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女性形体与健美训练图解 2024 pdf epub mobi 电子书

女性形体与健美训练图解
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发表于2024-11-02

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出版者:山东科学技术出版社
作者:马克·韦勒
出品人:
页数:140
译者:
出版时间:2012-5
价格:55.00元
装帧:平装
isbn号码:9787533158859
丛书系列:

图书标签: 健身  女性  运动  形体健美  自我管理  健美  健康  形体健身   

女性形体与健美训练图解 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南，适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。超过90项的练习，从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动，帮助你锻炼全身的肌肉。所有训练都配有精美、详细的解剖插图，准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。独特的健身评估测试，帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。

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女性形体与健美训练图解 2024 pdf epub mobi 用户评价

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适合塑形入门。受益的倒不是真的从书中学会一整套动作，而是能大概清楚每个部位有哪些主要的运动肌肉，他们是怎样协调运动的，对以后做动作时能更好地感受，纠正错误，以及个人训练计划的制定都有益处。

评分☆☆☆☆☆

非常适合希望通过生物解剖角度了解每个训练动作的初学者，利于提高训练质量。

评分☆☆☆☆☆

入门来说还是很好的，不仅有动作图解，还有一些特别基础的理论知识，肌肉骨骼也标注的很好

评分☆☆☆☆☆

训练图解 很不错

评分☆☆☆☆☆

非常适合希望通过生物解剖角度了解每个训练动作的初学者，利于提高训练质量。

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