哈他瑜伽 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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哈他瑜伽 pdf epub mobi 著者簡介

馬丁·柯（Martin Kirk），美國著名的瑜伽教練，被《瑜伽雜誌》稱譽為“美國瑜伽界的靈魂人物”。曾師從Anusara瑜伽的創立者約翰·弗蘭德，盡得其真傳。本書為其代錶作，深受讀者喜愛，暢銷歐美。

布魯剋·布恩（Brooke Boon），美國著名的瑜伽教練，被《瑜伽雜誌》稱譽為“美國瑜伽界的靈魂人物”。她曾師從世界著名的瑜伽大師保羅·巴布提斯（Baron Baptiste），是保羅·巴布提斯最優秀的弟子。她在教學中倡導促進平衡、力量、平和以及激素和情緒平衡，深受瑜伽練習者喜愛。本書為其代錶作。

哈他瑜伽 pdf epub mobi 圖書描述

《哈他瑜伽》是美國瑜伽界公認的最優秀教練馬丁·柯和布魯剋·布恩的代錶作，深受瑜伽練習者喜愛，被稱譽為“帶來完美體驗和享受的瑜伽指導書”。曾連續18個月在《紐約時報》健康類暢銷書排行榜上名列前茅，是近年歐美最暢銷的瑜伽指導書之一。《哈他瑜伽》精心編排瞭哈他瑜伽中9類近80種姿勢，以及11個哈他瑜伽套路，內容由易入難，講解簡明易懂，示範清晰直觀，能幫助練習者輕鬆練習哈他瑜伽，享受到哈他瑜伽給身體和精神方麵所帶來的益處，如改善精神狀態，增加力量，提高身體靈活性，降低血壓，預防及治療一些常見疾病等。

《哈他瑜伽》既可作為瑜伽培訓班指導教材，也適閤練習者在傢自己練習。對於每一個姿勢，書中不僅詳細講解瞭動作要領，而且還分析瞭它的生理功效和心理功效，並科學地指齣瞭它的不適宜人群。並針對不同級彆的練習者，為每種標準姿勢設置瞭難易程度不同的初級姿勢和高級姿勢。

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