挣脱母爱的束缚

于玲娜浙江大学心理学硕士，毕业于中美精神分析联盟（CAPA）高级组。心理咨询师、督导师，日本东京映心堂心理创始人。业余从事小剧场表演多年。具有10多年心理咨询从业经历，超7000小时咨询经验。在抑郁、强迫、焦虑、恐惧、疑病以及躯体化问题、轻度人格问题、女性成长、创伤陪伴等方面拥有丰富的实践经验。心理写作者，长期撰写心理学科普文章，并开设知识付费课程“如何与人格障碍型家人相处”，广受欢迎。著有《我抑郁了吗：抑郁者自救指南》，译有《母爱的羁绊》《为何母爱会伤人》《回忆、梦、思考：荣格自传》等。

作者:于玲娜

页数:224

出版时间:2022-6-1

价格:59.80元

装帧:平装

isbn号码:9787115582621

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如果你被折磨得想去看心理医生，那么强烈推荐你看看这本书！

你的大脑中是不是也有个这样的思想警察：一冒出“妈妈不好”这样的念头，就会自动地将它屏蔽。

荣格说：“我们意识不到的事物，构成了我们的命运。”

李孟潮诚意推荐！

◆ 内容简介 ◆

正视问题，是修复的开始。

有的妈妈不重视孩子的需求，控制欲强，一直在干涉孩子的生活；

有的妈妈与孩子的角色反转，要求孩子去预测和满足母亲的需求；

有的妈妈甚至用愧疚控制孩子，“妈妈这么做，都是为了你好”；

纠缠的亲子关系，如何解脱？

不健康的母女关系会给女性的人格形成、亲密关系和人生发展带来深远影响。

有的人就算常年遭受心理折磨，也不愿意指责母亲。殊不知，子女对母亲最好的报答就是获得幸福。我们可以学会自我同情，自我认同，真正开始自爱，坦然做真实的自己；满怀感激地与母亲保持界限，不再期待母亲的改变，更无须与母亲决裂。

作者在书中剖析了15种不健康母女关系的根源、表现和影响，并结合自身多年咨询经验，给出了切实有效的解决方案。

书中大量贴近中国母女日常生活的讨论是母女关系心理学的本土化尝试。希望通过阅读本书，你可以释放对母亲的各种负面情绪，真正从积压已久的关系痼疾中走出来。

◆ 编辑推荐 ◆

如果你被折磨得想去看心理医生，那么强烈推荐你看看这本书。

有效的心理学工作，不是避开过去造成的痛苦，而是承载、消化和穿越它们。真正的成长，往往伴随着对自己更深刻、更持久的理解。

心理学家荣格说：“我们意识不到的事物，构成了我们的命运。”

你的大脑中是不是也有个这样的思想警察：一冒出“妈妈不好”这样的念头，就会自动地将它屏蔽。

有毒的母爱对我们的消极影响并不会因为我们不承认、不去看它而自动消失。相反，越是我们压抑的、不肯承认的东西，越会在无形中控制着我们。

作者10多年咨询经验，母女关系心理学的本土化尝试，李孟潮诚意推荐！

作者具有10多年心理咨询从业经历，超7000小时咨询经验。在抑郁、强迫、焦虑、恐惧、疑病以及躯体化问题、轻度人格问题、女性成长、创伤陪伴等方面拥有丰富的实践经验。

◆ 名人推荐 ◆

书中按照心理咨询三大问“是什么？为什么？怎么办？”安排结构，分别介绍了母女纠缠的定义，母女纠缠的类型及其成因，以及疗愈方法。于玲娜老师译介关于母女纠缠的著作多年，终于写出此书，汇聚研习心得。

一一心理学博士，精神科医生 李孟潮

这是一本值得所有女性读一读的书，因为女性所遭受的心理困扰很多都源于自己和母亲的关系，通过了解不同类型的不健康的母女关系，你能更好地理解自己与母亲的关系如何影响和塑造着自己，也能更好地接纳自己，并走出她对你的限制，更好地过自己想要的人生。

——人生教练，《斜杠青年》《成为自控者》作者 Susan Kuang

母爱的束缚来自哪里呢？来自母亲对自己的束缚。每一个受困于母女关系的女儿，都有一个内心同样伤痕累累的母亲。这样的困苦一直在代际传递。这本书给了广大被母爱束缚的女性一个希望，让她们通过看到自己内心的伤痕，将所承受过的所有伤痛都转化为绽放的力量！

——心理咨询师，《分手心理学》作者 曹雪敏

女孩都在循着母亲的形象长大，母女关系是女孩成长过程中最重要的资源。不管你是母亲还是女儿，都可以从本书中了解母女关系的本质，疗愈自我，解放自我。

——心理咨询师，《隐形创伤》作者 王嘉悦

读后感

《挣脱母爱的束缚》：认清这三种不健康关系，学会承载、消化和穿越它们 周国平说：好的婚姻是人间，坏的婚姻是地狱。婚姻对于一个女人来说，是一辈子最重要的事情。 前几天，一则新闻登上了微博热搜：安徽女子被老公家暴致死。 看到这个新闻，我的内心不仅仅是愤怒，更多的是对...  

全世界都在说母爱伟大，但现实生活中，对于有些人来说，母爱反而是一种束缚。他们谈起母亲，却有着一种说不出来的压抑和窒息。 “最近我妈总翻我微信，查我跟谁交往，还催婚。但我就想着能逃避就逃避吧！因为童年的经历对我来说太刺心了！”小霞最近和我经常聊起童年的回忆，说...  

◆ 推荐序◆ 之所以向大家推荐于玲娜老师的这本《挣脱母爱的束缚》，是因为这本书给出了清晰的“使用说明”，让“挣脱母爱的束缚，走向和解与疗愈”不再是一句空话，而是真的化作可以落地的行动。 作为亲密关系咨询师，我的来访者以女性居多，我经常半开玩笑地说，很多婚姻中最...  

用户评价

“她不解的，我已想明白；她恐惧的，我已能独自直面；她不知道该怎么说的，我可以清楚地写出来。我的发展早已超出她的想象，她给我的爱里的“毒”都被我拿来练了功。如今我对她，只有感恩。”咨询师的书作对自身的情感有一定程度的控制，后记看似简短的几句话却是长途跋涉、翻山越岭后的真情实感。

写得还不错，但说实话对我帮助不大

写得还不错，但说实话对我帮助不大

这不是那种鸡汤式的心理书，而是如作者所说，对不健康关系的治愈，方法因人而异，重要的是帮你描述出问题，以及可能的成因。书中没有使用高深的理论，尽量平实、简要地描述问题。说实话，我一直很想了解又一直逃避了解母女关系这个领域的问题，我知道这是必要的课题，但是总没有勇气开启它，害怕冲突、割裂，害怕意识到真相，但事实上，认识到这些问题，经历冲突和重建，也许可以让关系以更好的方式延续。

这不是那种鸡汤式的心理书，而是如作者所说，对不健康关系的治愈，方法因人而异，重要的是帮你描述出问题，以及可能的成因。书中没有使用高深的理论，尽量平实、简要地描述问题。说实话，我一直很想了解又一直逃避了解母女关系这个领域的问题，我知道这是必要的课题，但是总没有勇气开启它，害怕冲突、割裂，害怕意识到真相，但事实上，认识到这些问题，经历冲突和重建，也许可以让关系以更好的方式延续。