发表于2024-11-25
女性形体与健美训练图解 2024 pdf epub mobi 电子书
图书标签: 健身 女性 运动 形体健美 自我管理 健美 健康 形体健身
《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南,适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。超过90项的练习,从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动,帮助你锻炼全身的肌肉。所有训练都配有精美、详细的解剖插图,准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。独特的健身评估测试,帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。
跟上一本一样,一般。练了一年以上的话,没必要买。
评分对于肌肉的讲解很不错,对于女性的需求也有额外的关照,可以作为基础知识学习。至于里面的训练计划个人不推荐啦~可以就看看后面分化训练部分,各肌肉群的作用运动轨迹和相应动作。
评分训练图解 很不错
评分训练图解 很不错
评分女性健美形体训练图解。
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