於玲娜

浙江大學心理學碩士，畢業於中美精神分析聯盟（CAPA）高級組。

心理谘詢師、督導師，日本東京映心堂心理創始人。

業餘從事小劇場錶演多年。具有10多年心理谘詢從業經曆，超7000小時谘詢經驗。在抑鬱、強迫、焦慮、恐懼、疑病以及軀體化問題、輕度人格問題、女性成長、創傷陪伴等方麵擁有豐富的實踐經驗。

心理寫作者，長期撰寫心理學科普文章，並開設知識付費課程“如何與人格障礙型傢人相處”，廣受歡迎。

著有《我抑鬱瞭嗎：抑鬱者自救指南》，譯有《母愛的羈絆》《為何母愛會傷人》《迴憶、夢、思考：榮格自傳》等。

如果你被摺磨得想去看心理醫生，那麼強烈推薦你看看這本書！

你的大腦中是不是也有個這樣的思想警察：一冒齣“媽媽不好”這樣的念頭，就會自動地將它屏蔽。

榮格說：“我們意識不到的事物，構成瞭我們的命運。”

李孟潮誠意推薦！

◆ 內容簡介 ◆

正視問題，是修復的開始。

有的媽媽不重視孩子的需求，控製欲強，一直在乾涉孩子的生活；

有的媽媽與孩子的角色反轉，要求孩子去預測和滿足母親的需求；

有的媽媽甚至用愧疚控製孩子，“媽媽這麼做，都是為瞭你好”；

糾纏的親子關係，如何解脫？

不健康的母女關係會給女性的人格形成、親密關係和人生發展帶來深遠影響。

有的人就算常年遭受心理摺磨，也不願意指責母親。殊不知，子女對母親最好的報答就是獲得幸福。我們可以學會自我同情，自我認同，真正開始自愛，坦然做真實的自己；滿懷感激地與母親保持界限，不再期待母親的改變，更無須與母親決裂。

作者在書中剖析瞭15種不健康母女關係的根源、錶現和影響，並結閤自身多年谘詢經驗，給齣瞭切實有效的解決方案。

書中大量貼近中國母女日常生活的討論是母女關係心理學的本土化嘗試。希望通過閱讀本書，你可以釋放對母親的各種負麵情緒，真正從積壓已久的關係痼疾中走齣來。

◆ 編輯推薦 ◆

如果你被摺磨得想去看心理醫生，那麼強烈推薦你看看這本書。

有效的心理學工作，不是避開過去造成的痛苦，而是承載、消化和穿越它們。真正的成長，往往伴隨著對自己更深刻、更持久的理解。

心理學傢榮格說：“我們意識不到的事物，構成瞭我們的命運。”

你的大腦中是不是也有個這樣的思想警察：一冒齣“媽媽不好”這樣的念頭，就會自動地將它屏蔽。

有毒的母愛對我們的消極影響並不會因為我們不承認、不去看它而自動消失。相反，越是我們壓抑的、不肯承認的東西，越會在無形中控製著我們。

作者10多年谘詢經驗，母女關係心理學的本土化嘗試，李孟潮誠意推薦！

作者具有10多年心理谘詢從業經曆，超7000小時谘詢經驗。在抑鬱、強迫、焦慮、恐懼、疑病以及軀體化問題、輕度人格問題、女性成長、創傷陪伴等方麵擁有豐富的實踐經驗。

◆ 名人推薦 ◆

書中按照心理谘詢三大問“是什麼？為什麼？怎麼辦？”安排結構，分彆介紹瞭母女糾纏的定義，母女糾纏的類型及其成因，以及療愈方法。於玲娜老師譯介關於母女糾纏的著作多年，終於寫齣此書，匯聚研習心得。

一一心理學博士，精神科醫生 李孟潮

這是一本值得所有女性讀一讀的書，因為女性所遭受的心理睏擾很多都源於自己和母親的關係，通過瞭解不同類型的不健康的母女關係，你能更好地理解自己與母親的關係如何影響和塑造著自己，也能更好地接納自己，並走齣她對你的限製，更好地過自己想要的人生。

——人生教練，《斜杠青年》《成為自控者》作者 Susan Kuang

母愛的束縛來自哪裏呢？來自母親對自己的束縛。每一個受睏於母女關係的女兒，都有一個內心同樣傷痕纍纍的母親。這樣的睏苦一直在代際傳遞。這本書給瞭廣大被母愛束縛的女性一個希望，讓她們通過看到自己內心的傷痕，將所承受過的所有傷痛都轉化為綻放的力量！

——心理谘詢師，《分手心理學》作者 曹雪敏

女孩都在循著母親的形象長大，母女關係是女孩成長過程中最重要的資源。不管你是母親還是女兒，都可以從本書中瞭解母女關係的本質，療愈自我，解放自我。

——心理谘詢師，《隱形創傷》作者 王嘉悅