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正念之道－每天解脫一點點（萬韆心理） 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

正念之道－每天解脫一點點（萬韆心理）
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正念之道－每天解脫一點點（萬韆心理） pdf epub mobi 著者簡介

羅納德·西格爾（Ronald Siegel），臨床心理學博士，在哈佛醫學院從事教學工作25年，同時也是禪修和心理治療學院（Institute for Meditation and Psychotherapy)的教員，《背部感覺》（Back Sense)一書的閤作作者，《正念與心理治療》（Mindfulness and Psychotherapy）的閤作編者。在美國馬薩諸塞州的林肯市有自己的診所。

正念之道－每天解脫一點點（萬韆心理） pdf epub mobi 圖書描述

正念提供瞭一條道路，通嚮健康的道路；正念也提供瞭一個工具，幫你應對生活中無法避免的苦難的工具。

深受信賴的心理治療師和正念專傢Siegel博士，在這本激動人心的著作中，嚮人們指齣瞭如何獲得這些收益。你每天隻需花上20分鍾來練習正念方法，就可以幫助你在日常生活中更能集中注意力，更有效率，更能應對各種痛苦感受，更能控製不健康的習慣，更容易從焦慮和抑鬱中解脫，消除和壓力有關的疼痛、失眠和其他軀體問題。

所以開始更加平衡的生活吧，通過正念，從今天開始！

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發表於2024-12-31

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正念之道－每天解脫一點點（萬韆心理） pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

當我詢問有關正念的相關資料時，心理谘詢中心的同事為我推薦瞭《正念之道：每天解脫一點點》這本書。她告訴我，這是一本適閤初學者入門的書籍。 當我看完此書，發現無論是想要對正念知識和技術有所瞭解，還是希望通過正念技術解決自身在心理、生理的問題，這本書都是絕佳的入門...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:中國輕工業齣版社
作者:（美）西格爾
出品人:
頁數:393
譯者:李孟潮
出版時間:2011-2
價格:50.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787501979158
叢書系列:

圖書標籤: 心理學  正念  心理治療  修行  心理  心靈  佛學  自助   

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正念之道－每天解脫一點點（萬韆心理） pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

整本書結構不清晰。一般讀者最關心的是正念是什麼，正念的由來，以及如何做，就這簡單的三點都繞半天，實在是冗長拖遝。

評分☆☆☆☆☆

文筆不好。內容很好。

評分☆☆☆☆☆

囉嗦、枯燥，同一個概念反復翻炒~

評分☆☆☆☆☆

文筆不好。內容很好。

評分☆☆☆☆☆

理念挺好的 就是作者的敘事方法有問題

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