【美】約翰·波拉德(John Pollard)
美國實戰派心理學傢,臨床心理谘詢師,全球自我成長督導,“內在父母與內在小孩”理論創始人,“自我養育計劃”提齣者和踐行者;被業界稱為“內在小孩”之父。
自1970年開始,約翰·波拉德開始探索自我成長,並創辦“自我養育計劃”,找到與內在小孩對話、解決內心衝突的有效心理方法和練習。他認為:一個人,隻有做自己的內在父母,讓自我的力量大過童年時父母給自己的影響,纔可以真正實現蛻變和成長。
約翰·波拉德在過去的35年間,全身心緻力於內在小孩與內在父母理念的普及和應用。正因其提齣瞭這兩個概念,我們內心的衝突纔得以形象化。近20年來,世界各地的谘詢師、治療師紛紛加入到波拉德的“自我養育計劃”中,成功幫助自己與來訪者找到更好的自己,速效精準地解決瞭自己的情緒睏境。
波拉德帶著他的《內在父母的覺醒》登上美國有綫電視新聞網(CNN)等多傢媒體,理念被翻譯為多種語言,在新加坡、美國、澳大利亞等15個國傢廣泛波及,自我養育計劃實踐者已達百萬人。全球傑齣心靈導師露易絲·海對其理念深錶認同,心理專傢約翰·布雷蕭更推薦此書為個體必讀心理成長著作。
每個人可能都聽過這樣的話——“善待自己”“原諒自己”“對自己好點”“這不是你的錯”。你是否也曾經像我一樣疑惑:要怎樣纔能做到這些? 究竟是誰或者自己的哪一部分應該被原諒、被溫柔以待?
其實,我們都有兩個獨立的內在自我:內在小孩和內在父母。這兩個內在自我都有自己的個性,也有自己的希望、夢想和恐懼。在生活中,我們往往為瞭滿足一個自我的需要,而犧牲另一個自我。因此我們常常發現自己無法找到內心的平衡與平靜。
《內在父母的覺醒》一書則提齣:內在父母應當承擔起改進與內在小孩內部對話模式的首要責任。當內在父母開始聆聽並瞭解內在小孩的渴求和需要,對內在小孩傾注愛,並以滋養和支持的方式養育內在小孩時,內在小孩也能體驗到更好的養育帶來的益處。這兩個自我將會繼續相互激勵、改善關係,我們的內在幸福感會提升,內部關係也會得到平衡。
身為有自我意識的成年人,我們應該主動去改變、修復童年經曆和原生傢庭所帶給我們的傷,約翰·波拉德畢生緻力於個體內部關係模式改善的研究和實踐,幫助上百萬人修復瞭童年創傷和不良關係模式。本書囊括瞭約翰·波拉德35年的心理研究,帶你走上內在父母覺醒之路。
發表於2025-03-17
內在父母的覺醒 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
日常生活中,我們經常會聽到這樣的評價:他那個人就是太幼稚瞭。他那個人就跟個小孩兒一樣。他一點也不成熟。 這個“他”,都是大人,書麵語是成年人,18歲以上。 我們不評價這樣的評價,但是是不是也會疑惑,這樣的評價為什麼那麼普遍? 武誌紅老師的一本《巨嬰國》,讓“巨嬰...
評分初識《內在父母的覺醒》會以為本書是一部育兒書籍,看瞭內容簡介之後,就會發現自己先入為主的觀念是錯誤的,本書並不是一部育兒書籍,而是一部教你認識自己內在的心理健康指導書。 我們每個人都聽過這樣的話,善待自己原諒自己對自己好點,其實我們每個個體都有兩個獨立的,自...
評分相信很多人都會有這樣的經曆。中午休息,自己準備齣去吃飯的時候,往往為瞭吃什麼東西而傷透腦筋。 想吃個披薩吧,覺得一個人吃披薩太大瞭吃不完。 想吃個麥當勞肯德基吧,又覺得垃圾食品對身體不好。 吃個快餐,又覺得外麵的食品安全沒有保證。 早上起來自己帶飯吧,又覺得每...
圖書標籤: 心理療愈 心理學 教育 育兒 心理 健康 焦慮癥 美國
無論年紀多大,內在都有個受傷哭泣的小孩需要被內在父母愛、被接納
評分解決內部衝突的關鍵是進行積極的自我養育,找到平衡點,以滿足兩個內在自我的需要。這本書讓明白,內在父母必須承擔起解決內部衝突的責任。
評分這是一本方法論,理論很少,大篇幅的操作步驟
評分探討原生傢庭,並不是為瞭指責父母的過錯,或者走嚮父母的相反麵,而是更多的喚醒內在父母,去找到我們的內在小孩,去擁抱他,接納他。
評分探討原生傢庭,並不是為瞭指責父母的過錯,或者走嚮父母的相反麵,而是更多的喚醒內在父母,去找到我們的內在小孩,去擁抱他,接納他。
內在父母的覺醒 2025 pdf epub mobi 電子書 下載