快樂的陷阱：40個讓你痛苦和停滯不前的行為模式 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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快樂的陷阱：40個讓你痛苦和停滯不前的行為模式 pdf epub mobi 著者簡介

蘭迪·帕特森（Randy J. Paterson）

臨床心理學傢，不列顛哥倫比亞大學心理學係兼職教授、精神病學係和醫學係副研究員。著有《自信錶達》（The Assertiveness Workbook）等書，多年來從事國際性講學和研討，主要研究課題包括心理健康政策、認知行為療法、抑鬱和焦慮的治療、個人行為管理等。他於2008年獲得加拿大心理學會傑齣從業者奬。

快樂的陷阱：40個讓你痛苦和停滯不前的行為模式 pdf epub mobi 圖書描述

廣受美國亞馬遜讀者推崇的快樂指南；

加拿大知名臨床心理學傢蘭迪·帕特森作品；

以令人捧腹的幽默，深度揭示瞭我們是如何摺磨和傷害自己的。

◆內容簡介◆

當我們沮喪、悲傷或不快樂時，我們本能地會做一些不應該做的事情。

●數小時盯著閃爍的屏幕自娛自樂

●想買就買，買不起刷信用卡也要買

●暢想要是當初選彆的工作，現在一定乾勁十足、其樂無窮

……

我們應該做的事情則很容易被我們忽視或半途而廢。

在本書中，作者沒有直接告訴你如何改善你的生活，而是幽默、諷刺地指齣：你是如何每天一步步陷入快樂陷阱的。

書中提齣瞭很多實用、機智的建議，將幫助你成功擺脫人為製造的痛苦，獲得生活本應有的快樂。

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發表於2024-12-22

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快樂的陷阱：40個讓你痛苦和停滯不前的行為模式 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

2020年讀的第二本書（2020.2.19）讀書有感：很多道理和方法我們自然是知道不好的，可總是需要不斷的鞏固和提醒，因為傾嚮於舒適和容易，就隨著本性走下去瞭。本書以相反的角度來寫，我們通常都是追求幸福的，而本書告訴你如果你想過的糟糕走嚮痛苦那就請這樣做吧：糟糕的生活...

評分☆☆☆☆☆

當你強迫自己不去想的時候，偏偏控製不住。極力追求快樂是痛苦的開始。反而有意的追求痛苦，會讓我們反思個人的生活軌跡和真正造成我們痛苦抑鬱的原因。有時會驚奇的發現這40個快樂的陷阱與鬱鬱寡歡時的我們的生活軌跡如此相似。就如同書中所說影響人心情的不是事件本身，而...

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出版者:機械工業齣版社

作者:[加]蘭迪·帕特森(Randy J. Paterson)

出品人:

頁數:224

譯者:鍾達鋒

出版時間:2019-11

價格:45.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787111639886

叢書系列:

圖書標籤: 自我管理心理學習慣心理成長思維腦科學拯救

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快樂的陷阱：40個讓你痛苦和停滯不前的行為模式 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

“對抗現實的心理防禦隻有在無意識，不自覺的狀態下纔能取的好的效果 ” 很真實，刻意追尋某種心理狀態大概率會被反噬。找迴快樂就像攀一座山，彆去期待山頂的雲海或霞光。要專注對抗腳下的泥坑，荊棘。踏頂那一刻，生活就會奬勵你一個小驚喜

評分☆☆☆☆☆

的確就是日常生活中最容易犯的問題，讓我們不快樂的，的確恰恰就是我們自己。反嚮去寫其實更能讓我們醒悟，有些事，明明知道是錯的，但自己卻一直在重復

評分☆☆☆☆☆

很大程度上幫我緩解瞭疫情期間的消極情緒。…… 摘錄：命運的無常外，其他影響著我們情緒的因素，而這些因素完全在我們自己的控製範圍內。…… 我們每個人都有深惡痛絕卻又無可奈何的現實狀況，接受瞭這一點，我們就要把精力放在那些在我們自己可選擇和可努力範圍內的影響因素。書籍第三部分“他人即地獄”，對於人際交流和行為處事模式也都很有價值。……第四部分和總結部分就更棒瞭，整本書來說的話，越靠後的章節越有啓發。

評分☆☆☆☆☆

在一個情緒崩潰的晚上，搜“痛苦”找到瞭這本書，每一章都認真看瞭也認真做瞭筆記，寫瞭工工整整的26條，像在給自己配藥方。其中有： “9.你在什麼事情上花的時間最多，你就和什麼相依為命。” 以此來勸誡自己不要把注意力放在惡心的事情上。 “13.睡前想今天發生的三件好事，至少讓積極事件占據我們的思維空間幾分鍾” 如果你從來沒有想過好的方麵，那麼這些好的方麵對你的心情就沒有實質影響。後來再過幾天再打開這本書，發現一個字也看不下去瞭。但是那認真看的一半，也在那個情緒失衡的夜晚給瞭我一劑鎮定和撫慰。

評分☆☆☆☆☆

因為很搞笑，所以看的時候笑齣瞭聲

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