优雅老去

出版者:人民卫生出版社

作者:[美]杰罗尔德·温特

页数:363

译者:阎少华

出版时间:2019-6-1

价格:0

装帧:平装

isbn号码:9787117283724

具体描述

本书的最大特点就是严谨、科学、但语言通俗易懂还不乏幽默，读起来非常流畅，让人爱不释手。作者Jerrold Winter教授1991年就出版了一本类似的书《True Nutririon，True Fitness》。最近出版的这本书是上一本书的极大扩充，主要是大量更新了过去25年来的医学文献和医学研究的确定的结论，书中每一章节都大量引用了全球知名临床医学期刊上面的临床研究的结论，用通俗的语言进行解读。英文版全书共16章，363页。书中对于如何科学健身已经制定可行而有效的健身计划、市场上的各种维生素等饮食添加剂的科学发展史、临床研究疗效以及是否应该定期服用等都进行了详细的介绍，并对一些才能年人常见病患如疼痛、痴呆、骨质疏松、心血管疾病和中风等都进行了详细的介绍以及根据临床试验研究的结果给出了确实可信的指导。本书是近年来在医疗卫生领域内少见的优秀科普书籍！

作者简介

杰罗尔德·温特：美国布法罗大学药理学和毒理学教授，从教50余载，为医学生和研究生讲授药理学原理、成瘾的要素以及多种精神疾病的药物治疗。这些精神疾病包括焦虑、拥有、精神病、痴呆、老年失忆以及注意力不足、多动症等。在教学之余，温特教授致力于向普通公众读者普及有关锻炼、营养、衰老以及精神药物的多方面知识。

目录信息

版权信息
献词
译者序
名言
前言
第一部分 我们生命中的化学物质
第一章 认识药物——药物的正面、反面以及阴暗面
第二章 膳食补充剂——谁在为我们的健康把关
第三章 老化的大脑——制药行业与饱受诟病的医学顽童
第二部分 我们所能掌控的事情
第四章 锻炼的效果——橄榄球教练阿尔文·罗伊的革命之举
第五章 一个锻炼计划——锻炼成瘾是件好事
第六章 认识营养素——穿透历史的迷雾
第七章 肥胖——啥样才叫胖？眼见为“胖”
第八章 减肥与保持——别老说节食减肥了
第九章 身体功能的增强——运动能力、认知能力和性能力
第十章 类固醇——从犬睾到睾酮网站
第三部分 我们希望避免的事情
第十一章 疼痛——比死神更可怕的魔鬼
第十二章 痴呆症——奥古斯特·迪特尔与阿尔茨海默医生
第十三章 癌症——什么是预防癌症的最佳生活方式
第十四章 心脏病与脑卒中（中风）——人类最凶残的两大杀手
第十五章 骨质疏松——关于破骨细胞和成骨细胞
第十六章 最后的乐章——死亡与尊严
致谢
· · · · · · (收起)

用户评价

说实话，一开始我对于“优雅老去”这个概念，还是有些模糊的。在我过去的认知里，“老”似乎总是和“衰败”、“无力”联系在一起。但是，这本书彻底颠覆了我的这种看法。它用一种非常细腻、充满诗意的方式，向我展示了“优雅老去”的可能性。我喜欢书中对细节的描绘，比如一个眼神，一个微笑，一个不经意的动作，都能传递出丰富的情感和深刻的涵养。它让我明白，优雅并非是外在的华丽，而是一种由内而外的气质，一种在经历风雨后依然保持内心平和与宁静的能力。我特别欣赏作者对人生哲理的阐述，那些话语，不生硬，不说教，反而像春风拂面，悄悄地渗入心田，引发我深深的共鸣。它提醒我，即使年华老去，我们依然可以保持一颗年轻的心，去感受生活的美好，去追求自己的热爱。我常常在阅读的时候，会停下来，闭上眼睛，去想象书中描绘的场景，去体会那些人物的情感，仿佛自己也身临其境。这本书，给了我一种新的视角，让我开始重新审视自己的生命，也让我对未来的自己充满了期待。

这本书给我带来的，是一种久违的安宁。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种信息轰炸，被各种欲望驱使，很少有机会能够静下心来，去感受内心的声音。这本书，恰恰提供了一个这样的机会。它没有强加任何的观点，也没有设定任何的框架，而是以一种非常开放、非常包容的态度，邀请你一起去探索“优雅老去”的可能性。我喜欢书中对“生命的圆满”的描绘，那些曾经的遗憾，那些未竟的事业，都化为了另一种形式的完美。它让我明白，人生的轨迹，并非总是直线，而可以是迂回曲折，但最终都能走向一种和谐与平衡。我常常会在阅读的时候，会不由自主地微笑，也会时不时地感动。这本书，让我开始重新审视自己的人生，也让我对未来的自己多了一份豁达和从容。它告诉我，真正的优雅，来自于对生命本身的接纳与热爱。

当我翻开这本书的时候，我并没有预设任何的期待，我只是带着一种平和的心态，去感受文字带给我的力量。这本书，恰恰满足了我对“宁静”和“智慧”的渴求。它不是那种让你兴奋不已的读物，也不是那种让你醍醐灌顶的哲思录，而更像是一位老朋友，在不经意间，与你分享他的人生感悟。我喜欢它对“时光的沉淀”的描绘，那些曾经的欢笑和泪水，都化为了生命中最宝贵的财富。它让我明白，我们无法阻止岁月的流逝，但我们可以让自己的生命，在岁月中绽放出独特的光彩。我常常会在阅读的时候，时不时地停下来，去回味书中的句子，去品味其中的哲理。这本书，让我开始重新审视自己的人生，也让我对未来的自己多了一份从容和自信。它告诉我，真正的优雅，来自于内心的丰盈与宁静。

这本书带给我的，是一种非常宁静而深刻的阅读体验。它不像那些惊心动魄的故事那样，让你心跳加速，而是像一条潺潺流淌的小溪，悄悄地滋润着你的心灵。我喜欢书中对“生命中的告别”的描绘，那些离别，并非是终结，而是另一种形式的开始。它让我开始思考，如何在面对生命中的不可避免的失去时，依然保持内心的平和与力量。我喜欢它那种不动声色的叙事风格，不渲染，不夸张，但每一个字都饱含深情，每一个句子都引人深思。它让我意识到，生活中的许多美好，就蕴藏在那些平凡的瞬间里，需要我们用心去体会，去发现。这本书，让我开始重新审视自己的人生，也让我对未来的自己多了一份坦然和期待。它教会我，生命的价值，并不在于长度，而在于它的深度和广度。

我一直认为，真正的好书，能够触动你内心最深处的灵魂，并引发你对生命进行更深层次的思考。这本书，无疑就是这样的存在。它没有使用华丽的辞藻，也没有制造刻意的煽情，而是以一种朴实无华的语言，娓娓道来，却在不经意间，触动了我内心最柔软的地方。我喜欢书中对“人与人之间的连接”的描绘，那些温暖的羁绊，那些无声的支持，都是生命中最珍贵的礼物。它让我意识到，无论我们走到哪里，无论我们经历什么，我们永远都不是孤单的。我常常会在阅读的时候，会忍不住去思考，去反思。这本书，就像一面镜子，照出了我内心深处的渴望，也指引着我前进的方向。它教会我，生命的意义，在于那些我们与他人分享的瞬间，在于那些我们共同经历的时光。

这本书的封面设计就很有意思，那种淡淡的、水墨晕染的色彩，配上质感考究的书页，还没翻开就能感受到一种宁静而隽永的氛围。我拿到它的时候，正值初夏，窗外的蝉鸣声和这本书带给我的感受意外地契合。我并不是那种一打开书就埋头苦读的读者，我更喜欢先让书在手里“呼吸”一段时间，感受它散发出的气场。这本书就属于那种，你握在手里，就能想象出它内容里那些细水长流的故事，那些经历过时光沉淀的智慧。它不像一些畅销书那样，用夺人眼球的标题或者激烈的冲突来吸引你，而是像一位老友，静静地坐在你对面，用温和的语气，娓娓道来。我喜欢这种不疾不徐的节奏，它让我能够把自己的思绪也放慢下来，去感受文字里那些微妙的情感波动，去体味那些生活中的细枝末节。书中的一些排版，比如字体的大小、行距的舒展，都恰到好处，让人阅读起来非常舒适，不会有压迫感，反而有一种悠然自得的享受。我有时候会一边喝着茶，一边抚摸着书页，想象着作者在创作时的心境，那种对生活的热爱，对岁月的敬畏，一定也渗透在了每一个字里行间。这本书，对我来说，更像是一种心灵的慰藉，一种对生命本身的致敬，它让我开始思考，如何在匆忙的生活中，找到属于自己的那份从容和优雅。

我承认，最初是被书名吸引的。“优雅老去”这四个字，在我脑海中勾勒出了一幅幅画面：夕阳下的剪影，一杯醇厚的红酒，一次意味深长的谈话。我一直觉得，人生的各个阶段都有其独特的美，而“老去”并非意味着凋零，也可以是另一种形式的绽放。这本书，似乎就在探讨这个主题。我并不是那种急于寻找人生答案的人，我更倾向于在阅读中去探索，去发现。这本书带给我的，是一种启发，一种对过往的反思，以及对未来的期待。它让我意识到，我们所经历的一切，无论是欢笑还是泪水，都将成为我们生命中最宝贵的财富。那些皱纹，那些白发，不应该被视为岁月的痕迹，而应该被看作是智慧的勋章。我喜欢书中那种不回避现实，但又充满积极态度的表达方式。它没有虚假的煽情，也没有空洞的说教，而是用一种真实而富有洞察力的笔触，触及了我们内心深处最柔软的地方。当我读到书中关于“接纳”的部分时，我仿佛看到自己过去的影子，那些曾经的执拗和不甘，在岁月的涤荡下，渐渐变得释然。这本书，不仅仅是一本书，更像是一面镜子，照出了我内心的渴望，也指引着我前进的方向。

拿到这本书的时候，我的心情其实有些复杂。一方面，我对“优雅老去”这个主题充满好奇，另一方面，又有些抵触，总觉得“老”这个字本身就带着一些悲凉的色彩。然而，这本书却用它独有的方式，驱散了我心中的阴霾。它没有回避生命的脆弱，也没有刻意美化现实，而是以一种非常坦诚、非常温柔的态度，与读者进行着一场心灵的对话。我喜欢它对“智慧”的阐述，那种经过岁月洗礼而沉淀下来的豁达与通透，让我受益匪浅。它不是那种刻板的道理，而是融入了生活的点滴，让你在不经意间便有所感悟。我常常会在阅读的时候，时不时地停下来，去思考书中的内容，去对照自己的生活。这本书，就像一位循循善诱的长者，在我人生的迷茫时刻，给了我指引和力量。它让我明白，优雅并非是与生俱来的，而是一种通过不断学习和成长，逐渐塑造而成的品格。

我一直相信，好的书籍不仅仅是文字的堆砌，更是一种情感的传递，一种思想的碰撞。这本书，恰恰具备了这种特质。它没有刻意地去宣扬某种人生观，也没有强行地灌输某种价值观，而是用一种非常自然、非常贴近生活的方式，触动了我。我喜欢其中对“回忆”的处理，那些过去的片段，不是伤感的堆积，而是温暖的沉淀。它让我明白，我们无法留住时光，但我们可以珍藏那些美好的瞬间，并将它们化为前进的动力。我常常会一边读，一边在脑海中勾勒出书中人物的形象，那些鲜活的面孔，那些生动的故事，让我感觉仿佛置身其中，与他们一起经历人生的起伏。这本书，让我开始审视自己的生活，也让我对未来的自己多了一份勇气和信心。它告诉我，即使在人生的晚年，我们依然可以活出自己的精彩，活出自己的优雅。

这本书最让我着迷的地方，在于它所营造的那种意境。它不是那种让你一口气读完，然后就丢在一旁的快餐文化读物，而更像是一坛陈年的佳酿，需要你慢慢品味，才能体会到其中醇厚的滋味。我喜欢它那种不动声色的力量，不张扬，不浮夸，但一旦触及，便会触动你内心深处最柔软的部分。我常常会在深夜，伴着一盏昏黄的台灯，静静地阅读。文字在灯光下跳跃，每一个字都仿佛带着温度，温暖着我。我喜欢书中对“时间的痕迹”的描绘，那些曾经的青春年少，曾经的懵懂无知，都化为了眼角的细纹，化为了鬓边的白发，但它们并非是一种损失，而是一种沉淀，一种岁月的馈赠。它让我意识到，生命的意义，不在于你拥有多少，而在于你经历了什么，以及你如何看待这些经历。这本书，让我开始重新思考“成长”的含义，也让我对“老去”多了一份坦然和从容。

我主要看的是肥胖相关内容，还是挺不错的，坚定了减肥的信念——主要我怕死啊。

在衰老的过程中，我们将听命于3个因素：我们自身的基因，我们的运气以及我们的自由意志。最后一项我们可以自己控制。 锻炼，饮食有帮助。

一本正经的知识，希望自己学生化和药理之前能有这种让人对知识的发现发展规程描述的好书。

还可以

我主要看的是肥胖相关内容，还是挺不错的，坚定了减肥的信念——主要我怕死啊。