刚刚好的半独居生活

出版者:天下生活

作者:Chocolate

页数:200

译者:骆香雅

出版时间:2020-9-9

价格:284台币

装帧:平装

isbn号码:9789869950602

具体描述

獨居，卻不曾感到寂寞

獨處，反而不覺得孤單

一個人生活二十多年的Chocolat

從60歲開始敲打鍵盤，在部落格寫下獨居生活的柴米油鹽

在親手布置的小宅裡，用常人視角描繪各種平凡瑣事

與喜歡的事物相伴的安心感，不將就、不委屈的自在

即使簡樸，也用心享受生活中每一個微小卻具體的幸福

觸發10萬日本讀者共鳴，一躍成為每月60萬人瀏覽的人氣銀髮作家

觀照內心、回歸自我的「半獨居」哲學

○保留最愛的、必要的事物，才是無可取代的幸福

○每月預算有限，但想吃好料、買好物，也不虧待自己

○每晚睡前半小時，是最珍貴的閱讀時光

○捨棄笨重的大型家具，為老後生活減輕負擔

○和鄰居約定好，有事互相幫忙，即使年紀漸長，仍感到安心

○網路通訊雖然方便，仍珍惜和兒子們、親友相聚的時光

在珍惜每一天中累積歲月

這二十年來，我不曾感到寂寞。有可以支撐生活的工作、有身體健康的母親和手足、有兒子，也有值得信任的朋友。聽起來好像理所當然，但世上沒有比這個更幸福的事情。與其思考和擔憂不知道將來是否會發生的事情，我認為現在所累積的每一天都關係到老後的生活。即使擔心未來也莫可奈何，我能做的只是累積今天。

專注眼前的幸福

能夠稱之為「我」的人，只有一個人，就是我。因為滿足於眼前的幸福，所以現在幾乎不再覺得有壓力，只要能夠透過更多的樂趣以及有療癒效果的活動來撫慰自己，我想就無須恐懼。

只用愛物的奢華

只要建立起丟棄物品的基準，自然而然就會珍惜喜愛的物品。重要的是，別讓自己和不喜歡的東西一起生活。用綠意點綴屋內空間、只用喜愛的碗盤用餐、衣櫥裡每一件都是會一直想穿的單品、擺放承載記憶的物品，讓無可取代的幸福回憶充斥整室。

張弛有度的自在生活

無論如何都很想要的話，我也會購買比平時昂貴的衣服和包包。這種張弛有度的金錢使用方式，就算是阮囊羞澀、預算有限，也不會對生活產生任何不滿。

作者简介

Chocolat

在2016年、60歲的時候，開始撰寫部落格「六十歲世代的獨居生活，想要珍惜的事情」。

當成「老前整理」開始著手整理家中的物品，並藉由部落格披露詳細的過程。透過與自己相同高度的視角所描繪的生活，引起許多人的共鳴，在日本部落格村（blogmura入口網站）的「獨居生活」類別中，屢次獲得排行第一名。對於銀髮部落格版主而言，相當罕見。

在42歲、孩子還是高中生時跟先生分居，5年後離婚。從打工族的家庭主婦搖身一變成為積極工作的女性業務，靠自己的能力獨立生活，並在57歲時申請退休，現在是兼職員工。

兩個兒子的年紀都已超過35歲，仍經常與他們互動交流，亦曾接受網路和Mook雜誌書的採訪，是《獨居生活的時間與用錢方法》（主婦之友社出版）的作者之一。

部落格：lee3900777.muragon.com

目录信息

推薦
幸福同路人──豐盛不孤單的獨居生活／ 李慕瑾
人生的滋味，自己說了算／黃威融
前言
第一章 朝向未來的小日子
1 從辛苦的業務工作轉換成兼職工作
2 就算是小宅，也擁有「自己的城堡」的安心感
3 因為已經獨自生活二十年，今後也無所畏懼
4 只靠少量物品簡單過生活的「老前整理」
5 扔掉「自己搬不動」的笨重大型家具
6 平時節約支出，當花則花、張弛有度
7 網路讓世界更開闊
第二章 把小宅整理成宜居的空間
1 我家稍微與眾不同的室內隔間
2 客廳是可以放鬆身心的場所
3 用可透光的掛簾為一房一廳的室內空間
4 一張多功能的寫字桌
5 屋內不可缺少綠意
6 看著屋內擺放的物品，充滿回憶的幸福感
第三章 只留下真正會使用的物品
1 歷時兩年多，緩慢進行的物品整理告一段落
2「如果有的話會很方便」與「如果沒有會很困擾」的東西
3 衣櫥內的每一件都是我會一直想穿的衣物
4 雖然預算有限，還是想要品質好的衣服
5 在拍賣網站也可以買到像新品一樣的包包
6 相同款式的鞋子卻擁有四雙的理由
7 以便宜實惠的價格購買貼身衣物，定期更換
8 「箸方化妝品」是我的愛用品
9 只用喜愛的餐具吃飯的奢華
10 正因為獨自生活，備妥防災用具才能安心
第四章 小巧的廚房
1 為了讓開放式廚房看起來乾淨整齊
2 廚房用具及餐具全部收納，外面不放置任何物品
3 在百元商店購買小容量的調味料
4 平時的飲食非常簡單質樸，中午則是自帶便當
5 假日和親友們享受外食的樂趣
第五章 關於金錢
1 每個月的花費控制在十二萬日圓以內
2 不再使用家庭收支簿記帳，改採預算制粗略管理收支
3 以「預備金」因應臨時支出
4 為了安心進入年金生活的存款
第六章 如何享受屬於自己的時光
1 星期六外出、星期天在家，良好的休假日節奏
2 每兩星期去圖書館借一次書
3 寫部落格成為每天鼓舞我的力量
4 去公共澡堂是冬天最享受的娛樂活動
5 騎腳踏車遠遊、不用花錢還可以運動
6 因為滿足於眼前的幸福，所以沒有壓力
第七章 想在珍惜每一天之中累積歲月
1 走路就是每天的運動
2 上網搜尋影片，在喜歡的時候做運動
3 退休之後想嘗試的各種夢想
4 如果想要說話的對象，方法也非常多
5 即使擔心老後生活也莫可奈何，我能做的只是累積今天
後記
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的叙述风格出乎意料的坦诚，少了许多故作高深的文学腔调，多的是一种近乎“技术手册”的实用性，但又不失人文关怀。它不像那些教人如何“极简主义”的指南那样，要求你丢弃所有不必要的东西；它更像是提供了一套“情绪断舍离”的工具箱。例如，书中对“网络社交阈值”的探讨，非常精准地描绘了现代人面对海量信息时的焦虑源头。作者分享了自己如何一步步提高对信息接收的筛选标准，如何在不显得“不合群”的前提下，优雅地拒绝那些无效的社交邀请和信息轰炸。我特别喜欢其中关于“自我对话”的章节，它强调了环境对内心状态的巨大影响。与其费力去改变内心汹涌的波涛，不如先从稳定外部环境的“气压”开始。这种从外在环境着手来稳定内在世界的思路，非常具有操作性，让我感觉自己可以立即动手改造生活中的某些角落，而不需要进行痛苦的自我说服。

这本书的语言是如此的熨帖人心，它没有使用那种充满激情的、煽动性的词汇去推销一种“完美生活”，反而像是在描述一种可以习得的、日常的“幸福感配方”。它特别侧重于“空间”与“时间”的哲学性交织。作者没有要求我们去买昂贵的家具或搬到郊区，而是深入探讨了如何通过对现有空间的重新布局，来暗示和影响潜意识的心理状态。比如，如何利用光线和声音的细微调整，来创造一种“被世界温柔地包围”的安全感。同时，书中对时间的掌控，也聚焦于“颗粒度”的细微差别——如何将一天切割成既有专注时刻，又有无目的散步时间的组合。这种对生活节奏的精细打磨，让我开始欣赏那些原本被视作浪费掉的时间，比如等待电梯的四十秒，或者发呆看窗外雨滴落下的瞬间。它让我明白，真正的富足，是拥有对自身时间分配的绝对主导权，哪怕这主导权只是体现在拒绝一次不必要的电话上。

读罢全书，最深刻的感受是作者对“舒适区”概念的颠覆。传统观点认为，舒适区是停滞不前的代名词，我们应该不断跳出去挑战未知。但这本书提出了一种更有趣的视角：将舒适区视为一个需要精心维护和升级的“堡垒”。这个堡垒不是用来逃避世界的，而是用来补充能量、整理思绪的基地。作者探讨了如何构建一个既能让你完全放松，又不会让你感到无聊的个人空间，强调了仪式感在维持这种“刚刚好”的平衡中的核心作用。无论是固定的冥想时间，还是每周一次的“信息禁食日”，这些看似微小的坚持，最终汇集成了一种强大的内在稳定剂。它不是鼓吹懒散，而是倡导一种有目的性的“慢下来”，让那些重要的思考得以沉淀。这本书的魅力在于，它让你感觉自己并没有在偷懒，而是在进行一场最高效的“能量回收行动”。

我一直以为“独处”和“孤独”是两个极端，要么被人群淹没，要么被寂寞吞噬。直到我翻开这本书，它像一把精巧的钥匙，打开了我对“中间地带”的好奇心。作者的文字有一种非常细腻的观察力，她似乎能捕捉到那些我们日常忽略的微小瞬间——清晨第一缕阳光洒在空荡荡的餐桌上，或者傍晚时分，只有自己能听见的城市背景噪音。这种对日常细节的捕捉，让那种“刚刚好”的状态变得触手可及，而不是一个遥不可及的理想。它没有宏大的叙事，而是充满了具体可操作的小转变，比如如何设计一个只属于自己的阅读角，如何与邻居进行一次不带任何功利目的的点头致意，如何享受在超市排队时，不必急着拿出手机刷信息的那几分钟。这种对“尺度”的拿捏，体现出作者极高的生活审美和对自我边界的清晰认知。它不是教你如何“隐居”，而是教你如何在人群中优雅地“隐身”，这对于那些社恐又不想彻底断绝人际往来的人来说，简直是精神上的及时雨。

这本新书简直是生活哲学的教科书，它没有那种居高临下的说教感，而是像一个老朋友坐在你身边，娓娓道来那些关于如何在喧嚣世界中为自己留出一方宁静角落的实践心得。我尤其欣赏作者对“平衡”这个词的重新定义。在如今这个追求极致效率、时刻在线的社会里，我们常常被灌输要“最大化利用时间”、“全面发展”。但这本书却温柔地提醒我们，适度的留白，甚至是刻意的“不作为”，才是真正的效率所在。它探讨了如何与他人保持恰到好处的距离，既能享受连接带来的温暖，又不至于被无休止的社交需求所消耗。读完之后，我开始重新审视自己的日程表，不是如何塞满它，而是如何巧妙地从中“移除”一些不必要的负担，比如那些出于习惯或面子而不得不参加的活动。那种由内而外散发出的松弛感，是任何高强度的自我提升课程都无法给予的。它不是教你如何变得更“有价值”，而是教你如何更舒适地做你自己，这在快节奏的现代社会中，无疑是一种稀缺的智慧。

很有意思的书。六十岁开始认真的极简生活。

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