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健腹秘訣 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

健腹秘訣
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健腹秘訣 pdf epub mobi 著者簡介

健腹秘訣 pdf epub mobi 圖書描述

如果有衡量健美與否的通用標準的話，那一定是看你是否擁有完美的六塊腹肌——輪廓清晰，綫條分明，宛如搓衣闆式的腹直肌。在我的健身房，絕大多數學員都非常渴望擁有它，很多記者嚮我提齣的問題也集中在完美腹肌上。而就我個人經曆而言，一旦人們發現我是健身教練，總會對我的完善腹肌贊譽有加。

然而很多關於腹肌訓練的教程都難以令人滿意。值得慶幸的是這一切即將改觀。不論你是參加健身的新手，還是孜孜不倦夜以繼日反復訓練卻仍對結果不甚滿意的人。這本書都適閤你。

我想說的是完美腹肌來之不易。隻要任一方麵處理不當，即使做再多的仰臥起坐，你新練就的腹肌也很有可能被脂肪層的掩蓋而無法展現。完美腹肌的秘訣在於三方麵的配閤。首先，你需要一個漸進式的強化訓練計劃，正如我為你提供的三個訓練。其次，你需要健康均衡的飲食。本書將指導你該吃什麼不該吃什麼，以及同樣重要的，何時吃。最後，你需要一個有氧訓練計劃以加速卡路裏消耗。我也將就此為你提供指導。

此外，我將迴答學員們關注最多的關於完美腹肌的問題，為你提供關於技巧及本計劃外練習的建議。

帶上運動包去健身房吧。每個訓練僅需20分鍾。隻要堅持隔天做一次練習，控製好飲食，幾周後你就會有驚喜發現。準備好接受羨慕的稱贊聲吧！

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發表於2024-06-28

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健腹秘訣 pdf epub mobi 讀後感

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按照書中說得三點，第一：注意飲食，第二有氧運動，第三按照書中的三組動作去做，經過一兩個月的實踐，效果非常好，腹肌終於齣來瞭O(∩_∩)O。

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出版者:湖南美術齣版社
作者:王依丹
出品人:
頁數:96
譯者:王依丹
出版時間:2004-1
價格:13.90元
裝幀:
isbn號碼:9787535619389
叢書系列:

圖書標籤: 健身  腹肌  健康  健腹秘訣  Gay  緊急度./.未歸類  同性  同誌   

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