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完美體態 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

完美體態
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完美體態 pdf epub mobi 著者簡介

周倩，神經外科醫生，神經外科學博士，康復與理療學碩士，美國加州大學洛杉磯分校裏根醫院訪問學者、芬蘭赫爾辛基大學中心醫院訪問學者。

國內外發錶專業文章30餘篇，專利3項，主持國傢級課題多項，多次接受報紙、電視媒體采訪及專訪，擔任中國研究型醫院學會神經外科學專業委員會神經創傷專傢委員會委員。

完美體態 pdf epub mobi 圖書描述

本書基於全新的“情緒—飲食—體態EIP體係”，從身體的“三大核心”和四肢入手，通過高低肩、骨盆前傾、小粗腿、盆底肌鬆弛等各種體態問題的介紹，從科學角度分析，提齣解決改善方案，並配有圖片示意，分步驟講述體態訓練方法。幫你快速矯正體態問題，輕鬆擁有健康美好體態。

編輯推薦

◎在“以瘦為美”的時代，很多人過度追求“減重”，而忽視瞭健康。本書打破這一理念，從科學健康的角度教你擁有美好身材。

◎如今，瘦子很多，但真正擁有美好體態的人有幾個？長期伏案工作、久坐、久站等導緻許多人齣現瞭各種各樣的體態問題。因此，本書是人人都需要的一本塑形寶典。

◎作者周倩為神經外科醫生、運動與理療學碩士、神經外科學博士，能夠從專業、科學的角度分析問題、提齣解決辦法。

◎每個訓練方法都配有詳細的步驟解析，並配有實拍圖片示意，可操作性強。

◎馬甲綫、A4腰、柯基臀、漫畫腿……職場少女和産後少女都無法拒絕完美體態。

◎為什麼你隻有100斤，看起來卻像一個200斤的胖子？為什麼155公分的她，看起來比168公分的你還高？這一切，都是體態的“鍋”！

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發表於2024-11-22

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完美體態 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

這本理論部分寫得挺棒的，但是鍛煉方法就寫得很枯燥，完全看不進去。現在手機健身APP都提供視頻，甚至部分已經實驗體感互動，這時候還用圖片的方式呈現鍛煉方法，真的看不進去。 理論部分首先強調瞭我們必須接受計劃總是趕不上變化，不要氣餒；然後提齣瞭很多時候我們是在無意...

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近年來這類科普兼實踐手冊類的書很多，不過一般都是圍繞某個特定方麵或者單一理論展開說很深，對於實踐指導其實意義不大。這本《完美體態》最可讀最特彆之處在於作者很厲害的跨越神經、消化、營養和物理練習各個領域全方位的把最終塑造齣身體形態的所有目前已知的重要影響因素...  

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剛剛讀完老太太的《人間值得》，裏麵有一句話，“痛苦的經曆可以擴展人的本性，就像肌肉可以鍛煉、拉伸一樣。” 痛苦是個太大的話題，正好看到一本《完美體態》，倒是想聊聊“肌肉”。 01 我不是個擅長運動的人，在校時的體育成績總是慘不忍睹，以緻很長時間裏我也覺得我不擅長...  

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出版者:天津科學技術齣版社
作者:周倩
出品人:
頁數:0
譯者:
出版時間:2019-7
價格:49.80元
裝幀:
isbn號碼:9787557662042
叢書系列:

圖書標籤: 健身  健康  身體管理  鍛煉  女性  美食健康  2019年閱讀  2019年齣版   

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完美體態 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

理論部分寫的很棒，為我解除瞭很多迷思。關於生酮飲食的科普太棒瞭，原來也是各有利弊的。按照《黃帝內經》來講，萬事都講究一個平衡之道，一偏執就容易齣問題。後麵的體態調整練習確實有點枯燥，作為一名專業瑜伽老師還是看的津津有味的，不過如果與時俱進，配上二維碼，觀看作者視頻講解會不會更迎閤大眾。

評分☆☆☆☆☆

健身理論還可以，也有部分不能同意，健身動作指導還是視頻比較適閤

評分☆☆☆☆☆

很多知識已經爛熟於心。但還是看著書裏吃著碗裏。????

評分☆☆☆☆☆

說簡單吧，很多專業術語，而且沒解釋清楚。說難吧，有些內容是錯的。後麵加瞭很多訓練，是關於如何做動作的，輔以圖片說明。嗯…覺得…就很一般，有點水文字。

評分☆☆☆☆☆

更適閤女生讀吧

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