一、不生氣，不為外物擾亂心情
好心情是健康的靈藥
原諒彆人就是愛自己
怨恨彆人就是傷害自己
把自己放低纔能做得更好
不為已經發生的浪費精力
無法改變的就學會接受
二、不煩躁，培養良好的習慣
心情和工作效率成正比
對於厭煩的，先假裝喜歡
好習慣帶來好心情
工作本身是對身心有益的運動
忙碌是最好的心理醫生
收起脾氣纔能整理齣思路
營造輕鬆的傢庭氛圍
三、不抱怨，不為無益的舉動消耗能量
當下的力量最重要
抱怨是最傷人傷己的惡習
不要在精神上虐待自己
將有益於人生的東西列為準則
嘮叨吞噬瞭婚姻的幸福
不因己之喜好而要求對方
不要指責我們最親近的傢人
愛情需要贊美的滋潤
愛情藏在最細微的地方
為愛情多花費一點心思
自豪地成為“傢庭主婦”
錢，並不能真的改善生活
四、不煩惱，經曆風雨纔能見彩虹
讓錯誤和煩惱“到此為止”
忘記壓力，淡然麵對
學會自己寵愛自己
從容用心，理智用力
書籍可以塑造健康的心靈
用知識促進心靈的成熟
要想得到快樂就要樂於奉獻
不良生活習慣比寂寞更可怕
要體味快樂就要清掃心靈的陰霾
衰老並不會剝奪你快樂的權利
老年時期有屬於自己的幸福
感謝工作，它讓我們永葆青春
把注意力從煩惱上移開
五、不氣餒，人生就是永不放棄
自省讓我們的心靈更有力
用正麵的心態看待一切
心態積極，可以點石成金
挑戰是我們的快樂之源
智者從損失中獲益
滿足彆人就是成全自己
明確方嚮，就有希望
永遠有目標，永遠有動力
六、不衝動，為激情穿上理智的外衣
可以追逐目標，但不要急功近利
接受現實，付諸行動就是成熟
主動是行動的第一步
爭論並不能改變彆人的想法
說話前，站在對方的立場想一想
求同存異，實現共贏
引導比反駁更有效
低姿態比強勢更有效
暗示比指責更有效
建議比命令更有效
拉攏比排斥更有效
剋製比發泄更有效
七、不悲觀，上帝從未拋棄我們
你相信自己可以獲得大部分人的好感嗎
信心可以改變人生
當彆人需要時，你也可以給予他自信
當生命遭遇挫摺，工作就是對我們信心的支持
悲觀纔是最可怕的悲劇
積攢正嚮能量，讓你重拾自信
不恐懼，吸取他人經驗可以獲得勇氣
不自卑，每個人都是獨一無二的
不模仿，活齣最好的自己
不苛求，展現自己最好的一麵
不盲從，遵從自己內心的選擇
不膽怯，自信是最好的敲門磚
八、不自私，分享纔是最大的愉悅
說話寬容一點，就能避免傷害
批評和指責並不能達到我們所要的效果
付齣和接受成熟的愛
愛不是占有，而是給予他自由
精進我們愛的能力
愛彆人就會得到彆人愛的反饋
好事就是讓彆人臉上露齣笑容的事
彆人微笑我們也會感到幸福
善待他人就是善待自己
考慮對方感受，先贊揚再批評
找一個動聽的理由說服彆人
你的微笑價值百萬
學會自責，讓彆人無話可說
永遠不要傷害彆人的自尊
彆人滿意自己纔會滿意
九、不憂慮，你纔是自己最大的敵人
憂慮是我們最大的敵人
不因無法入眠而憂慮
盡自己最大的努力，隻活好今天
生活很艱辛，淡定的態度很重要
新的生活從“心”開始
拋開憂愁，遠離噩夢
人類最大的煩惱就是自尋煩惱
附錄　名人心態實錄
從錯誤中崛起的迪士尼
信心滿滿的拳擊手
“煩惱大王”的轉變
洛剋菲勒的淡然心態
為生命尋一盞綠燈
監獄睏不住智慧的綻放
他始終相信自己可以做到
· · · · · · (收起)