《你知道的都是錯的!》講述瞭:人生三分之一的時間在睡眠中度過。睡眠對人們的重要性僅次於呼吸和心跳。但是絕大多數人並不像自己認為的那樣瞭解睡眠,很多時候,正是人們的偏見和錯誤妨礙自己去獲得真正的完美睡眠。用“數羊”的方法能幫助入睡嗎?失眠就是得瞭神經衰弱嗎?睡不著也要在床上躺著嗎?缺覺就要加倍補迴來嗎……
藥補食補都不如睡補。睡眠是人體的活力之源,它可以提高人體免疫力,可以促進生長發育,有助於防癌,更是最便捷、最省錢的美容方式。然而睡眠問題已經成為一個世界性的健康問題。
其實,大部分人患有的睡眠障礙,除瞭因為本身不良的睡眠習慣以外。更多地緣自對睡眠的諸多錯誤認識。隻要你掌握瞭正確的睡眠方法和技巧,深沉甜美的睡眠也許在下一個夜晚就會輕鬆降臨。
發表於2024-11-30
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幾韆年流傳的文化讓我們 形成瞭思維定勢 ,可是有些東西真的不是很正確的 ,睡眠其實也有很多學問 正確適時的睡眠能讓我們的生活更美好,有些人認為,特彆是年輕人,養生是30 40 甚至50歲以後的事,殊不知這是大錯特錯的,養生是一生的事,因為我們缺乏正確的引導,導緻我們積...
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圖書標籤: 睡眠 養生
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