女性形体与健美训练图解

出版者:山东科学技术出版社

作者:马克·韦勒

页数:140

出版时间:2012-5

价格:55.00元

装帧:平装

isbn号码:9787533158859

图书标签:健身女性运动形体健美自我管理健美健康形体健身

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《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南，适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。超过90项的练习，从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动，帮助你锻炼全身的肌肉。所有训练都配有精美、详细的解剖插图，准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。独特的健身评估测试，帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。

用户评价

训练图解 很不错

5年前买的第一本健身书，作为图解书跟在身边。作为一个时不时想练又时不时懒惰的半吊子，花了一个小时再扫一遍还是有些收获。具体肌肉的使用，还有记忆动作的纠正有些帮助。很经典的基础书了。

图画的好，很清晰。

图示的肌肉训练部位 特别到位 部位也比较全

训练图解 很不错