【美】约翰·波拉德(John Pollard)
美国实战派心理学家,临床心理咨询师,全球自我成长督导,“内在父母与内在小孩”理论创始人,“自我养育计划”提出者和践行者;被业界称为“内在小孩”之父。
自1970年开始,约翰·波拉德开始探索自我成长,并创办“自我养育计划”,找到与内在小孩对话、解决内心冲突的有效心理方法和练习。他认为:一个人,只有做自己的内在父母,让自我的力量大过童年时父母给自己的影响,才可以真正实现蜕变和成长。
约翰·波拉德在过去的35年间,全身心致力于内在小孩与内在父母理念的普及和应用。正因其提出了这两个概念,我们内心的冲突才得以形象化。近20年来,世界各地的咨询师、治疗师纷纷加入到波拉德的“自我养育计划”中,成功帮助自己与来访者找到更好的自己,速效精准地解决了自己的情绪困境。
波拉德带着他的《内在父母的觉醒》登上美国有线电视新闻网(CNN)等多家媒体,理念被翻译为多种语言,在新加坡、美国、澳大利亚等15个国家广泛波及,自我养育计划实践者已达百万人。全球杰出心灵导师露易丝·海对其理念深表认同,心理专家约翰·布雷萧更推荐此书为个体必读心理成长著作。
发表于2024-11-22
内在父母的觉醒 2024 pdf epub mobi 电子书
很小的时候,我就清晰地记得,脑海里时常会有不同的声音,这两个声音相互对话却观点相左,各执一词却互不相让,最后虽有一方胜利,另一方却心不甘情不愿…… 在我小时候的作文里,这个过程被称为“激烈的思想斗争”。 其实,只要你留意,不难发现,有两种不同的声音经常在内心...
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每个人可能都听过这样的话——“善待自己”“原谅自己”“对自己好点”“这不是你的错”。你是否也曾经像我一样疑惑:要怎样才能做到这些? 究竟是谁或者自己的哪一部分应该被原谅、被温柔以待?
其实,我们都有两个独立的内在自我:内在小孩和内在父母。这两个内在自我都有自己的个性,也有自己的希望、梦想和恐惧。在生活中,我们往往为了满足一个自我的需要,而牺牲另一个自我。因此我们常常发现自己无法找到内心的平衡与平静。
《内在父母的觉醒》一书则提出:内在父母应当承担起改进与内在小孩内部对话模式的首要责任。当内在父母开始聆听并了解内在小孩的渴求和需要,对内在小孩倾注爱,并以滋养和支持的方式养育内在小孩时,内在小孩也能体验到更好的养育带来的益处。这两个自我将会继续相互激励、改善关系,我们的内在幸福感会提升,内部关系也会得到平衡。
身为有自我意识的成年人,我们应该主动去改变、修复童年经历和原生家庭所带给我们的伤,约翰·波拉德毕生致力于个体内部关系模式改善的研究和实践,帮助上百万人修复了童年创伤和不良关系模式。本书囊括了约翰·波拉德35年的心理研究,带你走上内在父母觉醒之路。
我很喜欢「自我养育」这个概念,不过书内容有点啰嗦,建议砍掉一半儿
评分唤醒内在父母,给内在小孩无条件的爱,很棒!
评分我很喜欢「自我养育」这个概念,不过书内容有点啰嗦,建议砍掉一半儿
评分一本科普类的读物,虽然不深、但至少写的很生动,也让我们对自己的内在有了更多探索的欲求。作者同时用了我们身上成人的自我功能好的那部分和孩童的脆弱的、任性的部分去进行自我对话,还强调和发挥成人的功能~如果能坚持练习的话,会是件有所收获的事情吧。
评分唤醒内在父母,给内在小孩无条件的爱,很棒!
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