具体描述
挫折不会等孩子长大才来，培养抗压力当然越早越好
◎ 编辑推荐
☆ 和成年人一样，孩子也会在生活中遇到意料之外的压力与挑战。无论是聪明的孩子还是用功的孩子，只有拥有抗压力，才能在压力下正常发挥，在逆境中迎风起航。
☆ 《抗压力》作者、日本积极心理学学校校长久世浩司提供了全套教养建议，帮助父母培养拥有情绪韧性与心理弹性的“抗压儿童”。
☆ 本书介绍了抗压力发展过程中的五大关键领域，设计了20个生动有趣的小练习，供父母评估自身并与孩子互动完成。培养孩子的抗压力，需要父母和孩子共同努力，而亲子共同成长，又将带来更美好的家庭氛围。
◎ 内容简介
本书是《抗压力》的育儿篇，目的是让父母帮助子女培养抗压力，让孩子从小学会如何面对挫折。作者提出，“抗压儿童”的培养需要从五个领域着手：自尊心、情绪调节、自我效能感、乐观性和人际关系质量，详细地告诉了父母该如何判断需要强化哪些领域，以及如何具体操作。作者设计了20种生动有趣的亲子训练，父母可以和子女利用游戏时间轻松完成。
和子女共同提高抗压力的过程，对父母而言也是非常宝贵的经历，亲子关系也会在共同进步中得到巩固。拥有高水平抗压力的孩子，在今后的人生中更容易获得的不仅有成功，还有幸福感。
作者简介
久世浩司，日本积极心理学学校校长。1972 年生于岐阜县大垣市，从庆应义塾大学毕业后进入世界上最大的日用消费品公司宝洁，作为化妆品事业市场负责人负责日本及海外的品牌经营和商品开发。他设立了日本首家面向社会人士的积极心理学学校并担任学校的法人代表，将积极心理学应用到商务领域 ，对商业精英们进行培训，其中最主要的便是“抗压力”法。他是日本积极教育协会代表理事，积极心理学认证培训师，著有《抗压力》（实业之日本社），同时也是两个孩子的父亲。
URL：www. positivepsych.edu.sg
E-mail：info@positivepsych.edu.sg
目录信息
第一章 增强自尊心
第二章 学习情绪调节的方法
第三章 提高自我效能感
第四章 培养乐观精神
第五章 提高人际关系的质量
结 语 战胜逆境的强大武器
出版后记
· · · · · · (收起)
读后感
李银河在《赢在起跑线上也不一定一生都能成功》中对她的孩子小壮壮说：我当然希望你的生活既成功又快乐，但是万一不成功，一事无成，我也希望你是快乐的。如果你的人生是成功的，那么就“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”；如果你的人生不成功，那么就“人生在世不称意，明朝...
评分 评分周末，几个朋友聚会，一群中年妇女，话题里自然少不了孩子。一圈吐槽孩子的话题下来，刘芳苦恼地说：“明年就要高考了，现在孩子动不动就说要离家出走，或者自杀。搞得我现在什么也不敢说，快压抑死了，你们说怎么办呢？” 刘芳的话让我想起，去年冬天小区里发生的那件令人心痛...
评分用户评价
这本书的独特之处在于其对“冲突管理”的处理维度。它没有将亲子冲突视为需要被立即“消除”的负面事件，而是将其视为沟通和成长的契机。我以前总是在争吵发生时，只想着如何尽快让局面恢复平静，结果往往是压制了孩子的声音。而作者提出的“冲突复盘会”的概念，让我眼前一亮。这是一个在平静状态下，共同回顾并分析矛盾点的机制，重点在于理解“为什么会发生”，而不是“谁对谁错”。我们家开始尝试这个方法后，孩子居然变得更愿意主动分享他的困扰，因为他知道，这不是一场审判，而是一次合作解谜。这种从“战术性的应对”到“战略性的建立信任”的转变，是这本书带给我最宝贵的财富。它不仅仅是一本关于如何与孩子相处的书，更是一本关于如何与“压力”和“复杂人性”和谐共处的指南，深刻地影响了我的家庭氛围。
评分这本书的阅读体验是极其流畅和令人深思的。它的结构安排非常巧妙，不是简单地罗列问题和答案，而是通过一个个微小的生活场景，层层递进地剖析亲子关系中的深层动力。我特别喜欢其中关于“父母自我情绪调节”的部分。过去我总觉得，是孩子“惹”我生气，所以才需要管理情绪。这本书却把我拉回了起点：我的情绪反应，才是影响孩子情绪的“放大镜”。书中介绍了一个“暂停三秒”的练习，教我们在被孩子点燃怒火时，如何迅速给自己创造一个物理和心理的缓冲空间。这个技巧简单到让人觉得不可思议，但执行起来却有奇效。它让我意识到，亲子间的压力传导，往往是代际遗传的“情绪模式”，而这本书，像是一剂解药，帮助我中断了那些不良的互动循环。读完后，我感觉自己对孩子的耐心值像是被充了100%的电，而且是那种持久耐用的电力，而不是昙花一现的激情。
评分坦白说，市面上许多亲子读物都带有很强的“说教感”，读着读着就让人觉得压力倍增，生怕自己哪一步做错就毁了孩子的前程。然而，这本书却独树一帜，它带来的是一种“释然”。它没有试图把父母塑造成无所不能的“超人”，而是承认了为人父母的挣扎和局限性。其中有一段关于“完美主义陷阱”的描述，简直是说到了我心坎里——我们对孩子的高要求，往往是我们对自己未竟梦想的投射。这本书的文字风格非常温暖，像冬日里的一杯热可可，驱散了长期以来笼罩在我心头的“不配得感”。它教会我，接受孩子的不完美，首先要学会接纳自己作为一个“正在学习中的家长”的状态。这种“向下扎根”的力量，比任何“向上攀登”的口号都来得实在和持久。它让我在育儿的路上，第一次感到自己是放松的，而不是紧绷着一根弦。
评分这本书读下来，感觉就像是去了一趟心灵的“避风港”。它没有那些空洞的大道理，而是充满了实实在在的、可以立即上手的方法。比如，书中关于如何处理孩子青春期叛逆的那一章，简直是我的“救星”。我一直以为跟孩子沟通一定要“对”，要“赢”，结果作者提供了一种完全不同的视角，教我们如何“倾听”和“理解”背后的需求。我试着运用书里的“情绪标签法”，效果立竿见影。孩子不再是像一头撞上南墙的小野牛，而是愿意坐下来，哪怕只是沉默着，也比之前的争吵要好上百倍。这本书的厉害之处在于，它把那些我们平日里觉得“没法说”的话，用一种非常柔和但又坚定的方式表达了出来。它不是在教你做个“完美父母”，而是在鼓励你成为一个更“有弹性”的父母。看完之后，我最大的感受是，原来亲子关系中的“压力”，很多时候是我们自己给自己设置的障碍。这本书提供了一把钥匙，让我能更好地打开孩子的心门，也更温柔地接纳了自己的不完美。
评分初读这本书时，我其实带着一丝怀疑。市面上这类“育儿宝典”太多了，大多是故作高深，或者提供的建议脱离实际生活。但《抗压力·亲子篇》彻底颠覆了我的看法。它的文字非常接地气，没有拗口的心理学术语，更像是一个经验丰富的长辈在跟你促膝长谈。我尤其欣赏其中关于“界限感”的探讨。我们总怕管得太紧，孩子会不开心；管得太松，又担心他们学坏。书中精准地指出了如何设立清晰、温暖的“非协商区”，这给了我极大的安全感。举个例子，关于孩子沉迷电子游戏的问题，作者没有主张“一刀切”的禁止，而是引导我们去探索游戏背后的社交需求和成就感补偿，然后在这个基础上，共同制定一个双方都能接受的“使用时间表”。这种合作式的解决思路，比我过去那种命令式的做法有效得多。这本书不贩卖焦虑，而是提供了一种“务实”的解决方案，让我在面对日常琐碎的挑战时，能保持一种从容不迫的姿态。
评分操作性很强的书，看完之后第一反应是我想给几位迷茫的妹妹们看看，或许督促他们接触社会更加有用！
评分最近帮哥嫂带侄子，会去读一些有关“逆商”、“挫折教育”的书。这本书在内容上同“挫折教育”有一些联系，也间接体现出国人对“挫折教育”的一些误解。误解之一，是很多父母觉得挫折教育就是人为制造出挫折，让孩子去承受；而实际上，挫折教育的内核应该是在孩子遇到挫折和压力时，教给他应对这些烦恼的方法。误解之二，是父母仅仅停留在“教育孩子”的层面，而忽视了“改善自身”——这也是本书优点之一：作者首先要求的，是父母自己要先做到家庭和睦、积极自尊、情绪稳定、高自我效能、乐观且善于搭建高质量的人际关系，然后作为榜样和实践者，再去要求孩子。书中提供的相关练习也都是双向的，父母改善自己的同时，去指导孩子。这就比很多坊间只强调教育子女，却对父母的共同成长视而不见的书籍强很多。PS：书中有羽生结弦的例子，这孩子不容易。
评分本书是《抗压力》的育儿篇，目的是让父母帮助子女培养抗压力，让孩子从小学会如何面对挫折。作者提出，“抗压儿童”的培养需要从五个领域着手：自尊心、情绪调节、自我效能感、乐观性和人际关系质量，详细地告诉了父母该如何判断需要强化哪些领域，以及如何具体操作。作者设计了20种生动有趣的亲子训练，父母可以和子女利用游戏时间轻松完成。这本书也不仅仅止于帮助孩子提高抗压力，最终还是希望能够帮助父母和孩子一起创造美好的家庭关系。
评分挫折不会等孩子长大才来，培养孩子的抗压力，越早开始越好。其实不只是孩子，大人在读这本书的时候也能得到启发，该如何调节情绪，如何让自己变得乐观，如何拥有强大的抗压力。
评分是一本讲方法的书，挺适合父母看，其中对于我最有用的一点是，去辨明自己针对孩子行为背后的情绪真相和应对方法，还是那句话，先做好自己，再去引导孩子。
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