生酮饮食 2024 pdf epub mobi 电子书

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生酮饮食 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

作者：吉米·摩尔 Jimmy Moore 低碳水饮食专家及传播者。

依靠生酮饮食，摩尔成功减掉了惊人的180磅，并摆脱了高血脂、高血压以及呼吸问题的处方药，因此被众多媒体广泛报道。他创立并运作着每月访问量接近20万人的低碳水饮食博客 Livin’ La Vida Low-Carb，以及超人气的iTunes 低碳水饮食播客The Livin’La Vida Low-Carb Show。他与韦斯特曼博士共同撰写了畅销书《胆固醇入门全书》（Cholesterol Clarity）。吉米采访过900多位健康专家，一生致力于帮助人们获取最好的信息，让他们可以对健康做出正确选择。

作者：埃里克·韦斯特曼 Eric Westman 医学博士，美国减肥医生协会主席，美国肥胖协会和内科协会会员，杜克保健医学诊所主任。

他致力于帮助人们通过改变生活方式来治疗肥胖症、糖尿病以及烟瘾。韦斯特曼博士是畅销书《胆固醇入门全书》和《新阿特金斯饮食，给新的你》（The New Atkins for a New You）的共同作者，《肥胖：评估和治疗必备书》（Obesity: Evaluation and Treatment Essentials）的共同编辑。译者：陈晓芮笔名“师姐” “超级零”断糖食品品牌首席产品官，公众号“ZERO实验室”创始人。中国最早一批致力于低碳水饮食科普的作者，作品影响了几十万中国人的饮食观念。2018年被评选为福布斯中国30位30岁以下的精英。

毕业于武汉大学生命科学院，后获取美国犹他大学营养学硕士、医疗信息硕士。曾在重要SCI国际学术期刊上发表多篇论文，参与过数十项临床营养学研究。

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发表于2024-05-15

生酮饮食 2024 pdf epub mobi 电子书

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生酮饮食电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

以前看到生酮饮食就觉得太不健康了，看完后完全改变了我的认知，原来可以长期坚持，除了能减肥对身体还有这么多好处。低碳饮食坚持了快一个月，减肥有一些效果，看到这本书后，意识到减少蛋白质摄入量也非常重要，粗看了一遍后又花了一天时间细看，终于明白生酮饮食为什么要吃...

评分☆☆☆☆☆

先说下这本书吧，前面是大量的关于生酮的理论知识还有一些科学界对它的误解，然后中间有一些生酮成功的案例，最后是生酮的食谱。如果你是想了解生酮饮食是什么，那就是低碳水，中蛋白，高脂肪，但是说实话我觉得这种饮食方式并不适合长期坚持，如果你在寻找一种健康的并且能够...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:机械工业出版社

作者:[美] 吉米·摩尔

出品人:

页数:344

译者:陈晓芮（师姐）

出版时间:2019-7-5

价格:79.00元

装帧:平装

isbn号码:9787518058921

丛书系列:

图书标签: 生酮饮食健康减肥饮食瘦身生酮自我管理科普

生酮饮食 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

吃脂肪，让你更瘦、更健康。

风靡世界的全新健康饮食方式：生酮饮食。

众多国内外明星追捧，无数医生和营养师支持，两位生酮饮食先锋，携手22位医学/营养专家，解开减重和健康的秘密。

在营养健康的最前沿，助你得到最前排的座位。

减少饮食中的糖和淀粉，吃适量的蛋白质，用黄油、红肉等填饱肚子，随意摄入高纤维的蔬菜……简单来说，生酮饮食是一种低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的全新饮食方式。它不但是减肥不复胖、健身增肌的有效方法，而且有助于改善很多慢性病及其他疾病，例如2型糖尿病、阿尔茨海默病等。这些益处都已经被科学研究证实。许多人并不了解生酮饮食，或者对生酮抱有误解或恐惧。但生酮饮食其实是人类祖先一直以来习惯的营养结构，并且已在欧美国家流行几十年了。现在，一部全面深入介绍生酮饮食的权威指南来了。本书两位作者吉米·摩尔和埃里克·韦斯特曼医生，是生酮饮食专家，他们邀请了22位医生和营养师，一起将有关生酮饮食的科学改写为普通人也能理解的简单语言。本书提供了生酮饮食的所有信息：什么是生酮状态、对你有什么好处、核心科学基础是什么、如何做才能产生酮体等。本书也提供了具体的实践方法，包括生酮食谱、21天生酮配餐启动计划等。

读完本书，你会质疑自己曾认为正确的营养学观念，并且拥抱这种有越来越多科学依据支持的新饮食模式。无论你是从未听过生酮饮食，还是已经在实践生酮饮食，只要你关心自己的健康，都能够从本书中受益。

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