超級大腦的七個習慣 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
☆☆☆☆☆
簡體網頁||
繁體網頁
超級大腦的七個習慣 pdf epub mobi 著者簡介
菅原道仁
神經外科醫生,菅原神經外科診所院長。有長達20年的診療經驗。2015年6月,他於八王子市開辦菅原神經外科診所。以“享受人生樂趣,同時達成目標的醫療”為座右銘,一直緻力於為患者提供優質的醫療與心理服務。
他因通俗易懂的大腦結構和功能講解而廣受好評,曾多次齣演電視節目。主要著作有《浪費錢的習慣可以戒掉》《有本事的人,九成九都愛操煩》《保持健康直到生命終點的5個習慣》等等。
超級大腦的七個習慣 pdf epub mobi 圖書描述
人的大腦天生就有惰性,由於惰性的存在,人們會貪圖享樂、止步不前。這與我們理想中的成功人生是背道而馳的。
不過,大腦也是可以訓練的。通過訓練自己的大腦,我們不僅可以提升問題解決能力,而且還能讓人生變得更高效、輕鬆、富有活力。
那麼,大腦訓練的關鍵因素是什麼呢?研究發現,隻要從提升興趣、立刻行動、積極行動、持之以恒、正確決策、挑戰自我、情緒管控這七個習慣入手,我們就可以最大限度地利用大腦、激活大腦潛力,讓目標實現變得輕而易舉!
超級大腦的七個習慣 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
超級大腦的七個習慣 pdf epub mobi 圖書目錄
序
大腦其實很“懶惰”/ 001
第 1 章
決定行動力的基本物質——多巴胺
如何激發大腦主動性 / 003
多巴胺控製法 / 007
Step 1 自我暗示 / 009
Step 2 將大目標分解成階段性小目標 / 013
Step 3 促進多巴胺分泌 / 015
提高多巴胺水平的方法 / 019
容易半途而廢的共性 / 020
從“行為”到“習慣”究竟需要幾天? / 025
第 2 章
立刻行動
工作帶來興奮感 / 033
從散步中誕生的驚世傑作 / 036
“立刻行動的大腦”隻加分不扣分 / 041
放棄追求滿分 / 045
速度 or 質量? / 048
無法立刻行動源於“認知歪麯”/ 054
“立刻行動”的行動指南 / 057
第 3 章
積極行動、快速行動
拖延是全世界共同的煩惱 / 061
大腦設定瞭拖延程序 / 064
過度的心理壓力可能導緻拖延癥 / 067
從優化電腦配置開始行動 / 069
積極勤勉纔是最好的生活態度 / 072
“積極行動”不適用於反感之事 / 075
切勿“亂貼標簽”/ 077
“錯誤成功體驗”助長拖延行為 / 081
偶爾也需要“拖延”/ 085
人類天生不擅長處理多重任務 / 089
過度的多重任務處理習慣可能導緻癡呆癥? / 093
“整潔的環境”提升專注力 / 095
多巴胺控製法有助於養成好習慣 / 098
“積極行動、快速行動”的行動指南 / 101
第 4 章
持之以恒
“喜新厭舊”乃人之常情 / 105
“遊戲化”防止思維“公式化”/ 109
在“倒行”中“前進”/ 113
“遊戲化”案例 / 115
阿德勒認為“扼殺自由”的“尊重需求”究竟是指什麼? / 118
“他人尊重”與“自我尊重”/ 121
持之以恒的關鍵在於“發錶會”/ 124
蔡格尼剋記憶效應 / 128
學會描繪理想藍圖 / 132
降低大腦“期望值”/ 135
“持之以恒”的行動指南 / 138
第 5 章
下決定、做選擇
決策的瞬間大腦究竟發生瞭什麼 / 141
切勿亂貼標簽,剋服“自認優柔寡斷”/ 143
“小小決策”巧妙促進多巴胺分泌 / 146
“情感”與“理性”並非相互對立 / 150
做齣決策的堅定態度有助於減少“選項”/ 153
享受決策的樂趣 / 157
第 6 章
挑戰自我
“一成不變”的生活方式難以維持生存 / 161
日本人的大腦天生傾嚮於逃避挑戰 / 164
活用“模仿細胞”/ 167
積纍“不同尋常”的小選擇 / 171
放下過去,展望未來 / 174
我們往往因“未做之事”而後悔 / 176
第 7 章
保持心平氣和
“憤怒”是人類與生俱來的本能 / 181
發怒後忍耐 6 秒 / 184
將“憤怒管理”轉化為習慣 / 187
將憤怒轉化為“原動力”/ 190
“憤怒的大腦”容易萎縮 / 192
沒有誰“天生溫柔”/ 194
請先實現自我滿足 / 196
觀摩學習 / 198
後記 / 201
試讀
· · · · · · (
收起)
下載链接在页面底部
點擊這裡下載
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!
發表於2024-06-03
超級大腦的七個習慣 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
超級大腦的七個習慣 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
超級大腦的七個習慣 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
喜欢 超級大腦的七個習慣 電子書 的读者还喜欢
超級大腦的七個習慣 pdf epub mobi 讀後感
評分
☆☆☆☆☆
評分
☆☆☆☆☆
作者是日本著名的腦神經科學傢。這本書內容專業,但是並不枯燥。作者利用自己的醫學知識和心理學知識,分析大腦在日常生活中的作用。當我們知道瞭大腦的習慣和如何激發和抑製多巴胺的分泌。我們就可以更閤理的做齣決策,挑戰自我。 這本書裏麵還涉及瞭很多著名的心理學效應。比...
評分
☆☆☆☆☆
作者是日本著名的腦神經科學傢。這本書內容專業,但是並不枯燥。作者利用自己的醫學知識和心理學知識,分析大腦在日常生活中的作用。當我們知道瞭大腦的習慣和如何激發和抑製多巴胺的分泌。我們就可以更閤理的做齣決策,挑戰自我。 這本書裏麵還涉及瞭很多著名的心理學效應。比...
評分
☆☆☆☆☆
作者是日本著名的腦神經科學傢。這本書內容專業,但是並不枯燥。作者利用自己的醫學知識和心理學知識,分析大腦在日常生活中的作用。當我們知道瞭大腦的習慣和如何激發和抑製多巴胺的分泌。我們就可以更閤理的做齣決策,挑戰自我。 這本書裏麵還涉及瞭很多著名的心理學效應。比...
評分
☆☆☆☆☆
類似圖書 點擊查看全場最低價
出版者:中國友誼齣版公司
作者:[日] 菅原道仁 斯坦威齣品
出品人:
頁數:224
譯者:吳夢怡
出版時間:2019-7
價格:45.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787505746770
叢書系列:
圖書標籤:
自我提升
大腦思維
認知心理學
腦科學
神經科學
思維
元認知
心理學
超級大腦的七個習慣 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
超級大腦的七個習慣 pdf epub mobi 用戶評價
評分
☆☆☆☆☆
多巴胺控製法: 3個步驟 1. 自我暗示 2. 將大目標分解成階段性小目標 3. 促進多巴胺分泌 超級大腦的七個習慣: 提升興趣/立刻行動/積極行動/持之以恒/正確決策/挑戰自我/情緒管控
評分
☆☆☆☆☆
這都是哪兒跟哪兒呀,讀一讀,全當激勵自己抓緊時間乾活兒瞭。
評分
☆☆☆☆☆
超級大腦的七個習慣:要學會控製多巴胺,設定一個目標,並在心理暗示,分階段完成,有時候,效率比完美更加重要;在生活中,學會多做決策,並且永不後悔;散步、音樂、手工都有助於分泌多巴胺;大腦不善於同時處理多項任務;大腦喜歡遊戲;我們擁有鏡像神經元,容易受他人影響,模仿他人;壓力、虐待、憤怒容易使大腦萎縮,要學會控製憤怒,遵守6秒鍾法則;學會溫柔待人,感受他人的溫柔,並且予以迴饋。
評分
☆☆☆☆☆
「情感與理性並非對立麵。古希臘哲學傢柏拉圖將“情感”與“理性”比作“馬與馬夫”。“理性”作為馬夫控製著駿馬一般的“情感”。」
評分
☆☆☆☆☆
很多被同類專書反復提及的事實,在本作中得以更細膩地展開。章節設置明晰易讀,十分受教。
超級大腦的七個習慣 2024 pdf epub mobi 電子書 下載