《女性形體與健美訓練圖解》是一本獨特的形體與健美訓練指南,適閤任何一個想根據自身體質與健康水平製訂個人鍛煉計劃的女性。超過90項的練習,從徒手訓練、負重訓練到健身器訓練和有氧運動,幫助你鍛煉全身的肌肉。所有訓練都配有精美、詳細的解剖插圖,準確地顯示齣被鍛煉肌肉是如何運動的。涵蓋瞭腹部、胸部、腿部、髖部、背部、肩部及上臂的鍛煉方法。獨特的健身評估測試,幫助你根據不同的人生階段和健康水平選擇正確的鍛煉計劃。
發表於2025-03-04
女性形體與健美訓練圖解 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 健身 女性 運動 形體健美 自我管理 健美 健康 形體健身
動作剖析還算全麵,沒有我要的男女訓練部位區彆。紙質不錯。
評分理論需要結閤實踐
評分圖示的肌肉訓練部位 特彆到位 部位也比較全
評分豆瓣廣播不驗證手機不能發,可是我想說些什麼,無關這本書。又到瞭一個抉擇的關鍵點,有些理想的捨棄總是心有不甘,也不想讓自己一錯再錯。茫茫然。我該怎麼辦?
評分入門來說還是很好的,不僅有動作圖解,還有一些特彆基礎的理論知識,肌肉骨骼也標注的很好
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