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发表于2025-03-11

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这本书的作者是卡梅隆·迪亚兹。是的，那位电影明星，美女演员。但是这本书却和一般的明星出书不同，这里面没有写她的成名之路，也没有提一点明星逸闻。是真真正正的一本关于“健康”的书。 本书的最后又8页的参考文献和补充阅读的书单，可见卡姐对于自己要写的东西，是做足功...  

像很多明星写的书一样，这本书来自于影星卡梅隆，很多人可能是从电影中认识她的，被她的容貌或者演技所折服，她的大笑和自信，健康与美丽……而这些的背后，她其实有着一套成熟的保养机制，而这些跟那些带货的女星们推荐护肤品、保健品本质是不同的，可以说是术与道的区别，甚...  

在一个药罐子面前所有的健康的书都时而重要时而让人失望，因为我们都经历了太多。这么一说，一股沧桑之感油然而生。 如果不是就这样的身体，谁愿意去当个试验品，去不断追求健康，不过这本书还是让我一口气地看完了。 如果我开始也有看名人的心理，但是看到最后，我却不断地开...  

樱桃√ 樱桃派× 葡萄√ 葡萄汽水× 胡萝卜√ 胡萝卜蛋糕× 碳水化合物：糙米、红米、黑米、野生稻米、小麦胚芽、小米、燕麦 水果：西柚、番茄、苹果 蔬菜：甘蓝、甘薯、菠菜 谷物：藜麦、糙米、燕麦碎粒 豆类：黑豆、扁豆、斑豆、鹰嘴豆 面食：高粱面、粗麦粉、藜麦面 非水...  

很好的一本书 书中自有黄金屋，看完之后我的感受自己的身体就是自己的一个朋友，和谐共处方能走远…为什么我们经常说要放远目光，因为有些事情不能只看中眼前的利益，往往那些最难坚持的是对我们最有益的，比如每天坚持长跑，长期按时睡觉等等。书中有些思想很值得我们学习

关于自我管理的一些提醒和小tips 运动，饮食，用自律讲所学应用，这就是我喜欢的美好生活。 学到一个新词：主观权利意识（觉得自己应该得到而不是付出获取的理所应当） 营养，健康方面的一些科普可以随时打开看一看

爱上饥饿感这个提法很有意思！下次轻断食的时候我要享受饥饿

不同于一般的明星书，几乎没有美到虚幻的写真，有照片也是真实又具美感的。书的内容非常扎实，是一本诚恳又实用的变美手册。

饮食、运动、心灵，身心相通，爱自己的身体就像爱自己一样，加油！