绍了“习惯堆叠法”(Habit Stacking)的精确应用。这不仅仅是将新习惯附加到旧习惯之后,而是要精准定义“触发点”(Trigger)、“行动”(Action)和“奖励”(Reward)。每一个新习惯都应被拆解到可以在两分钟内完成的“原子化行动”级别,以降低启动的心理门槛。例如,将“开始写作”分解为“打开电脑,进入文档,写下一个标题”。 2. 情境的力量:环境设计优于自我控制 意志力是有限的资源,而环境是可塑的。本书提供了大量关于“摩擦力管理”的实用技巧。如何增加坏习惯的摩擦力(使其难以启动),以及如何减少好习惯的摩擦力(使其自然发生)。这包括物理空间的布局(工作台的设置)、数字空间的整理(通知的关闭与分类)以及社会环境的选择。 3. 流程化思维:从“做任务”到“运行流程” 对于重复性的工作,流程远比单次任务重要。本书指导读者如何将复杂的、需要多次决策的任务,转化为一个自动遵循的流程(Workflow)。一旦流程被建立并经过验证,大脑就不需要为这些常规决策消耗认知资源,从而解放心力去处理更具创造性的挑战。 --- 第三部分:应对干扰——深度专注与任务流管理 在信息流的冲击下,保护专注力已成为现代人的核心竞争力。 1. 专注的科学:打造你的“心流庇护所” 深度工作(Deep Work)是产生高价值产出的基石。本书探讨了如何科学地规划和保护你的专注时间块。内容涵盖:“批处理原则”(Batching)如何减少任务切换的成本;如何运用技术工具(而非对抗技术)来限制分心源;以及如何训练你的大脑,使其能更快速地进入高专注状态。 2. 任务处理的统一入口:清空你的心智“内存” 采用“单一捕获系统”的重要性不言而喻。本书强调建立一个可靠、统一的系统来收集所有进入你脑中的“未完成事务”(无论是邮件、突发的想法还是会议记录)。关键在于“收集”之后必须有固定的“处理”环节,确保信息既不被遗忘,也不会持续占用你的工作记忆。 3. 应对拖延:超越“感觉良好”的行动法则 拖延往往源于对任务的“情绪性规避”。本书提供了一套基于行为科学的策略,帮助读者绕过情绪障碍。例如,“五分钟法则”(先开始做五分钟,通常你会继续下去)和“最小可行行动”(Minimum Viable Action)的确定,旨在将行动的启动难度降至最低。 --- 第四部分:迭代与维持——系统的反馈与优化 任何系统要持续有效,都需要定期的审查和优化。 1. 周期性审查:每周的“系统校准会” 每周或每月进行一次系统性的回顾至关重要。这并非简单的待办事项核对,而是对整个工作系统的评估:哪些流程运行良好?哪些目标偏离了轨道?哪些新习惯需要巩固?本书提供了一套结构化的“周回顾模板”,确保系统能够随着你的目标变化而灵活调整。 2. 失败的常态化:将“失误”视为数据点 高效能人士与普通人的区别不在于他们从不犯错,而在于他们如何对待错误。当习惯断裂或目标未达成时,本书教导读者如何避免“全有或全无”的心态,而是将其视为系统设计中的一个数据点,快速诊断是“触发点设置错误”、“摩擦力过大”还是“奖励机制失效”,并立即进行微调。 3. 自动化与委派:释放你的时间潜力 最终,一个真正高效的系统应该能为你带来更多自由。本书将指导读者识别那些可以被流程化、自动化或安全委派的任务。通过系统地减少你必须亲力亲为的琐碎事务,将你宝贵的认知资源导向真正需要你独特洞察力的领域。 总结: 《高效能人士的习惯重塑》是一本实践手册,它不承诺神奇的捷径,而是承诺提供一个可靠的、可预测的路径,让你能够持续、稳定地朝着你设定的目标前进。通过系统地设计你的工作环境、精心地雕琢你的日常习惯,你将不再是被动地应对每天的冲击,而是主动地塑造你的时间与成就。这本书旨在帮助你将“最好的意图”转化为“持续的行动”,最终实现工作与生活的平衡与高效。

作者简介

目录信息

读后感

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这本书的作者是《Zen Habits》博客作者,拥有超高人气。其实这本书中内容很少。主要就是介绍了,通过10种微习惯,可以培养优秀的大习惯。 然后作者进行了一些延伸。 如:如何专注?答案:每次只进行一个习惯,但是要坚持30天。 如:清单管理法的核心是什么?答案:确定“至关重...

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常尋時間管理之道,用GTD也好一段時間,而總覺着自己都忙着去使用工具了,而真正要做的事情卻沒做得好。 而如此應運而生的ZTD,着實解決了逼人如此的難題。時間管理之道,重點就是做事情,任何工具只是輔助,切莫妨礙了自己做事的正道。亦即,做好我們真正要做的,即面之所向...  

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其实我读的是《轻松搞定ztd:终极简单的效率系统》电子书,可能未出版纸质版,只好先写在这里了。 就像它的名字一样,这本书的阅读也可以“轻松搞定”,不到30分钟就可以从头至尾翻阅一遍。 本书的关键点:十个习惯,一次一个。 就像ztd系统所推崇的习惯一样,本书的内容非常精...  

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I have learned GTD and tried many tools. But most of them are too complicated to implement practically to suit my own needs. Usually the GTD system have many things for me to worry about, such as labels, contexts, projects, and different levels of priority....  

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这本书的作者是《Zen Habits》博客作者,拥有超高人气。其实这本书中内容很少。主要就是介绍了,通过10种微习惯,可以培养优秀的大习惯。 然后作者进行了一些延伸。 如:如何专注?答案:每次只进行一个习惯,但是要坚持30天。 如:清单管理法的核心是什么?答案:确定“至关重...

用户评价

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我曾是一名典型的“拖延症晚期患者”,做任何事情总喜欢推迟,直到最后一刻才匆匆忙忙地完成,结果往往不尽如人意。这种习惯不仅影响了我的工作,也给我的生活带来了很多困扰。我尝试过各种方法来改变,但总是坚持不下去。直到我偶然发现了《Zen To Done》。这本书并没有给我什么复杂的理论,也没有要求我去做一些不切实际的事情,而是从根本上改变了我对效率的看法。它强调的是从建立简单的习惯开始,逐步构建一个高效的系统。我印象最深刻的是书中关于“习惯”的部分,它让我明白,与其一次性改变所有,不如专注于培养一两个核心习惯,并日复一日地坚持。我开始尝试每天只做一件“重要但不紧急”的事情,比如阅读一章书籍,或者学习一项新技能。起初,这看起来微不足道,但随着时间的推移,我惊喜地发现,这些小习惯正在悄悄地改变着我的生活。我不再感到被任务压得喘不过气,而是能够从容地应对挑战,并且越来越有成就感。这本书的另一个亮点在于它的“简化”理念。作者鼓励我们去除生活中不必要的干扰和杂物,将精力集中在最重要的事情上。当我开始清理我的工作空间和数字信息时,我发现我的思维也变得更加清晰,效率也得到了显著的提升。总而言之,《Zen To Done》是一本非常实用、非常有价值的书,它帮助我走出了低效的泥沼,找到了属于自己的高效之路。

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我曾是一个典型的“完美主义者”,对于工作总是追求尽善尽美,结果往往是陷入细节无法自拔,导致项目延期,效率低下。这种状态让我感到非常沮丧,也严重影响了我的自信心。我尝试过很多方法来改变,但总觉得难以找到一个平衡点。直到我读了《Zen To Done》。这本书给了我一个全新的视角,让我明白真正的效率不是来自于完美,而是来自于持续的行动和系统的支持。作者强调“由内而外”的效率提升,通过培养一系列简单的习惯来构建一个能够支撑长期高效的系统。我尤其喜欢书中关于“将任务分解”的建议,它让我学会了将庞大而复杂的任务分解成一个个小巧、易于管理的部分。每完成一小步,我都能获得一种成就感,这极大地提升了我的动力和信心。此外,书中关于“清理”的概念也让我受益匪浅。我开始有意识地清理我的工作空间、我的电脑文件,甚至是我的思绪。当周围的环境变得整洁有序时,我的内心也变得更加平静,从而能够更好地集中注意力。这本书的价值在于它提供了一种可持续的、不那么痛苦的效率提升方案。它不是让你成为一个工作狂,而是让你成为一个更有效率、更内心平静的人。我强烈推荐给所有和我一样,在追求完美的过程中迷失方向的朋友们。

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我一直对如何更高效地生活和工作感到困惑。在信息爆炸的时代,各种干扰无处不在,注意力被不断分散,导致很多事情都半途而废。我曾经花费大量时间去研究各种时间管理和生产力工具,希望能找到一个万能的解决方案,但结果总是以失败告终。很多方法过于强调“做”,而忽略了“思考”和“感受”,让我在追逐效率的过程中感到疲惫不堪。直到我偶然间发现了“Zen To Done”,这本书如同一股清流,让我重新审视了效率的本质。它提倡的是一种“少即是多”的哲学,通过简化流程、聚焦核心任务来达到事半功倍的效果。书中关于“习惯”的部分给我留下了深刻的印象,它强调习惯的力量,以及如何通过微小的改变来构建强大的效率系统。我开始有意识地去培养一些简单的习惯,比如每天整理工作台、睡前列出第二天最重要的三件事。起初,这些改变很小,但随着时间的推移,我惊喜地发现,这些习惯逐渐渗透到我生活的方方面面,我的工作效率有了显著的提升,而且整个过程没有丝毫的强迫感。这本书的结构也很清晰,从基础的习惯培养到进阶的系统构建,都娓娓道来,引人入胜。作者并没有直接告诉你“怎么做”,而是引导你“如何思考”,让你自己找到最适合自己的方法。这种赋权式的教学方式让我感到非常受益。我不再是那个焦虑的、总是追赶时间的人,而是开始享受掌控自己时间带来的平静和充实。

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在读完《Zen To Done》之前,我一直认为提高效率就是要把日程表填得满满的,执行各种复杂的时间管理技巧。结果往往是,我花了很多时间去研究方法,却很少真正地去实践,或者即使实践了,也因为过于僵化而难以坚持。这本书给了我一个全新的视角,让我明白真正的效率来自于内心的平静和习惯的积累。作者强调“少即是多”的理念,鼓励我们聚焦于少数几个关键习惯,并将其内化为自然而然的行为。我开始尝试书中关于“每日清单”的建议,但不是那种长长的、令人望而生畏的清单,而是精简到只包含最重要的三件事情。这种改变虽然微小,却极大地提升了我的执行力,因为我不再被过多的任务压垮,而是能够清晰地知道自己一天中最该做什么。此外,书中关于“清理”的概念也让我受益匪浅。我开始有意识地清理我的工作空间、我的电脑文件,甚至是我的思维。当周围的环境变得整洁有序时,我的内心也变得更加平静,从而能够更好地集中注意力。这本书的价值在于它提供了一种可持续的、不那么痛苦的效率提升方案。它不是让你成为一个机器,而是让你成为一个更有效率、更内心平静的人。我强烈推荐给所有被低效和焦虑困扰的朋友们。

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我长期以来都饱受“选择困难症”的困扰,尤其是在工作中,面对纷繁的任务和信息,常常会感到不知所措,或者因为害怕做出错误的选择而耽误了时间。这种状态让我感到非常焦虑,也严重影响了我的工作效率。直到我读了《Zen To Done》。这本书给了我一个全新的视角,让我明白真正的效率来自于内心的平静和系统的支持。作者强调“由内而外”的效率提升,通过培养一系列简单的习惯来构建一个能够支撑长期高效的系统。我尤其欣赏书中关于“简化”的论述,它让我意识到,很多时候我们效率低下的原因,并不是因为我们不够努力,而是因为我们被过多的任务和不必要的流程所累。我开始学着将自己的工作和生活进行梳理,去除那些不重要、不紧急的事情,将精力集中在核心目标上。这种“减法”的思维方式,虽然听起来很简单,但实践起来却能带来惊人的效果。我开始体会到,当你的精力不再被分散,当你能够专注于一件事时,你的产出和质量都会得到极大的提升。书中关于“惯例”的部分也给了我很多启发,我开始尝试建立一些简单的日常惯例,比如早晨冥想、晚上回顾一天的工作。这些看似微不足道的习惯,却为我构建了一个稳固的效率基石,让我能够更加从容地应对工作和生活的挑战。这本书的价值在于它提供了一种可持续的、不那么痛苦的效率提升方案。它不是让你成为一个机器人,而是让你成为一个更有效率、更内心平静的人。

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在我遇见《Zen To Done》之前,我一直认为想要提高效率,就必须掌握各种复杂的时间管理技巧,制定详尽的计划,并且严格执行。然而,我发现自己总是难以坚持,或者计划赶不上变化,最终还是回到低效的老路。这本书彻底颠覆了我对效率的认知。它并没有提供什么炫酷的工具或方法,而是从更深层次的“习惯”和“系统”入手,引导我构建一个能够自我维持的高效人生。最让我受益的是关于“惯例”的部分。作者倡导建立一些简单的、可重复的日常惯例,比如早晨的思考时间、晚上的回顾时间。这些看似微不足道的习惯,却为我构建了一个稳定的行动框架,让我能够更清晰地知道自己每天应该做什么,以及如何开始。我开始尝试建立自己的早晨惯例,它让我从容地开始一天,而不是在匆忙中被打扰。此外,书中关于“专注”的理念也让我备受启发。我开始学着识别和消除那些不必要的干扰,将我的注意力和精力集中在最重要的任务上。这种“少即是多”的策略,虽然简单,但却带来了惊人的效果。我不再是那个被各种信息碎片化地切割注意力的人,而是能够沉浸在工作中的人。这本书的语言非常平实,充满了作者的真诚和智慧,让我觉得就像在和一位经验丰富的朋友交流。它不是那种告诉你“怎么做”的书,而是引导你“如何思考”的书。

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我一直对如何提升自己的工作和生活效率感到很迷茫。我总是在不断地学习各种时间管理方法,尝试使用各种生产力工具,但收效甚微。感觉自己就像一个无头苍蝇,总是在追逐效率,却始终抓不住它的尾巴。直到我读了《Zen To Done》。这本书如同一股清流,让我看到了效率的另一种可能性。它不是教我如何“做更多”,而是教我如何“做得更好”。作者强调的是从“少即是多”和“建立系统”的理念出发,通过培养一系列简单的习惯来逐步提升效率。我特别欣赏书中关于“惯例”的论述,它让我明白,很多时候我们之所以效率低下,是因为我们缺乏一个清晰的日常流程。我开始尝试建立早晨和晚上的惯例,比如早起阅读,睡前整理第二天的计划。这些看似微小的改变,却在不知不觉中极大地提升了我的专注度和执行力。此外,书中关于“简化”的观点也让我受益匪浅。我开始审视自己的生活,去除那些不必要的东西,将精力聚焦在真正重要的事情上。这种“减法”的思维方式,让我的生活变得更加清晰和有条理,也让我能够更有效地利用时间。这本书的语言非常平实,没有那些空洞的理论,而是充满了作者的个人经验和实用的建议。它更像是一位朋友在分享他的高效秘诀,让你在轻松阅读的同时,也能够找到属于自己的高效之路。

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说实话,我曾经是个极其拖延的人,做什么事情都喜欢“等等再说”。面对复杂的工作,我总是会找各种理由逃避,即使勉强开始,也很难坚持下去。这种状态严重影响了我的工作表现和个人生活,让我感到焦虑和沮丧。我尝试过很多方法,包括阅读大量的生产力书籍,但都收效甚微。直到我读了《Zen To Done》,这本书就像一股清风,吹散了我内心的迷雾。它没有提供什么炫酷的新技术,也没有要求你成为一个工作狂,而是从根本上改变了我的思维模式。书中最让我受启发的是关于“少即是多”的理念。作者强调,与其同时做很多事情,不如专注于一两件最重要的事情,然后全力以赴。我开始学着将大任务分解成小步骤,每天只关注眼前的这一小步。这种方法不仅降低了我的畏难情绪,也让我更容易获得成功的体验,从而建立起持续的动力。此外,书中关于“建立系统”的观点也让我豁然开朗。它不是教我如何使用某个工具,而是教我如何构建一个适合自己的工作流程,让效率成为一种自然而然的习惯。我开始有意识地去优化我的工作流程,减少不必要的干扰,让每一天都过得更有条理。读这本书的过程,更像是一次心灵的洗礼,让我从一个被动应付生活的人,变成了一个主动掌控自己人生的人。我不再害怕挑战,因为我知道,只要我愿意迈出第一步,并且坚持下去,就没有什么是我做不到的。

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这本书彻底改变了我对“效率”的认知。我之前一直认为,高效就是要不断地“做”,要填满每一分钟,要同时处理多项任务。这种观念让我变得焦虑,并且常常感到身心俱疲,却事倍功半。直到我遇到了《Zen To Done》,它用一种完全不同的视角来审视效率。作者倡导的是一种“由内而外”的效率提升,从培养习惯入手,构建一个能够支撑持续高效的系统。我尤其喜欢书中关于“简化”的讨论,它让我意识到,很多时候我们效率低下的原因,并不是因为我们不够努力,而是因为我们被过多的任务和不必要的流程所累。我开始学着将自己的工作和生活进行梳理,去除那些不重要、不紧急的事情,将精力集中在核心目标上。这种“减法”的思维方式,虽然听起来很简单,但实践起来却能带来惊人的效果。我开始体会到,当你的精力不再被分散,当你能够专注于一件事时,你的产出和质量都会得到极大的提升。书中的“惯例”部分也给了我很多启发,我开始尝试建立一些简单的日常惯例,比如早晨冥想、晚上回顾一天的工作。这些看似微不足道的习惯,却为我构建了一个稳固的效率基石,让我能够更加从容地应对工作和生活的挑战。这本书的语言也非常平实易懂,没有那些空洞的理论,而是充满了实用的建议和可操作的方法。它更像是一位朋友在分享他的经验,让你在轻松阅读的同时,也能够找到属于自己的高效之路。

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这本书简直就是我效率低下的救星!我一直是个容易分心的人,尤其是面对堆积如山的工作和生活琐事时,常常感到不知所措。每天醒来,大脑里充斥着无数个“待办事项”,但真正能坐下来完成的却少之又少。我尝试过各种时间管理方法,从番茄工作法到GTD,但总觉得哪里不对劲,或者执行起来太过僵硬,无法融入我的生活节奏。直到我遇到了“Zen To Done”,它就像一位温和而睿智的导师,一点点地引导我理清思路,重塑习惯。这本书并没有提供一套生硬死板的指令,而是提供了一套基于“禅意”的理念,将复杂的问题简单化,将看似遥不可及的目标变得触手可及。它让我明白,提高效率并非要成为一个机器人,而是要找到一种与内心和谐相处的方式,让工作和生活都充满秩序和宁静。我尤其欣赏它关于“建立系统”的章节,它鼓励我一步一步来,先关注核心的几个习惯,然后逐渐扩展,而不是试图一次性改变所有。这种循序渐进的方法让我感到轻松,也更容易坚持下去。这本书的语言也十分亲切,没有过多深奥的理论,更多的是结合实际生活场景的案例分析,读起来就像和一位经验丰富的朋友聊天,分享他的成功秘诀。我开始尝试书中提到的“每天完成一项小任务”,这看似微不足道,但却极大地增强了我的成就感,也让我对完成更大任务有了信心。我推荐给所有和我一样,在追求效率的道路上感到迷茫和挫败的朋友们,这本书一定会给你带来惊喜。

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简易做,simplified GTD . 1每周大石头、每天三件事、惯例习惯、精简事项集中精力、打断事项尽量要批量处理; 2专注是实现一切的关键。一年多个可分拆,一次聚焦突破一个习惯或目标。 3ALL IN、心流、沉浸的工作状态

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读的是中文版,LQH同学推荐。

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此书基本就是基于GTD的一种“心法”。没有什么技术含量,但是对于打算使用GTD的人来说值得一读。

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较之GTD,实用和高效不少。特别是simplify和find your passion。另一个是每日最多3 MITs,做事儿时clear all distractions这两点很受用。

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是GTD一个很不错的补充,目的性更加明确

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