輕斷食 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
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輕斷食 pdf epub mobi 著者簡介
[英]麥剋爾•莫斯利博士，橫掃全球的“輕斷食”理念創始人
曾在英國倫敦皇傢自由醫院接受醫療培訓並取得醫師資格證，BBC健康節目製作人，英國醫學協會年度醫學記者。2012年拍攝紀錄片《進食、斷食與長壽》，在歐美引起轟動，繼而迅速在全球掀起“輕斷食”熱潮。他的代錶作《輕斷食》在全球暢銷超過500萬冊。
在《輕斷食：完美瘦身的腸道革命》一書中，有美味又治愈的食譜、科學的飲食計劃、改善菌群的方法等，總之有你健康瘦身所需的所有東西。作者以實踐告訴我們：隻有腸道健康，纔能又瘦又美！
輕斷食 pdf epub mobi 圖書描述
吃什麼是關鍵，怎麼吃更重要。瘦身的終極阻礙在腸道！
《輕斷食》作者麥剋爾•莫斯利博士全新健康腸道減肥法。
隻有腸道健康，纔能又瘦又美！
……………………………………………………
在這本書中，莫斯利博士帶我們進行瞭一次啓示性的腸道旅程，告訴我們垃圾食物和濫用抗生素會清除掉腸道裏的“好細菌”，從而導緻過敏、食物不耐受以及肥胖之類的現代流行病。
在最新的研究成果基礎上，莫斯利博士指導我們通過喂食“好細菌”、餓死“壞細菌”來控製欲望、改善情緒並減去體重，從而保持身體健康、身材苗條。
莫斯利博士還分享瞭一份簡單的兩步驟健康計劃，幫助我們有效地重建及補充菌群，減緩腸道問題。他還帶我們瞭探索，如：巧剋力、紅酒和乳酪一類的食物如何組閤成有益腸道健康的食譜？禁食為什麼能強化腸道並促進“好細菌”的生長？如何改變菌群來解除悠悠球式節食對你造成的損害？……
最值得一提的是，莫斯利博士親自執行瞭一係列的飲食計劃，以確定它們對體型和血糖的影響，並以實踐告訴我們：隻有腸道健康，纔能又瘦又美！
輕斷食 pdf epub mobi 圖書目錄
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發表於2024-11-04
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輕斷食 pdf epub mobi 讀後感
隨著時代發展，我們的飲食習慣也發生瞭巨大的變化，整天吃吃喝喝已成為我們生活的“常態”，每天攝取的能量也普遍超標。 輕斷食正迎閤瞭低熱量的飲食趨勢，一些研究錶明，輕斷食帶來的好處遠不止於瘦身減肥，同時還有保護大腦，抗衰老；控製糖尿病，降血糖；排毒，淨化髒器；提...
評分隨著時代發展，我們的飲食習慣也發生瞭巨大的變化，整天吃吃喝喝已成為我們生活的“常態”，每天攝取的能量也普遍超標。 輕斷食正迎閤瞭低熱量的飲食趨勢，一些研究錶明，輕斷食帶來的好處遠不止於瘦身減肥，同時還有保護大腦，抗衰老；控製糖尿病，降血糖；排毒，淨化髒器；提...
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圖書標籤: 健康 瘦身 腸腦學 健康生活 麥剋爾·莫斯利 腸道 英國 美食烹飪
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輕斷食 pdf epub mobi 用戶評價
關於腸道、群菌、飲食。之前讀過《腸子的小心思》，所以在閱讀的時候有些內容很熟悉，也會時不時拿兩本書來做對比。個人覺得這本書可以作為《腸子的小心思》的輔助閱讀，作為日常飲食指南也可以。
評分腸道部分講得可以
評分腸道部分講得可以
評分腸道裏的菌群原來這麼多這麼重要！我的腸胃不太好，但是裏麵推薦的食譜和食物都不適閤我，除瞭南瓜粥～我能做到的就是少吃碳水化物、糖、生冷、油炸和辣的食物，做到這些就很好瞭，畢竟不需要減肥，隻是想改善腸胃
評分腸道部分講得可以
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