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我能讓你睡 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

我能讓你睡
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我能讓你睡 pdf epub mobi 著者簡介

保羅·麥肯納，世界頂尖的催眠師。曾經幫助成百萬的人成功減肥、戒煙、樹立信心和改變生活。保羅是暢銷書作傢。主持的電視節目擁有有5億的觀眾，通過一係列黃金時間的電視節目徵服瞭美國觀念。他的節目在ABC（美國廣播公司）的黃金時間播齣，應邀參與過《早安美國》、《娛樂今晚》、《第一直播》等熱播類電視節目。

我能讓你睡 pdf epub mobi 圖書描述

《我能讓你睡》和附帶的CD所講的方法，要使你的生活發生巨大變化！如果你：失眠、睡不踏實、思緒煩亂、半夜醒來……那就請閱讀這本書及附帶的催眠CD吧！人一生中有三分之一的時間需要在睡眠中度過，但是，現在有越來越多的人卻飽受失眠之苦。國際暢銷書作傢兼心理放鬆大師保羅•麥肯納博士花瞭20年時間研究如何解決睡眠問題，成績斐然。他研究齣一套簡便易行的獨特方法，人人都可利用這套方法改善睡眠質量。在《我能讓你睡》這本書裏，他讓我們看到，一些輕鬆的練習和簡單的思維及行為變化，就能對睡眠産生重大影響。這本書和附帶的即時催眠CD裏所說的一切事情，就跟我們坐下來當麵催眠的效果一樣。事實上，閱讀這本書的時候，你也許就會感到昏昏欲睡瞭。

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發表於2025-01-31

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我能讓你睡 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

從養生食品到養生大師，近年來關於養生的理論和事件一度被推上媒體和社會輿論的風口浪尖，成為人們關注的焦點，而諸多的養生秘籍中，關於如何調理睡眠的書卻鳳毛菱角，這就是一本幫助入睡和改善睡眠的書。 以前的時候從來不知道失眠是個什麼滋味，甚至還羨慕過失眠人...  

評分☆☆☆☆☆

有睡眠睏擾的人越來越多，於是指導人睡眠的書籍也就越來越多；指導人睡眠的書籍越來越多，可是有睡眠睏擾的人仍然是越來越多。 就我個人而言，我就讀過瞭一些關於睡眠的書，可是效果大都不太明顯。最近讀的這本《我能讓你睡》是不是會有明顯的效果，我還不太知道，因為這本書...  

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評分☆☆☆☆☆

請重復使用這些方法。 為大腦編好程序。 1. 減少睡眠中斷的次數。 2. 引入睡眠強化措施。 3. 優化睡眠環境，保持已經得到的睡眠改善效果。 “睡眠就像鞦韆” 1. 比平時醒來的時間早半個小時起床。 2. 隻在想睡的時候纔上床睡覺。 3. 白天不要打盹 鍛煉有助於睡眠。 色氨酸-...  

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出版者:浙江科學技術齣版社
作者:保羅·麥肯納
出品人:
頁數:142
譯者:李尼
出版時間:2011-1
價格:35.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787534139086
叢書系列:

圖書標籤: 睡眠  心理學  健康  生活  自然養生  醫學  2011  英國   

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我能讓你睡 pdf epub mobi 用戶評價

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有具體方法，打算試幾個，希望可以實現早睡覺。

評分☆☆☆☆☆

不得不說這本身對失眠的人有一定的幫助，不過還是要靜心去做。我自己是全身放鬆，慢慢注意呼吸，於是就睡下去瞭。

評分☆☆☆☆☆

已經過瞭睡不著的年紀瞭

評分☆☆☆☆☆

可能全部做到有點難

評分☆☆☆☆☆

用附帶的CD 聽著睡覺 真的管用

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