保罗·麦肯纳,世界顶尖的催眠师。曾经帮助成百万的人成功减肥、戒烟、树立信心和改变生活。保罗是畅销书作家。主持的电视节目拥有有5亿的观众,通过一系列黄金时间的电视节目征服了美国观念。他的节目在ABC(美国广播公司)的黄金时间播出,应邀参与过《早安美国》、《娱乐今晚》、《第一直播》等热播类电视节目。
发表于2024-11-22
我能让你睡 2024 pdf epub mobi 电子书
有睡眠困扰的人越来越多,于是指导人睡眠的书籍也就越来越多;指导人睡眠的书籍越来越多,可是有睡眠困扰的人仍然是越来越多。 就我个人而言,我就读过了一些关于睡眠的书,可是效果大都不太明显。最近读的这本《我能让你睡》是不是会有明显的效果,我还不太知道,因为这本书...
评分如果一个人睡不好觉,如果只是偶尔,也许只会短期影响生活状态;但如果是长期睡不好觉,受到影响滴不仅是第二天滴精神状态,恐怕还会带来不少其它影响,影响生活质量、生命质量。书中列举了多种睡不好觉滴原因,比如:睡觉前看令人紧张或者兴奋或者惊悚或者刺激滴电视节...
评分有睡眠困扰的人越来越多,于是指导人睡眠的书籍也就越来越多;指导人睡眠的书籍越来越多,可是有睡眠困扰的人仍然是越来越多。 就我个人而言,我就读过了一些关于睡眠的书,可是效果大都不太明显。最近读的这本《我能让你睡》是不是会有明显的效果,我还不太知道,因为这本书...
评分从养生食品到养生大师,近年来关于养生的理论和事件一度被推上媒体和社会舆论的风口浪尖,成为人们关注的焦点,而诸多的养生秘籍中,关于如何调理睡眠的书却凤毛菱角,这就是一本帮助入睡和改善睡眠的书。 以前的时候从来不知道失眠是个什么滋味,甚至还羡慕过失眠人...
评分从养生食品到养生大师,近年来关于养生的理论和事件一度被推上媒体和社会舆论的风口浪尖,成为人们关注的焦点,而诸多的养生秘籍中,关于如何调理睡眠的书却凤毛菱角,这就是一本帮助入睡和改善睡眠的书。 以前的时候从来不知道失眠是个什么滋味,甚至还羡慕过失眠人...
图书标签: 睡眠 心理学 健康 生活 自然养生 医学 2011 英国
《我能让你睡》和附带的CD所讲的方法,要使你的生活发生巨大变化!如果你:失眠、睡不踏实、思绪烦乱、半夜醒来……那就请阅读这本书及附带的催眠CD吧!人一生中有三分之一的时间需要在睡眠中度过,但是,现在有越来越多的人却饱受失眠之苦。国际畅销书作家兼心理放松大师保罗•麦肯纳博士花了20年时间研究如何解决睡眠问题,成绩斐然。他研究出一套简便易行的独特方法,人人都可利用这套方法改善睡眠质量。在《我能让你睡》这本书里,他让我们看到,一些轻松的练习和简单的思维及行为变化,就能对睡眠产生重大影响。这本书和附带的即时催眠CD里所说的一切事情,就跟我们坐下来当面催眠的效果一样。事实上,阅读这本书的时候,你也许就会感到昏昏欲睡了。
那盘CD真的很好用~
评分书的核心部分是一些催眠法... 当然, 睡好觉的关键还是利用光照调整好节律和上床前花时间平抚意识和情绪. 在youtube上搜了作者, 怎么看都像江湖骗子orz.
评分可能全部做到有点难
评分浏览资料
评分有具体方法,打算试几个,希望可以实现早睡觉。
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