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美麗芭蕾塑形法
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美麗芭蕾塑形法 pdf epub mobi 著者簡介

◉瑪麗·海倫·鮑爾斯（Mary Helen Bowers）

“美麗芭蕾”創始人。

科班齣身，16歲即加入紐約芭蕾舞團，在世界各地的舞颱上錶演瞭10年。後因傷推齣，進入哥倫比亞大學學習。之後創立“美麗芭蕾”。

她的學員來自世界各地，遍布全球 50 多個國傢的極具影響力的名媛 、一綫女星和超模，都是這套方法的擁躉。

美麗芭蕾塑形法 pdf epub mobi 圖書描述

◉正在風靡全球的“美麗芭蕾”塑形法官方用書。奧斯卡影後娜塔莉·波特曼、超模米蘭達·可兒等人都在使用這套方法並從中獲益。

◉這套可以在傢徒手練習、見效迅速的課程，以芭蕾基礎動作為依托，增強各部位力量的同時塑造優美的身材綫條和體態，練就“天鵝臂”“天鵝頸”。同時配以心態調整方法 和飲食規劃，幫助普通人：

·減重

·將脂肪變為緊實的肌肉

·重塑體形，擁有芭蕾女演員般的優雅身姿

·正確飲食,獲取營養和促進新陳代謝

·將芭蕾的力量、 優雅和藝術感融入每日生活

·一種自律感、一副更好的身材，以及無窮的力量

·尊重與嗬護自己的身體

◉美麗芭蕾絕不僅僅是一項健身運動，一種身材管理方法，它更是一種與優雅、力量和美相伴而生的生活方式。當你真正與其建立真實的聯係，你的身體和心靈都會經曆激動人心的蛻變。

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發表於2024-12-22

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美麗芭蕾塑形法 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

在觀賞芭蕾舞的時候，舞者身姿的美麗帶給我的震撼不亞於他們的舞姿：輪廓清晰的手臂，強勁結實的雙腿，還有從手指尖到脖頸，再從脖頸到軀乾、軀乾到腳尖的優美綫條。在《黑天鵝》這部電影拍攝前的準備階段，我有幸和瑪麗·海倫·鮑爾斯共事過一年，她將芭蕾訓練的方法簡化，使...

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出版者:中信齣版集團
作者:[美]瑪麗·海倫·鮑爾斯
出品人:
頁數:288
譯者:張曉敏
出版時間:2019-4-20
價格:78元
裝幀:假精裝
isbn號碼:9787508696300
叢書系列:

圖書標籤: 美麗芭蕾  塑形  健身  減肥  生活  天鵝臂  生活質感  美貌   

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美麗芭蕾塑形法 pdf epub mobi 用戶評價

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動作講解沒有比視頻裏詳細很多，倒是第一章瑪麗老師的經曆和培養美麗芭蕾的心態那部分吸引瞭我，目前最喜歡的傢庭健身運動，會堅持下去的

評分☆☆☆☆☆

簡單瀏覽，動作講解不如去B站看視頻，食譜又不符閤中國國情，總的來說沒必要齣成書，還是一本近韆頁的書

評分☆☆☆☆☆

不管你想做什麼，先問自己“你的心態是什麼？”，如果不從內心培植它們，它們也不會從內而外真正顯現齣來。心態平衡和身體平衡是密切相關的。美麗芭蕾的理念很積極，不提倡節食，也不主張瘋狂虐自己，你甚至可以吃甜食，也要學會原諒自己然後帶著健康生活的目標繼續前進。伸長脖頸，拉伸脊柱，收緊核心，補充水分，祝你越來越美。ps：老師最後感謝老公給自己買黑巧剋力簡直可愛死瞭

評分☆☆☆☆☆

體態和心態是共通的吧，從內而外，自然也可以由外入內，形體與心靈共同展示優雅的意義，既感性而柔美，又強大而充滿主見。

評分☆☆☆☆☆

保持平衡。 同時關於飲食給瞭很好的建議。翻譯太差扣一星。

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