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内在父母的觉醒

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内在父母的觉醒 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

【美】约翰·波拉德(John Pollard)

美国实战派心理学家,临床心理咨询师,全球自我成长督导,“内在父母与内在小孩”理论创始人,“自我养育计划”提出者和践行者;被业界称为“内在小孩”之父。

自1970年开始,约翰·波拉德开始探索自我成长,并创办“自我养育计划”,找到与内在小孩对话、解决内心冲突的有效心理方法和练习。他认为:一个人,只有做自己的内在父母,让自我的力量大过童年时父母给自己的影响,才可以真正实现蜕变和成长。

约翰·波拉德在过去的35年间,全身心致力于内在小孩与内在父母理念的普及和应用。正因其提出了这两个概念,我们内心的冲突才得以形象化。近20年来,世界各地的咨询师、治疗师纷纷加入到波拉德的“自我养育计划”中,成功帮助自己与来访者找到更好的自己,速效精准地解决了自己的情绪困境。

波拉德带着他的《内在父母的觉醒》登上美国有线电视新闻网(CNN)等多家媒体,理念被翻译为多种语言,在新加坡、美国、澳大利亚等15个国家广泛波及,自我养育计划实践者已达百万人。全球杰出心灵导师露易丝·海对其理念深表认同,心理专家约翰·布雷萧更推荐此书为个体必读心理成长著作。


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发表于2024-11-07

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出版者:成都时代出版社
作者:(美)约翰·波拉德
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译者:杨洁
出版时间:2019-9
价格:49.80
装帧:平装
isbn号码:9787546424422
丛书系列:

图书标签: 心理疗愈  心理学  教育  育儿  心理  健康  焦虑症  美国   


内在父母的觉醒 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

每个人可能都听过这样的话——“善待自己”“原谅自己”“对自己好点”“这不是你的错”。你是否也曾经像我一样疑惑:要怎样才能做到这些? 究竟是谁或者自己的哪一部分应该被原谅、被温柔以待?

其实,我们都有两个独立的内在自我:内在小孩和内在父母。这两个内在自我都有自己的个性,也有自己的希望、梦想和恐惧。在生活中,我们往往为了满足一个自我的需要,而牺牲另一个自我。因此我们常常发现自己无法找到内心的平衡与平静。

《内在父母的觉醒》一书则提出:内在父母应当承担起改进与内在小孩内部对话模式的首要责任。当内在父母开始聆听并了解内在小孩的渴求和需要,对内在小孩倾注爱,并以滋养和支持的方式养育内在小孩时,内在小孩也能体验到更好的养育带来的益处。这两个自我将会继续相互激励、改善关系,我们的内在幸福感会提升,内部关系也会得到平衡。

身为有自我意识的成年人,我们应该主动去改变、修复童年经历和原生家庭所带给我们的伤,约翰·波拉德毕生致力于个体内部关系模式改善的研究和实践,帮助上百万人修复了童年创伤和不良关系模式。本书囊括了约翰·波拉德35年的心理研究,带你走上内在父母觉醒之路。

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内在父母的觉醒 2024 pdf epub mobi 用户评价

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现实生活中的父母已经跟你的原生家庭问题没关系了,请停止在他们身上找问题。开始关注“内在父母”和“内在小孩”吧,这是你当下唯一能把握的

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我很喜欢「自我养育」这个概念,不过书内容有点啰嗦,建议砍掉一半儿

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我们很多习惯和应对模式都来自于家庭或者童年长期相处的经历。应该多少存在着与父母,与权威的对抗_然后失败,然后被压迫。 这些经历会延续下去,或许贯穿一生。就算我们长大了,潜意识里也会无意识的与自己对抗,这就是「内在父母」。 为了更好的发展,应该说,为了身心协调,我们可以重建「内在父母」和「内在小孩」的关系。 每天花上三十分钟,一个人待着,静静的和内在小孩聊天,开始的时候,可以从了解它开始,喜欢的颜色,喜欢的天气,喜欢的人,随着信任逐步加深,再到讨论一些深层次的问题。当内心存在冲突,例如该加班还是该玩耍的时候,不要着急,让我们一起寻求双赢的解决办法。 这就是重建关系的意义,小时候我们被如何对待,如果不喜欢,那就用自己的力量来纠正,而不是让它无形的侵蚀,影响我们。

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实践出真知

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荣格说:“内在小孩是一切光之上的光,是治愈的引领者。”只有内在小孩被看见、被疗愈,我们的内心才会真正的与自己和解

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