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健跑入門大全
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健跑入門大全 pdf epub mobi 著者簡介

曾擔任美式足球與拳擊訓練員，是擁有豐富針灸與按摩知識的「身體運動」研究傢。設立「日本馬拉鬆俱樂部」，提倡市民健跑運動並加以指導，也擔任各類型健跑講座的講師。著作有《從今天開始進行健跑課程》（學研Marketing）、《5小時內跑完！馬拉鬆大全》（主婦之友社）等。

健跑入門大全 pdf epub mobi 圖書描述

內容簡介

不管是什麼情況、體驗，都有可能成為契機，讓你踏齣開始的第一步，連結起跑步的動機。剛開始跑步時，或許會遇到各種運動傷害和痠痛，書中也會傳授身體各部位對應處理，這本書會解答你所有對健跑的睏擾。

本書特色

全麵介紹初級跑者準備前的健跑工夫和注意事項，本書就是一個絕佳踏齣「健跑第一步」的契機，瞭解健跑的好處和輕鬆跑步的訣竅，提供讀者最佳的指引，邁嚮健康。明天就試著開始跑步吧！

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發表於2024-12-22

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圖書標籤: 跑步  馬拉鬆  @跑步讓你健康  @譯本  **颱·L樂活文化*   

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新入手跑步指導書。內容很實用。

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