態度

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出版者:東觀國際
作者:鄭嘉揚
出品人:
页数:281
译者:
出版时间:2006/06/01
价格:0
装帧:中文平裝
isbn号码:9789867636430
丛书系列:
图书标签:
  • 音樂
  • 台灣
  • 积极心理学
  • 人际关系
  • 情绪管理
  • 自我提升
  • 行为心理学
  • 沟通技巧
  • 人生哲理
  • 成长
  • 思维模式
  • 影响力
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具体描述

唯有懂得「妥協」的人,才能將他的「不妥協」傳達給世人

閃靈、糯米糰、四分衛、潑猴等十多組樂團宣示樂團世代對「態度」的定義!

玩團沒有想像中的苦情,可是也不希望因此失去某些該堅持的「態度」。

這一本書,歷經太多更迭與變動,從一開始的「玩團工具書」定位,到現在的「態度」;過程中,有太多的故事在進行。訪談、交涉中的每一吋,樂手們為我們拾起堅持、燃起熱情;你應該親眼看見他們眼神中的光芒,光芒裡滲出的驕傲與熱情、妥協與不妥協,足以撼動我們生命的片刻。

你大可以把它看作是一本玩團導讀工具書,但是,請把他們的熱情也一起吸納;體會他們的癲狂與熱情、體會他們的悲亢與嘶吼,體會,他們的「態度」。

《心之炼金术》 序章:潜藏的火焰 在繁华都市的霓虹灯下,在静谧乡间的晨曦微露中,在熙熙攘攘的市场,亦或是在孤寂无人的深夜,我们的人生,宛如一场永不停歇的探索。在这场探索中,最深刻的痕迹,往往不是我们所见所闻,而是我们内心深处那些悄然涌动的情绪,那些塑造我们选择、指引我们前行的无形力量。 《心之炼金术》并非一本提供速成秘籍的书籍,它不承诺一夜之间改变你的人生轨迹,也不宣扬某种神奇的“顿悟”就能解决所有困境。相反,它邀请你踏上一段更为真实、更为细腻的旅程,去深入理解那些我们常常忽略,却又无处不在的内在驱动力——情绪。这并非一次简单的情绪辨识,而是一场关于“为何”的追问,一次对情绪背后逻辑的探究,更是一场关于如何与自身最真实的部分和谐共处的实践。 想象一下,你的情绪是一团火焰,有时熊熊燃烧,带来激情与创造;有时微弱摇曳,带来不安与彷徨;有时甚至熄灭,让你感到麻木与空虚。这团火焰并非敌人,而是你生命力的象征。这本书的目标,不是要你扑灭这团火焰,而是要学习如何去“炼制”它,让它燃烧得更稳定、更有方向、更具建设性,从而点亮你人生的道路。 我们将一同潜入情绪的海洋,不是去惊涛骇浪中溺水,而是去学会驾驭这股力量。我们将剥开情绪的层层伪装,去触碰那些隐藏在愤怒、喜悦、悲伤、恐惧背后的真实需求和渴望。我们将认识到,那些看似“负面”的情绪,往往是内心发出的重要信号,它们在提醒我们关注被忽视的角落,去修复内在的裂痕,去追求真正的成长。 这趟旅程,需要你的耐心、你的勇气,更需要你的开放。你需要放下那些固有的观念,放下那些自以为是的评判,准备好去拥抱那些你可能不那么喜欢的自己。因为,真正的炼金术,始于对内在物质的深刻理解,始于对自身全部面向的接纳。 第一章:情绪的低语与呐喊——认识你的内在地图 我们每天都在与情绪共舞,但我们真正了解它们吗?喜悦时,我们会欣然接受;悲伤时,我们常常试图逃避。愤怒时,我们可能选择爆发或压抑。这些反应,构成了我们与世界互动的方式。然而,情绪远比我们想象的要复杂和微妙。 《心之炼金术》将带你绘制一张属于你自己的“内在地图”。这张地图上,不仅仅标记着“快乐”和“悲伤”这样的基本情感,更深入地勾勒出那些更细微、更具层次的情绪体验:是挫败感,还是失望?是焦虑,还是担忧?是欣赏,还是敬佩?通过细致的辨识,我们能够更精准地定位情绪的源头,从而理解它想要传达的信息。 我们将探讨情绪的生理基础,了解大脑如何处理信息,荷尔蒙如何影响我们的感受。但更重要的是,我们将关注情绪的心理维度。情绪是如何在我们过往的经历中形成的?童年的经历、家庭的影响、社会文化的影响,又在其中扮演着怎样的角色?这些根植于我们生命早期的“情感烙印”,如何在我们成年后依然潜移默化地影响着我们的行为模式? 例如,童年时期经历过忽视的孩子,成年后可能更容易对被抛弃感到恐惧,即使在一段稳定的关系中,也可能因为微小的信号而产生强烈的焦虑。而一个总是被要求做到完美的家庭,可能会让孩子在面对任何一点“不完美”时,都体验到强烈的羞耻感和自我否定。 本书将引导你回顾那些塑造你情绪反应的关键时刻,不是为了沉溺于过去,而是为了理解过去的“脚本”如何影响了现在的“表演”。我们将学会识别那些自动化的、可能已经不再适用的情绪模式,并认识到,我们并非只能被动地接受这些模式,而是有能力去重塑它们。 第二章:情绪的根源——探寻不被看见的渴望 当我们在愤怒时,我们真正想要的是什么?是尊重?是公平?是边界?当我们在恐惧时,我们内心深处又在祈求什么?是安全?是掌控?是被理解? 这一章,我们将深入情绪的“根部”,去挖掘那些隐藏在情绪表象之下的,最原始、最根本的需求和渴望。很多时候,我们被情绪所淹没,是因为我们没有听懂它最真实的声音,反而被情绪的“外壳”所困扰。 我们将通过一系列的引导式练习,帮助你倾听自己内在的声音。例如,当你感到沮丧时,不妨问自己:“我在这件事情上,最渴望获得的是什么?”也许是认可,也许是支持,也许只是一个可以安心休憩的空间。当我们能够清晰地识别出这些深层的渴望时,我们就找到了解决问题的“钥匙”。 我们会探讨马斯洛的需求层次理论在情绪层面的应用,了解基本的生理需求、安全需求、归属感和爱、尊重以及自我实现等需求,是如何与我们的情绪体验息息相关的。当我们发现自己的基本需求没有得到满足时,负面情绪就可能像警报一样被触发。 此外,我们还会触及那些被社会文化所压抑的需求。在追求效率和成功的社会里,“懒惰”和“休息”常常被视为负面词汇,但对于身心疲惫的人来说,恰恰是休息的需求在发出强烈的信号。本书鼓励你重新审视那些被标签化的需求,理解它们存在的合理性,并找到健康满足它们的方式。 理解情绪的根源,并非是要你为自己的情绪找借口,而是为了让你获得更强大的内在力量。当我们明白了自己的渴望,我们就拥有了选择和行动的自由,而不是被动地被情绪所裹挟。 第三章:炼金术的实践——转化与升华 “炼金术”一词,暗示着一种转化和升华的过程。这一章,我们将把前两章所学的理论付诸实践,学习如何将那些看似“有毒”的情绪,转化为滋养我们成长的“养分”。 我们将介绍一系列具体的转化技法。例如: 情绪的“重命名”: 学习用更精确、更少评判性的语言来描述自己的情绪。例如,将“我感觉很糟糕”替换为“我感到失望和一点点失落”,这样的重命名能够帮助我们摆脱情绪的笼罩,从一个更客观的角度去审视它。 身体感知练习: 情绪往往会在身体上留下印记。通过深呼吸、冥想、身体扫描等练习,我们可以学会去感受情绪在身体上的具体表现,并学习如何通过身体的放松来缓解情绪的紧张。 认知重构: 许多负面情绪源于我们的思维模式。我们将学习如何识别那些不合理的、负面的自动思维,并用更积极、更具建设性的观点来替代它们。例如,当因为一次失败而感到绝望时,你可以尝试思考:“这次失败给了我什么教训?我从中可以学到什么?下次我可以如何做得更好?” 接纳与同情: 很多时候,我们与负面情绪的斗争,反而会加剧它们的强度。本书将强调接纳的重要性,不是被动地忍受,而是有意识地承认它们的存在,并以一种温和、慈悲的态度对待自己。我们将学习如何像对待一个受伤的朋友一样,去对待自己那些正在经历痛苦的部分。 行动导向: 情绪的最终目的是引导我们行动。当我们理解了自己的需求和渴望后,我们将学习如何将这些洞察转化为积极的、有建设性的行动。例如,如果感到孤独,那就主动去联系朋友,或者加入一个感兴趣的社群。 我们还将探讨“情绪的溢出”现象,即当一种强烈的情绪未能得到及时处理时,它可能以另一种形式表现出来,例如,长期的压抑可能导致身体疾病,或者在无关紧要的小事上爆发。本书将提供方法,帮助你识别并处理这些“溢出”的情绪,防止它们对你的生活造成更大的损害。 第四章:情绪的智慧——走向内在和谐 当情绪不再是阻碍,而是我们通往更深层理解的向导时,我们便迈入了“情绪的智慧”的境界。这并非意味着不再经历痛苦的情绪,而是意味着我们拥有了与这些情绪共处的能力,并从中汲取力量。 本章将带领读者进一步探索: 共情与同理心: 如何理解他人的情绪,并以更有效的方式与他人建立连接。当我们学会了理解自己的情绪,也就更容易理解他人。这将帮助我们在人际关系中,减少误解和冲突,增进理解与支持。 情绪的边界: 学习如何在复杂的情感环境中,保护自己的能量,不被他人的负面情绪所过度影响。同时,也学习如何尊重他人的情感边界。 面对不确定性: 人生充满了未知,而未知往往伴随着焦虑。我们将探讨如何培养一种更平和的心态,去面对生活中的不确定性,并从中找到成长的机会。 情绪的长期健康: 如何将情绪炼金术融入日常生活,建立持久的情绪健康。这包括持续的自我觉察、健康的应对机制,以及在必要时寻求专业帮助的勇气。 《心之炼金术》并非要你成为一个“情绪稳定”的机器,而是要你成为一个“情绪灵活”的生命。意味着你能够体验到喜悦的深度,也能够安然度过悲伤的低谷;你能够感受激情的火焰,也能够拥抱宁静的平和。 终章:生命的新篇章 正如炼金术士孜孜不倦地追求将卑金属转化为黄金,本书也邀请你踏上将看似平凡的日常情绪,转化为内心丰盛与生命智慧的旅程。每一次情绪的经历,都可能是一次新的学习机会;每一次对内在的深刻理解,都将为你打开一扇通往更美好生活的门。 《心之炼金术》是一场关于发现,关于理解,关于转化的旅程。它属于每一个渴望更深入地认识自己,更和谐地与自己共处,并最终活出更充实、更自在人生的人。愿这本书,成为你内在探索中,那一盏指引方向,温暖前行的灯火。

作者简介

Young 鄭嘉揚

文化大學新聞暨傳播研究所畢業。喜歡音樂、圖像、攝影、文字創作與旅行。成立「雙」設計多媒體設計工作室。

城邦出版特約文字編輯企劃與攝影。態度音樂計畫總策劃。如意樂團DJ。

Leon張智舜

文化大學新聞系畢業,標準的獅子座,喜歡呼朋引伴、精力充沛、嘗試新鮮事物。國小開始聽國語流行音樂,第一捲買的錄音帶是周華健的〈心的方向〉,一直到國中無意間聽到Bon Jovi,開始迷上西洋音樂,高中時曾經參加學校的吉他歌唱比賽,沒有得名。

大學時期從台中到台北唸書,開始出沒於vibe、ooxx、聖界等地,大一時為了拍照獨自前往春天吶喊,回台北之後參加了第一個樂團「聖戰士」,也加入全國搖滾聯盟擔任攝影、公關。樂團生涯還有「沉沒螺旋」以及目前的樂團「如意」,均擔任主唱。

學生時期曾擔任角頭唱片企宣、佛銳唱片企宣、破報實習記者,退伍之後進入蘋果日報擔任突發記者,目前為飛碟電台記者主跑台北市政府。

目录信息

读后感

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用户评价

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阅读这本书的体验,就像是走进一间摆满了大师级摄影作品的展览馆,但所有的照片都聚焦于日常生活中那些最平凡无奇的瞬间——一双沾着泥土的旧皮鞋,窗台上被晒得泛黄的旧报纸,甚至是早晨第一口咖啡的温度。作者的文字里没有宏大的哲学宣言,只有对“存在”本身的极度敏感和尊重。他笔下的人物,也都是些活在时代边缘,不被主流社会关注的角色,但作者赋予了他们一种近乎神圣的、安静的力量。我尤其欣赏他对“寂静”的描绘,那不是简单的没有声音,而是一种充盈着内在张力的状态。每一次阅读,都像是一次对自我内在世界的“深度潜水”,你不得不面对那些自己试图忽略的情绪和疑问。这本书没有提供任何答案,但它提供了一个极好的“提问空间”,让我对自己的生活有了更清晰、也更坦诚的审视。这是一种非常私密且具有净化作用的阅读。

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这本书的结构简直是个迷宫,让人又爱又恨。我必须承认,初期阅读时我几次想把它扔在一边,因为它似乎完全拒绝提供任何传统的阅读安慰,比如明确的主线或者角色发展。它更像是无数个并行的、只有作者自己知道如何连接的小径。然而,一旦你接受了它这种“无中心化”的叙事方式,奇妙的事情就开始发生了。你会发现,那些看似不相干的章节,其实是通过某种潜意识的频率相互呼应的。例如,前文提到的关于“噪音的边界”的讨论,到了后半部分,通过对一段沉默的描述,得到了近乎完美的印证。这本书考验的不是你的理解力,而是你的耐心和你的直觉。它要求你像一个园丁那样,去观察和等待,相信那些看似杂乱无章的枝叶下,最终会长出某种只属于你的,独特的意义。读完之后,我感觉自己对“叙事”这件事的定义都被拓宽了,它不仅仅是讲故事,更是一种构建体验的过程。

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这本书带来的感受是深沉且多层次的,它不像一块锋利的玻璃,让你立刻感到疼痛,而更像是一块经过多年打磨的玉石,温润却拥有令人无法忽视的重量。我注意到作者在行文中反复出现关于“选择的代价”这一主题,但他处理的方式极其精妙,完全避免了道德评判。他只是冷静地展示了每一个微小抉择在时间长河中投下的涟漪。这本书的阅读过程,充满了微妙的“反高潮”,那些你期待会有戏剧性爆发的地方,作者却用一种近乎禅意的平静收场,这反而让读者自己去完成那份应有的情绪波动。它迫使我停下来,思考那些我习惯性快速略过的人际互动背后的真正意图。对于喜欢那种需要反复咀嚼、越品越有味道的作品的读者来说,这本无疑是珍宝。它不会用响亮的口号吸引你,但一旦被它吸引,你便会发现自己被带入了一个更加广阔、更加真实的感知领域。

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这本书的文字本身就像一首老旧留声机里播放出来的、带着沙沙杂音的爵士乐,带着一种迷人的、不合时宜的优雅。我是在一个雨天的下午,窝在沙发里,翻开它的。一开始,我有点跟不上作者那种跳跃性的思维,他似乎总是在不经意间从一个哲学思辨的深渊,一下子又转到了对某个街角咖啡店里服务生微笑的细腻描摹。这种叙事上的不拘一格,反而让我感到了一种久违的真实感。它不像那些精心打磨、结构严谨的“文学大作”,更像是一个智者深夜里独白时的记录,充满了各种岔路和未完成的思考。我尤其喜欢其中关于“时间流逝的质感”那几章,作者没有用任何宏大的词汇去定义时间,而是通过描述光线如何穿过陈旧的书页,或者一块冰块在夏日阳光下如何悄无声息地消融,让那种“逝去”的感觉,直接渗透到读者的皮肤之下。读完后,我没有那种“恍然大悟”的激动,更多的是一种平静的、像是整理完一个旧物柜后的满足感,那些曾经散落在记忆里的碎片,似乎都在这本书的某种无形引力下,找到了自己模糊的位置。

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坦白说,这本书给我的冲击力,更像是一次缓慢而坚定的心理地震。它不是那种情节跌宕起伏的小说,而是更像一本关于“如何感知世界”的指南,只不过作者完全没有使用说教的口吻。他通过一系列看似毫不相关的场景和人物——一个沉迷于收集旧式打字机的机械师、一个在夜间美术馆里独自徘徊的保安,以及一场关于“完美遗憾”的辩论——将我们日常生活中那些被忽略的细微情绪,放大成值得深思的课题。我花了很长时间才理解作者是如何将“疏离感”描绘得如此入木三分,那种感觉,就像你站在喧闹的派对中央,却清晰地听到自己内心深处一个微小的、几乎听不见的声音在说话。这本书的语言风格是极其克制的,它不浪费一个多余的形容词,但每一个被选中的词语,都像是一枚精密切割的宝石,折射出复杂的光芒。每次合上书本,我的呼吸都会慢半拍,需要几分钟来适应现实世界的声音和颜色,这绝对是近年来阅读体验中最独特的一次“重置”。

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