喬‧卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)
生於1944年,美國麻省理工學院分子生物學博士、馬薩諸塞州醫學院的榮譽醫學博士,也是禪修指導師、暢銷書作傢。
1979年,卡巴金博士為麻州大學醫學院開設減壓診所,並設計瞭“正念減壓”課程(Mindfulness-Based Stress Reduction,MBSR),協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病,獲得多方肯定。
1995年,麻州大學再邀請卡巴金博士設立“正念醫療健康中心”。他開始進行關於身心互動療愈效能的研究與相關臨床應用,希望能藉此有效緩減慢性疼痛與壓力引起種種失調癥狀。
20多年來,卡巴金博士創發的“正念減壓療法”已被醫療、學校、企業、監獄等機構廣為應用,目前美、加等地約有200多傢醫療院所和相關機構都運用正念減壓療法幫助病人。
卡巴金博士對靈性療愈的貢獻良多,獲奬無數,他亦為精神與生命研究所(Mind and Life Institute)的董事,協助推動佛教界領袖與西方科學傢的對話與交流,以期更深刻探索人類的心智、情緒與疾病。
佛教正念的精神普世適用,不僅對佛教徒,對所有人亦有實質的幫助。正念療法,已被西方醫療界所肯定多年,並被運用在多種的身心疾病患者臨床治療上,現已成為西方身心醫療的方法之一。
《正念》一書,是喬·卡巴金博士在臨床實驗十五年後,對一般大眾介紹如何在日常生活中運用正念,作為自我療愈的方法和原則,深入淺齣,真摯感人。本書第一部分說明唯有正念方能活在當下,並進一步廓清正念的含意,第二、三部分則分彆陳述正念的兩種訓練:嚴謹密集的正規坐禪及行禪,以及較為隨意的日常正念。
本書的特色,是作者以親切、質樸、明白的生活化語言,述說正念運用的方法、態度和原則。這些原則和方法,放在醫療界的實驗室,則是療愈身心疾病的良藥。本書,實質上是作者個人用心深入日常生活,不斷地探討、實踐佛教正念的精華。
喬‧卡巴金博士整閤現代醫療及佛教禪修,在書中指齣每個人生命中培育正念的簡要途徑,並於每章末尾附上禪修導引“請試一試”,對禪修入門者和深入修行者皆一體適用,甚至對所有想重拾生命瞬息的人士、欲解除生活高壓緊張的讀者,皆深具參考價值。
發表於2024-05-10
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之前,看過《正見》一書,現在又讀瞭《正念》,雖說二者寫法有所不同,但前者側重四法印的活潑解讀,後者側重詮釋正念的各個麵嚮,給人以豐富飽滿的智慧心。
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評分我最早較為密集的正念相關的練習,是五年前在國內某內觀禪修中心的“十日內觀課程”。(細究起來,內觀和正念會有些微差異。但就培養覺察、觀照的這個點來說,個人認為一緻性很高。相關課程細節附在瞭文末) 就我所知,好多人一開始接觸正念,多半是抱著求醫尋藥的心。我最早與...
圖書標籤: 心理學 禪修 正念 喬.卡巴金 心靈 修行 佛學 靈修
非常具有可操作性的禪修作品,贊
評分原來一本《瓦爾登湖》全是正念的寫實。“唯我們覺醒之時,方是黎明。“ ”
評分A book on Zen.
評分最後,這類書都大同小異,活在當下就沒有痛苦,接納一切就沒有痛苦。
評分A book on Zen.
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