第一部　　食物逆境與中餐的由來
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第一章　得天獨薄的肉食時期
//人之初與食之初一八頁
上帝vs祖先：吃與文化/為什麼管洋人叫「禽獸」/
「粒食者」，華人的正式自稱/牧牛陽關道，種粟獨木橋
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//獸肉匱乏，漁壓倒獵二六頁
始祖伏羲：黃土高原 → 黃河澤國/靠水吃水：「漁獵」與「舟車」/
獵神伏羲不識弓箭？/捕獸機：分佈全球、中國獨無
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//史上被忽視的吃鳥階段三三頁
子曰：「鳥……」漢語為何鳥在獸先/捕魚得鳥：從捕魚簍到天羅地網/
「網開一面」與「鴻荒之世」/八卦三劃爻：稀泥上的鳥爪印/
神秘的「弋」：帶線的箭射什麼鳥
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//龍、鳳來自華夏先祖的肉食四二頁
肉食短缺與「饕餮」神話/龍蛇混雜：水怪臆造緣於食物/鳳＝鵬＝朋：無非大量鳥肉/
出身於魚的龍為何飛上天？ /龍鳳呈祥：部　落聯姻與中餐的二元格局
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第二章　　曲徑通幽的粒食歧路
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//坐吃山空：生態毀壞與飢餓絕境五〇頁
洋人納悶：餓死的伯夷何不打獵吃肉？/「茹」草：為何從人退回畜生？/
大熊貓、中國人，難兄難弟/神農而非神醫，嘗草豈為覓藥/
炎帝焚山一把火，堯帝燒萬年爐/西方：僅近代一國鬧過大饑荒
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//細小的草籽萌生偉大的文化五九頁
麥＝來：天賜瑞物，不期而來/神農為何棄優取劣/純農定居：行通絕路是歧路/
食物最細小，人口最龐大/禾：穀穗下垂之象，文化戀根之由
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//畸形定居：繁生<——>災荒的惡性循環六七頁
種族生存的「魚子戰略」/文化定型的關鍵：對糞便轉憎為愛/
饑「饉」：逃荒者屍「填溝壑」 /「菜色」與「鬼火」/豬、雞：何以餓到極端反有肉吃？/
奇妙的迴圈：糧 →「糞」→ 豬雞 → 農家肥 → 糧
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第三章　　飯菜分野與味的啟蒙
//「生米做成熟飯」曾歷盡艱難七八頁
遠古只有石碓，秦漢引進石磨/「粗糙」一詞來自穀粒/穀粒怎致熟？燒熱石板烘/
早期中國陶器：非盛水之罐，乃烹飪之鼎/鬲：黃帝教民喝粥，孔子之祖吃「饘」/
甑：蒸飯鍋的偉大發明/考古學一大疏失：無視「器蓋」
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//羹 → 菜：助咽劑、唾液刺激劑九四頁
老周公吃頓飯為啥吐出三回/粟飯離不開「助咽劑」的羹/
羹：從純肉一步步變為無肉/從羹裡加糝到菜裡勾芡/羹最早令人「垂涎」
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//飯、菜的分野一〇一頁
醬、菹「齁」死洋人/西餐無分主副，菜餚等同碟子 /飯：從蒸米到正餐一套/
菜：從可食之草到龍肝鳳膽 /多湯的羹何以變成無湯的「菜」
//食的異化與味的啟蒙一〇九頁
雞肋沉冤千古，濃味偏誣「無味」/異化：「味」的靈魂背棄「食」的軀殼/
守財奴的大笑話：民以「味」為天/彩畫要靠白地襯：「甘受和，白受彩」/
螃蟹為何必須自剝自食？/喜愛中餐舉國若狂，洋人何不痛快接受？
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第二部　「味道」的研究
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第一章　　華人「味道」感官的調適
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//難以捉摸的「味」一二〇頁
滿紙荒唐言，誰解其中「味」/知味：困倒聖哲的難題/「味」字蘊含遠古奧秘/
飲食之「味」：三物同名煩死人
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//「味」的破譯（一）：華人嗅覺的退隱一二六頁
古人說蘭花很「臭」 /「臭」何時變得臭不可聞/臭 → → 嗅/
華人的嗅覺享受：從好聞轉到好吃/鼻子的感覺迷失在「口」中
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//「味」的破譯（二）：華人味覺的瀰漫一三五頁
醫家知「味」，佛家知舌/味覺突破於「苦」，bitter有異被「咬」/
識味覺中西印協力，用舊名口鼻舌混同/老子「五味」太糊塗，食客「味覺」大倒退
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//「味」的破譯（三）：鼻口之合結良緣一四二頁
「人中」穴的奧秘/味蕾的逃逸/中餐調料當紅娘：醋能「酸鼻」/
鼻子能嗅出苦味：味道調和 →感官調換
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第二章　　中餐「味道」審美的形成
//「香」：火胄贅華越萬里一四八頁
澄清「香」霧/偵破「香」案，關鍵在磬/沒有惡臭，哪來肉香/火胄東來，入贅中國/
與「油」失之交臂，與「香」相見恨晚/「香」的成熟：元代「香油」是標誌
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//「鮮」：水妖現體越千年一六〇頁
概念飄渺，孕育羹中/隱約水中善匿形，百般描繪長無名/遲至宋初，芳名始露/
動物 → 植物：模特是鰣魚，纖手如春筍/千年「老味精」，就差沒提純/
「味之素」日人捷足先登，「新魚精」神秘讖言證實
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//道分陰陽，味合鮮香：「味道」在近代的形成一七〇頁
美食標準的分久必合、合久必分/「甘」的字形預言「味」將一分為二/
從「甘」到「鮮」＋「香」 /誰知「味道」是個近代新名詞/
反向合抱「陰陽魚」：「味」 → 「味道」的分合過程/「陰陽魚」的黑白眼：陰中陽、陽中陰
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//「倒流嗅覺」的發現：味道天機在「倒味」一七九頁
我哥是個「瞎鼻子」/智者林語堂差點闖進「倒味」暗堡/四大機理：人人熟悉的倒味體驗/
「七咂湯」氣壞洋紳士 /倒味宜名「醇味」：「烹」字倒立的把戲 /
諾獎與味道：「天人之際」的突破
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//口感：味道的第三者一八九頁
洋人納悶：木耳、竹筍有啥吃頭？/「膠牙餳」的遊戲：「好吃」在於「難吃」/
提琴曲悅耳：旋律、節奏，更有「音色」/口感基因來自粒食
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第三部　中餐烹調與欣賞原理
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第一章　從水火關係分析中餐原理
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//蒸煮：水火從不容到相濟一九八頁
火食始於水煮，烤燒烹史棄之/反自然的「水在火上」：烹飪的卦象/
甑：五千年前的蒸汽裝置
//炒、炸：水火交戰，美味創生二〇四頁
煮 → 蒸 → 炒：水火調控的三次飛躍/「炒」有點像可控氫彈爆炸/
吵 → 炒：水火關係的萬年演進/發明「炒」的誘因：肉的珍貴、油的缺席/
炒遍全球無所不「炒」/炸：冰淇淋也敢炸
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第二章　從時空關係分析中餐原理
//從時空轉換看刀口、火候二一四頁
「時∕空」範疇與飲食萬象 /刀口、火候的互動關係/肉食文化有割無切/
肉片薄如蟬翼：「無限小」觀念的由來/怎樣「化為齏粉」/餡的由來：比薩餅發明權的國際官司/煉丹和烹茶：火候向時間的兩極進軍/主婦為何不如廚師？
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//用時空轉換分析美食的宏觀法則二二八頁
「錯而不亂」則美/黃瓜味兒怎麼差遠了/韭黃和粽子：時序的超越與遵奉/
時空轉換：移步換景的動態美/蓋澆飯現吃現澆，蘸拌夾盡皆烹調/
時空大跨度：菜系與仿古菜
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//時空大舞台：美食運動的宏觀方向二三八頁
茶文化：中餐演進歷程的剪影/西北的羊 → 東南的魚：「水潦歸焉」向海洋/
伊尹他娘的怪夢：從舂穀臼到魚翅碗
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第三章　華人別有口福
//「熱吃」是中餐的靈魂二四六頁
美食家大汗滿頭，冷餐者不懂味道/「膾」的失傳/飢寒交迫：為何漢語「衣」在「食」先/
忘記黃酒熱飲，危及中餐生存/自助餐會毀掉中華文化
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//「饞」的研究二五五頁
美食家≠大肚漢/起用「饞蟲」替換「老饕」/口刁：美食家不吃黃瓜、香腸/
「尖饞」與「清饞」：黛玉愛吃螃蟹嗎？/「大饞者寡食」
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//「餐式」種種盡成雙二六四頁
飲與食/乾與稀/葷與素/酒與肉/家常飯與宴席/正餐與小吃
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第四部　吃與中西文化及人類文明
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第一章　調和與華人的人生哲學
//水火：中華文化哲學的獨特範疇二七二頁
「蒸」的意義涵蓋了中華文化/西人從未喝開水，華人有「湯」長沸騰/
水火關係奇妙，識者獨我華人/水火：烹飪帶來的哲學範疇/
「水火範疇」涵蓋中華文化的方方面面/貴水文化：水的渴望、火的恐懼
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// 「和」＞烹調+音樂+倫理+政治+哲學……二八二頁
「和」字厚重，宜免輕用/先秦論文No. 1：《論烹羹等於奏琴》/中華文化「和」於一鼎/
「原湯化原食」及「平抑百味大『醬』軍」/不為良相，即為高廚/
德國的和聲，中國的「和味」/飄渺無際的「食德飲和」
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//吃出來的華人通感及詩性思維二九五頁
華人美學通感的超常發達/莊子的「混沌」寓言：味與模糊邏輯/
驚人的考據：餛飩＝混沌＝糊塗＝古董＝黃帝/華人藝術生活、詩性思維的由來/
藝術生活與人生哲學
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第二章　飲食文化比較觀
//營養vs味道、科學vs藝術三〇四頁
高廚近似大藝術家/洋人不明「味道」，華人未聞「營養」/
兩個相反的蘇東坡：飲食文化的兩個層次/營養學家孫中山站在中餐一邊/
美食家梁實秋有個營養學家女兒
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//醫食同源與體質差異三一一頁
食物何來「寒涼溫熱」/華人「上火」大謎試解/飲食確能改變人體基因
//吃與文化全球化前景三一六頁
飲食在中西文化中地位懸殊/男女文化與飲食文化/學科地位：烹調竟與理髮平列/
「飲食人類學」的半壁江山/老子預言：「知白守黑，為天下式」
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第三章　飲食歧路遇寶多
//道可道，是「味道」三二八頁
「道」沒法說，只能借「味」來意會/味無味：無為有處有還無/
禪味：佛教禪宗的由來/張果老倒騎驢：「倒」與「道」
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//哲學概念與思維模式三三四頁
「汽」的由來：蒸汽掩蓋了「空氣」 /「陰陽」的抽象：日月＋雌雄＋水火/
「五行」聚焦於先民烹飪圖/中土黃黍香：香＝鄉＝響＝嚮＝饗/
烹出來的中庸之道 /所謂「兩點論」
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//吃與中華文化的種種古怪三四五頁
獨有三腳鼎，竟無三角形 /語文與思維：羊皮邏輯龜甲詩/
為何中華文化崇尚黃色？ /萬本位來自穀穗，千本位來自羊群 /
求解筷子由來之謎 /「假謙虛」是餓出來的
· · · · · · (收起)