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發表於2024-06-27

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本書核心理念： 好的狀態=吃好+喝好+睡好+運動好+心態好 如果你的狀態不好，就問問自己： 1.我吃的健康嗎？ - 建議吃盡量少加工的食物 - 從土地裏長齣來的食物 2.我喝足夠多的水瞭嗎？ 3.我保持8小時的睡眠瞭嗎？ 4.我運動30min以上瞭嗎？ 5.我有內耗和壓力嗎？ 觀察自己後再進...  

在一個藥罐子麵前所有的健康的書都時而重要時而讓人失望，因為我們都經曆瞭太多。這麼一說，一股滄桑之感油然而生。 如果不是就這樣的身體，誰願意去當個試驗品，去不斷追求健康，不過這本書還是讓我一口氣地看完瞭。 如果我開始也有看名人的心理，但是看到最後，我卻不斷地開...  

在一個藥罐子麵前所有的健康的書都時而重要時而讓人失望，因為我們都經曆瞭太多。這麼一說，一股滄桑之感油然而生。 如果不是就這樣的身體，誰願意去當個試驗品，去不斷追求健康，不過這本書還是讓我一口氣地看完瞭。 如果我開始也有看名人的心理，但是看到最後，我卻不斷地開...  

在一個藥罐子麵前所有的健康的書都時而重要時而讓人失望，因為我們都經曆瞭太多。這麼一說，一股滄桑之感油然而生。 如果不是就這樣的身體，誰願意去當個試驗品，去不斷追求健康，不過這本書還是讓我一口氣地看完瞭。 如果我開始也有看名人的心理，但是看到最後，我卻不斷地開...  

不錯，以後可以再翻一次

很好的一本書 書中自有黃金屋，看完之後我的感受自己的身體就是自己的一個朋友，和諧共處方能走遠…為什麼我們經常說要放遠目光，因為有些事情不能隻看中眼前的利益，往往那些最難堅持的是對我們最有益的，比如每天堅持長跑，長期按時睡覺等等。書中有些思想很值得我們學習

2022的第一本，在生日這天看完啦！知易行難，勉勵自己。

內容質量超齣瞭我的預期，算是很全麵的基礎健康科普書籍

比其他明星的書多太多乾貨瞭！學到很多保養小知識