马丁·柯(Martin Kirk),美国著名的瑜伽教练,被《瑜伽杂志》称誉为“美国瑜伽界的灵魂人物”。曾师从Anusara瑜伽的创立者约翰·弗兰德,尽得其真传。本书为其代表作,深受读者喜爱,畅销欧美。
布鲁克·布恩(Brooke Boon),美国著名的瑜伽教练,被《瑜伽杂志》称誉为“美国瑜伽界的灵魂人物”。她曾师从世界著名的瑜伽大师保罗·巴布提斯(Baron Baptiste),是保罗·巴布提斯最优秀的弟子。她在教学中倡导促进平衡、力量、平和以及激素和情绪平衡,深受瑜伽练习者喜爱。本书为其代表作。
发表于2024-12-23
哈他瑜伽 2024 pdf epub mobi 电子书
图书标签: 瑜伽 哈他 yoga 哈他瑜伽 保健 hatha 身材 瑜伽,健康,减肥,身材
《哈他瑜伽》是美国瑜伽界公认的最优秀教练马丁·柯和布鲁克·布恩的代表作,深受瑜伽练习者喜爱,被称誉为“带来完美体验和享受的瑜伽指导书”。曾连续18个月在《纽约时报》健康类畅销书排行榜上名列前茅,是近年欧美最畅销的瑜伽指导书之一。《哈他瑜伽》精心编排了哈他瑜伽中9类近80种姿势,以及11个哈他瑜伽套路,内容由易入难,讲解简明易懂,示范清晰直观,能帮助练习者轻松练习哈他瑜伽,享受到哈他瑜伽给身体和精神方面所带来的益处,如改善精神状态,增加力量,提高身体灵活性,降低血压,预防及治疗一些常见疾病等。
《哈他瑜伽》既可作为瑜伽培训班指导教材,也适合练习者在家自己练习。对于每一个姿势,书中不仅详细讲解了动作要领,而且还分析了它的生理功效和心理功效,并科学地指出了它的不适宜人群。并针对不同级别的练习者,为每种标准姿势设置了难易程度不同的初级姿势和高级姿势。
还行,图片拍的还不错。可买可不买
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评分贵在坚持
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评分初级培训的好教材~
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