快乐的陷阱：40个让你痛苦和停滞不前的行为模式 2025 pdf epub mobi 电子书

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快乐的陷阱：40个让你痛苦和停滞不前的行为模式 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

兰迪·帕特森（Randy J. Paterson）

临床心理学家，不列颠哥伦比亚大学心理学系兼职教授、精神病学系和医学系副研究员。著有《自信表达》（The Assertiveness Workbook）等书，多年来从事国际性讲学和研讨，主要研究课题包括心理健康政策、认知行为疗法、抑郁和焦虑的治疗、个人行为管理等。他于2008年获得加拿大心理学会杰出从业者奖。

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发表于2025-01-13

快乐的陷阱：40个让你痛苦和停滞不前的行为模式 2025 pdf epub mobi 电子书

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快乐的陷阱：40个让你痛苦和停滞不前的行为模式电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

当你强迫自己不去想的时候，偏偏控制不住。极力追求快乐是痛苦的开始。反而有意的追求痛苦，会让我们反思个人的生活轨迹和真正造成我们痛苦抑郁的原因。有时会惊奇的发现这40个快乐的陷阱与郁郁寡欢时的我们的生活轨迹如此相似。就如同书中所说影响人心情的不是事件本身，而...

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2020年读的第二本书（2020.2.19）读书有感：很多道理和方法我们自然是知道不好的，可总是需要不断的巩固和提醒，因为倾向于舒适和容易，就随着本性走下去了。本书以相反的角度来写，我们通常都是追求幸福的，而本书告诉你如果你想过的糟糕走向痛苦那就请这样做吧：糟糕的生活...

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出版者:机械工业出版社

作者:[加]兰迪·帕特森(Randy J. Paterson)

出品人:

页数:224

译者:钟达锋

出版时间:2019-11

价格:45.00

装帧:平装

isbn号码:9787111639886

丛书系列:

图书标签: 自我管理心理学习惯心理成长思维脑科学拯救

快乐的陷阱：40个让你痛苦和停滞不前的行为模式 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

广受美国亚马逊读者推崇的快乐指南；

加拿大知名临床心理学家兰迪·帕特森作品；

以令人捧腹的幽默，深度揭示了我们是如何折磨和伤害自己的。

◆内容简介◆

当我们沮丧、悲伤或不快乐时，我们本能地会做一些不应该做的事情。

●数小时盯着闪烁的屏幕自娱自乐

●想买就买，买不起刷信用卡也要买

●畅想要是当初选别的工作，现在一定干劲十足、其乐无穷

……

我们应该做的事情则很容易被我们忽视或半途而废。

在本书中，作者没有直接告诉你如何改善你的生活，而是幽默、讽刺地指出：你是如何每天一步步陷入快乐陷阱的。

书中提出了很多实用、机智的建议，将帮助你成功摆脱人为制造的痛苦，获得生活本应有的快乐。

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快乐的陷阱：40个让你痛苦和停滞不前的行为模式 2025 pdf epub mobi 用户评价

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把大家都知道的人生如何幸福的常识从反面指导写了一本书～

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“对抗现实的心理防御只有在无意识，不自觉的状态下才能取的好的效果 ” 很真实，刻意追寻某种心理状态大概率会被反噬。找回快乐就像攀一座山，别去期待山顶的云海或霞光。要专注对抗脚下的泥坑，荆棘。踏顶那一刻，生活就会奖励你一个小惊喜

评分☆☆☆☆☆

很大程度上帮我缓解了疫情期间的消极情绪。…… 摘录：命运的无常外，其他影响着我们情绪的因素，而这些因素完全在我们自己的控制范围内。…… 我们每个人都有深恶痛绝却又无可奈何的现实状况，接受了这一点，我们就要把精力放在那些在我们自己可选择和可努力范围内的影响因素。书籍第三部分“他人即地狱”，对于人际交流和行为处事模式也都很有价值。……第四部分和总结部分就更棒了，整本书来说的话，越靠后的章节越有启发。

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这本书类似一个对比清单。我本人不是很喜欢读一些鸡汤的书籍，但是最近人比较丧：一是宅在家里出不去，没有运动，也没法有别的娱乐节目；二是疫情的扩散和媒体的狂轰猛炸让自我完全失去了节奏，都是被媒体和各种小道消息带节奏。昨天晚上看到这本书，还是很有共鸣感。一本不厚的书，可以做为一个对比清单来自省！主要是要养成好的生活习惯、形成快乐的思维方式、建立好的社交、让人生变得有些意义！可以作为一本工具书来读读

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运动改造大脑，运动带来快乐。

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