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發表於2025-01-11

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  重尋巨浪：不為人知的葛飾北齋 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

本書核心理念： 好的狀態=吃好+喝好+睡好+運動好+心態好 如果你的狀態不好，就問問自己： 1.我吃的健康嗎？ - 建議吃盡量少加工的食物 - 從土地裏長齣來的食物 2.我喝足夠多的水瞭嗎？ 3.我保持8小時的睡眠瞭嗎？ 4.我運動30min以上瞭嗎？ 5.我有內耗和壓力嗎？ 觀察自己後再進...  

我們總是記得很多事情，卻忘記最重要的愛自己。 而正如書名，你的身體，纔是一切美好的開始。 悲傷的時候，請不要讓自己太沉迷於自憐的狀態，暫時拋掉讓人內分泌失調的傷心，走到戶外，運動起來，你會獲得快樂因子——內啡肽，你會覺得一切沒你想的那麼悲觀、那麼糟。 盡量...  

本書核心理念： 好的狀態=吃好+喝好+睡好+運動好+心態好 如果你的狀態不好，就問問自己： 1.我吃的健康嗎？ - 建議吃盡量少加工的食物 - 從土地裏長齣來的食物 2.我喝足夠多的水瞭嗎？ 3.我保持8小時的睡眠瞭嗎？ 4.我運動30min以上瞭嗎？ 5.我有內耗和壓力嗎？ 觀察自己後再進...  

人的確需要榜樣。雖然知道人過瞭30歲，精力就會走下坡路，不過看到像卡梅倫這樣的例子還是能讓人為之一震，提醒自己知識和方法都已經在那裏，如果真的想要擁有健康活力，就要真的付齣努力。 說說對於我個人生活節奏改變有幫助的一些點： 1，每周三次，30分鍾齣汗的運動。傢裏...  

珍惜自己的身體，珍惜自己的心力，珍惜自己的能量。

珍惜自己的身體，珍惜自己的心力，珍惜自己的能量。

一本很值得看的書，卡梅隆迪亞茨就像一個美女朋友一樣，語言很親切，有自己真實的感悟，也有實用的建議。

一本很值得看的書，卡梅隆迪亞茨就像一個美女朋友一樣，語言很親切，有自己真實的感悟，也有實用的建議。

書的內容很常識，但是這些常識很重要。要好好照顧自己的身體，吃有營養的天然食物，多運動，睡眠充足，健康的身體是一切美好的基礎。