具体描述
《自我观察:第四道入门手册》内容简介：自我观察是第四道体系的一个关键方面。第四道是乔治•葛吉夫大师于20世纪初所创立的修行体系。他认为发展人的素质的传统道路有三条，即通过本能、情感、理智方面的训练来发展人，与这三条传统道路不同的另一种修行就是同时工作于人的身体、理智与情感，这就是“第四道”。对于现代人而言，这是一条更容易开始的道路。
作者简介
雷德·霍克曾是普林斯顿大学的霍德研究员，现任教于阿肯色大学。他有多本著作，《权力的方式》、《死亡的艺术》等，并在诸如《大西洋月刊》、《诗刊》、《凯恩评论》等杂志发表文章。雷德·霍克对于自我观察修习已久，对此的练习方法，在本书中他将以过来人的角度为我们详细讲述。
目录信息
与葛吉夫第四道之约的开始（译者序）
第一章自我观察——了解自己
第二章哺乳动物机器——内在运作机制
第三章怎样观察——基本原则
第四章专注力
第五章观察对象
第六章左脑是台二元模式的计算机——理智中心
第七章盲点——进行捕获和消耗的系统
第八章第一反应机制——默认反应模式
第九章群“我”
第十章否定的力量——工作的阻力
第十一章缓冲器
第十二章观察与感受
第十三章我是个虚伪的人
第十四章自愿的受苦
第十五章智慧的觉醒——跳出旧有的思维模式
第十六章对本质的冲击
第十七章内在角度的转换——无为
第十八章在茂密草丛中的鹿
第十九章良心的觉醒——背负自己的十字架
第二十章高等中心 2
尾声
词汇注释及中英文对照表
· · · · · · (收起)
读后感
我们每一个人都是疲惫的旅人，是一个哺乳动物身体里的灵魂。我们需要“找到自己”，“了解自己”，去观察它，去感受它，既不执着，也不去改变，滋养良心，帮助它成长，跟从它。我相信它会在适当的时机以适当的方式去改变一切！
评分在读到 总序 第六段的时候惊讶为什么要读者不要盲信言论、为什么要故意抛出前后矛盾的理论？是为之后自己犯错开脱还是谦虚谨慎？带这样的疑问读着。 第三章开始就不知所云了。跟什么能量守恒、牛顿定律有什么关系吗？读这书的感觉就是 找不着北。也许是这本书本身就烂，也许...
评分疲惫的旅人回到家中 成为自己本来的样子——无始无终的无限意识 在萨满的传统中 那些令人厌恶的、不幸的以及恐怖的东西都是我们强有力的盟友 这个比喻也可以说明我们最核心的缺陷或盲点对我们的意义 我想起曾经感受到的，「没有体验到极致的痛苦，就很难体验到极致的快乐」 这...
评分在读到 总序 第六段的时候惊讶为什么要读者不要盲信言论、为什么要故意抛出前后矛盾的理论？是为之后自己犯错开脱还是谦虚谨慎？带这样的疑问读着。 第三章开始就不知所云了。跟什么能量守恒、牛顿定律有什么关系吗？读这书的感觉就是 找不着北。也许是这本书本身就烂，也许...
评分读这本书的时候，经常盯着封面，看着谜一样的葛吉夫先生，有种无法用语言形容的感觉。 这本书讲了许多实话，而对于生活在谎言中的我们，实话总是刺骨的。一天下来，我稍微有意识一点的时间也许加起来不超过一分钟，其他时候都是完全机械性的。我像个木偶一样被环境摆...
用户评价
**评价一：洞察人心的微妙画卷** 这本书简直就像是拿到了一把能开启内心深处秘密花园的钥匙。作者用一种极其细腻且不带批判的笔触，描摹了我们在日常生活中那些不经意间流露出的情绪波动和思维定势。读完后，我发现自己看待那些曾经习以为常的场景时，视角完全变了。比如，以前我总以为自己对批评是坦然接受的，但书中对“防御性反应”的剖析，让我猛然惊觉，原来很多时候我表面上的平静只是戴着一副精心制作的面具。更让我印象深刻的是，它并没有提供一板一眼的“你应该怎么做”的教条，而是像一位经验丰富的向导，温柔地引导你走到一个可以清晰审视自己的制高点，让你自己去看、去体会那些潜藏的动机。那种感觉很奇妙，不是被说教，而是豁然开朗，仿佛有某种内在的枷锁在不知不觉中松动了。它对“内在对话”的捕捉尤其精准，那些我们在脑海里快速闪过却从未正视的自言自语，被作者用文字精准地复刻了出来，让人不禁拍案叫绝，心想：“天哪，我竟然是这样想的！”这本书的价值不在于解决了你的所有问题，而在于它让你拥有了更清晰的工具去观察问题本身是如何产生的，这才是最宝贵的财富。
评分**评价五：语言风格的克制与力量的凝聚** 作者的语言风格展现出一种令人敬畏的克制力，仿佛每一个词语都经过了千百次的掂量，被放置在最精确的位置上。全篇很少使用浮夸的形容词或激烈的修辞，大部分篇幅都维持着一种冷静、近乎科学观察的语调。然而，正是这种极度的节制，反而让那些偶尔迸发出的情绪爆发点显得无比震撼。它像一个被紧紧压缩的弹簧，所有的能量都内蕴其中，直到某一刻精确的触发点，释放出巨大的冲击力。这种写作手法，让读者无法轻易地跳读或敷衍了事，因为错过任何一个看似平淡的句子，都可能丢失理解后续论述的关键链条。阅读的过程，就像是跟随一位技艺高超的工匠，观察他如何用最简单的材料，雕琢出最复杂、最引人入胜的艺术品。这种对语言的纯粹驾驭能力，使得本书超越了单纯的内容传递，本身就构成了一种极具审美价值的文本体验。它教会了我，真正的力量往往不在于喊得有多大声，而在于你选择了说什么，以及更重要的，你选择了**不**说什么。
评分**评价四：情感共鸣的巨大张力与释放** 读完这本书后，我深感一种强烈的、近乎身体上的疲惫，但这绝非贬义，而是一种深度投入后的释放感。它有一种魔力，能够穿透层层伪装，直达我们内心深处最柔软、最不愿意被触碰的部分。我发现自己常常会因为书中描述的某个场景或情绪片段而感到心头一紧，甚至需要放下书本，走到窗边平复一下呼吸。这种共鸣不是基于对具体事件的认同，而是对那种“被看见”的强烈感受——作者似乎完整地理解了那种说不清道不明的、介于快乐与忧伤之间的灰色地带。这种情感的真实性，使得全书的基调显得异常沉重，但奇异的是，这种沉重感最终导向了一种净化。它没有提供廉价的安慰，而是展示了脆弱的全部面貌，并告诉我们，接受这种脆弱本身就是力量的一种体现。这本书要求读者在阅读时必须完全敞开自己，因为它也向你展示了它最赤裸的一面。对于那些习惯了表面交流的人来说，这本书可能会带来一些挑战，但对于寻求深刻情感连结的读者而言，它无疑是一次酣畅淋漓的心灵洗礼。
评分**评价三：叙事结构的精妙解构与重塑** 从文学评论的角度来看，这本书的结构处理令人叹服，它摒弃了传统自传或论述文的线性叙事，采取了一种碎片化但又内在高度统一的编排方式。作者似乎故意打乱了时间线索，将同一主题的不同侧面放在毫不相关的章节中进行对照和反思，这种手法极大地增强了阅读的探索性。每次当我以为我开始把握住作者的思路脉络时，下一页的视角就会突然转向一个完全不同的情境，迫使我重新校准我对前面内容的理解。这种“非线性叙事”技巧，与其说是在讲述一个故事，不如说是在模拟人脑处理信息和记忆的方式——我们很少是按照一二三的顺序来回忆和反思的。此外，书中对意象的使用极具象征意义，一些重复出现的场景或物品，比如某扇特定的窗户、某种光线的变化，都承载了丰富的心理重量，它们就像是某种隐形的锚点，将全书松散的篇章紧密地牵引在一起。这本书考验读者的耐心和专注度，但回报是你将获得一种耳目一新的阅读体验，它强迫你成为一个更主动的参与者，去填补那些文字间留下的空白和张力。
评分**评价二：一场关于存在的哲学漫步** 这本书与其说是一本指导手册，不如说是一场关于“成为谁”的深刻哲学思辨之旅。它以一种近乎散文诗的节奏展开，时常会让人在阅读过程中停下来，陷入对自身存在意义的沉思。作者的文字功力非凡，他擅长将宏大的概念，比如“时间性”、“连续性”等，熔铸在一些非常琐碎的日常片段中，比如清晨醒来时那一瞬间的迷茫感，或者面对镜子时那种转瞬即逝的陌生感。我特别欣赏它处理“矛盾性”的方式。它毫不回避人性的复杂和摇摆不定，不强求读者达成某种绝对的清晰或一致，反而鼓励人在不确定性中找到自己的立足点。整本书读下来，感觉像是在与一个睿智且富有同理心的老友进行了一次彻夜长谈，没有固定的议程，只有思想的碰撞和灵感的火花。它没有给我任何快速的答案，但它成功地在我心中种下了一颗种子，让我开始更认真地去对待每一个选择背后的“为什么”，以及这些选择如何塑造了今天的我。对于那些渴望在浮躁世界中寻找片刻宁静和深度思考的人来说，这是一份难得的精神食粮。
评分这本太牛了。伟大的一本书。揭示了关于人本身的真相。
评分感觉这本书就像灵魂通过这本书在与我对话，我之前的体验在这本书的前几章得到了印证，最后几章太抽象，我看得都打瞌睡了，但是之后发生的事情，我观察到我的模式，我用书中的方法，承认我对此模式无能为力，我无法改变这个模式，第二天居然发生了神奇的转化，当我继续读下去，我完全读懂了这几章，真是我最神奇的阅读体验，这本书写得太棒了！我也会继续在生活中持续工作，不断进行自我观察。
评分比较浅
评分有一定启发，一个概念点上，可以引发哥白尼式革命
评分2013.11.2
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