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小習慣

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小習慣 pdf epub mobi 著者簡介

[日]吉井雅之

日本習慣形成谘詢師。2005年成立以“幫助每一個人創造人生成果”為誌嚮的谘詢公司。此後在全國進行各種人纔培訓、演講並舉辦研討會等,15年內實現瞭50000人的實踐訓練。在負責多行業行為習慣谘詢的同時,還為實現孩子的夢想,舉辦瞭“父母和子女一起實現夢想的習慣術研習會”。曾服務企業超過50傢,基於腦科學協助商務人士能力開發,亦指導體育團隊和考生等群體提升個人能力。


小習慣 pdf epub mobi 圖書描述

比起那些遙遠的目標和空洞的口號,更相信腳踏實地的微小努力

70餘篇習慣養成建議,建立有秩序的人生

這是一本有關“習慣力”的實用類自我提升、職場勵誌書,也是在日常生活中,有意地做些小改變的實用指南。

在工作和生活中,我們95%以上的行為都是習慣性行為。好的習慣能讓我們對 自己的工作和生活有更好的規劃,能幫助我們擺脫負能量,強化正能量,健康生活,提高效率、行動力,打造良好的人際關係。告彆“沒有時間”“沒有動力”“沒毅力”“總是想不起來要去做……”,告彆懶散、拖延、完美主義,養成好習慣,收獲理想的自己!

藉口清單×未來年錶×萌趣插圖×腦科學

改變人生的不是大道理,而是小習慣

日本改變數萬人真實生活的習慣養成專傢,幫你成就更好的自己

【編輯推薦】

1.全方位探討習慣運作模式,揭示習慣如何塑造我們的人生,以及如何養成好習慣,改造壞習慣。

2.強調從小處著手,從現在開始。專注於那些更有可能完成的小行動,從而像滾雪球一樣纍積成質變和飛躍。

3.實用乾貨工具書。具體的方法、技巧和實踐指導:

降低“門檻”,以“玩遊戲”的感覺去做;利用“固定姿勢”,強化正麵輸齣;通過“未來年錶”和“未來日記”,形成視覺化烙印;製作“藉口清單”,改變思維模式;欺騙大腦,打造“確信習慣”;“絕不氣餒的5大秘訣”……

4.結閤腦科學來剖析習慣養成的要點。不再依靠意誌和乾勁,不再強迫自己,“能夠持續下去”纔是重點。輕鬆、徹底地實現自我提升。

5.雙色印刷,圖文結閤,輕鬆易懂簡單有效。內含趣味插圖,每篇一條習慣養成金句。

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發表於2024-12-23

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小習慣 pdf epub mobi 讀後感

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作為一個習慣養成達人,把自己做的好的習慣普及和你給多需要改變的人是大愛! 運動、學習、休息、飲食、理財、整理六個方麵都不可或缺,這是喜歡的基礎,隻有養成這些好習慣,纔會給你帶來根本的改變,不論是體態、心態、情緒、人際、經濟、思維都會得到一個大的提升,認真去實...  

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這本書當中作者為我們介紹瞭習慣的重要性,以及養不成習慣或中途放棄的原因,最後還為我們列舉瞭一些需要養成的好習慣,以及需要戒掉的壞習慣。 這本書於我而言,最有價值的就是最後一個部分,結閤我自己的一些經驗以及這些書中的經驗,我想和大傢分享一下如何養成一個好習慣。...  

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書中不斷提及一個觀點:大腦中有一個“杏仁核”,它會感知快樂與否。當它感到快樂時,就會主動接近,這被稱為“接近反應”;當它感到不快樂時,就會敬而遠之,這稱為“迴避反應”。 因此,要養成一個習慣,應該讓我們的大腦對其産生快樂;而對應的‘技巧’也有很多,意識薄弱的...  

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出版者:
作者:吉井雅之
出品人:
頁數:208
譯者:
出版時間:2020-12-31
價格:46.00
裝幀:
isbn號碼:9787540498207
叢書系列:

圖書標籤:  


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小習慣 pdf epub mobi 用戶評價

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通篇囉嗦……以後我看書前一定先看下豆瓣評分……看書也是花時間的……

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有啓發,大腦隻能堅持快樂的事情,反復聽的話能給自己添加思想鋼印,所以,每天就念叨學習是快樂的,我要學習,來它300遍,給自己洗腦,說不定就成瞭呢。

評分

日本人寫的書就都非常囉嗦且簡單,但是雞湯式文學對當下的我有神奇的治愈作用。

評分

日本人寫的書就都非常囉嗦且簡單,但是雞湯式文學對當下的我有神奇的治愈作用。

評分

就蠻簡單:給自己打雞血;降低起步的門檻;夢想遠大;想像自己牛逼的樣子;把上癮的事情跟壞事聯係起來;把自己堅持不下去的事情跟好事聯係起來……

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