中文版序前言 百岁医生教我的生机健康法第1章 病是自己找的 自食恶果 吃错了，就会生病 像吹气球一样变胖 20岁的人像60岁一样衰弱 想吃就吃，发展成贪食症 34岁进入更年期 豁然明白疾病的真相 谁都能100%的苗条和健康第2章 人为什么会生病 “毒血症”是疾病的根源 体重增加是体内废物过多的警报第3章 生机健康法的3大原则 1.生食原则 最适合人的食物是水果和蔬菜 天才们都是果实主义者 人为何要以蔬果为食 2.时食原则 吃喝拉撒有规律 早上排泄比吃早饭更重要 3.同食原则 “营养均衡的饮食”会引发疾病 搭配错误的饮食才让你饭后犯困 吃了肉5天才能消化完 正确的食物搭配原则——同食原则 蔬菜的正确吃法 水果的正确吃法第4章 生机健康法的10大要点 第1要点 打破营养均衡的饮食原则 第2要点 早饭只吃水果 第3要点 每天要吃大量水果 第4要点 不要喝牛奶 第5要点 吃肉的同时要吃大量蔬菜 第6要点 不要吃快餐 第7要点 做菜少放油 第8要点 远离白砂糖、药品、营养补充剂 第9要点 尽量不去医院 第10要点 坚持适度运动，保证充足睡眠第5章 生机饮食才能彻底排毒 危害健康的减肥法 为什么越减越肥 苗条又健康的秘诀 鲜榨水果蔬菜汁才能排毒减肥 果蔬汁的正确饮用方法第6章 生机健康法10大常见问题 问题1 水果含有很多糖分，吃多了不会发胖吗？ 问题2 如果只吃水果，难道不会因为摄取了过量果糖而得糖尿病吗？ 问题3 生的蔬菜对消化好吗? 问题4 生的蔬菜和水果不会使身体变凉吗？ 问题5 水果和蔬菜的农药残留问题不是很严重吗？ 问题6 光吃水果和蔬菜怎么能比吃肉有体力呢? 问题7 比起加过热的东西，你认为生的蔬菜对身体更有好处，有什么证据吗？ 问题8 你说过植物油对身体也不太好，那么有什么东西能代替做菜时用的油、调味汁和蛋黄酱吗? 问题9 蔬菜里含有维生素A和维生素E等脂溶性维生素，用油炒过之后再吃不是更好吸收吗? 问题10 如果每天早上都吃水果，不会觉得烦吗？第7章 健康快乐100岁 疾病和健康是人自己的选择 我的目标是109岁还在工作的沃克博士 实践生机健康法意义重大 还等什么，快开始吧后记 你一定要健康
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