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跑步 pdf epub mobi 著者簡介

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發表於2024-11-02

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一本完全關於跑步的書，作者的年齡決定瞭書中大量的案例和技巧更多的涉及到瞭50歲以上的中年人群，從生理到心理全方位的闡述瞭跑步過程中可能碰到的問題和處理的方式，給我啓發的是書中的最後幾章，作者希望提醒正在跑步的人們，不要把事情復雜化，跑步是人類活動中一種非常自...

評分☆☆☆☆☆

“許多人相信運動王國裏的長跑、遊泳或自行車運動將會治愈人類的疾病，也可以減少心髒病發作的可能。他們中的許多人不斷追求運動量這個‘靈丹妙藥’，反而成為瞭犧牲品。” 　　這是我在“超星數字圖書館”上抱著一種好奇而信手打開《跑步》這本書的時候，在該書第一章開頭...  

評分☆☆☆☆☆

1、食物經過消化道要兩個小時，所以睡前兩小時不要進食，如果不想增加脂肪存量的話。 2、水經過胃輸送到身體需要的部位至少需要45分鍾，水越冷吸收得越快，所以運動前就應該補水，運動前喝水隻會肚脹。比如跑步時間為20分鍾以內，跑步前喝水是沒用的；馬拉鬆跑步最後半小時喝水...  

評分☆☆☆☆☆

我看過電子版的 因為我喜歡慢跑，所以選這本書作為指導。書中堅持幾十年的跑步愛好者的故事很激勵人，訓練時的技巧對我慢跑計劃製定提供很大幫助。我迷戀突破極點時的暢快和長期運動胺多芬素分泌的快感，如同超人上身。此書針對人群是50歲以上的，所以有些注意的事項可能不適閤...  

評分☆☆☆☆☆

1、食物經過消化道要兩個小時，所以睡前兩小時不要進食，如果不想增加脂肪存量的話。 2、水經過胃輸送到身體需要的部位至少需要45分鍾，水越冷吸收得越快，所以運動前就應該補水，運動前喝水隻會肚脹。比如跑步時間為20分鍾以內，跑步前喝水是沒用的；馬拉鬆跑步最後半小時喝水...  

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出版者:湖南文藝齣版社

作者:本約

出品人:

頁數:243

譯者:陳鈞

出版時間:2002-04-01

價格:19.0

裝幀:平裝

isbn號碼:9787540427085

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

路漫漫。。

評分☆☆☆☆☆

書中提到一個網站滿有意思：http://www.gthhh.com/ 另外這本書要速度看，不要拘泥於細節，可以體會到很多人生哲理，這本書雖然是寫50歲以上的跑步者，但是想像下人生的後半程，更覺得年輕的可貴

評分☆☆☆☆☆

跑步的境界

評分☆☆☆☆☆

書中提到一個網站滿有意思：http://www.gthhh.com/ 另外這本書要速度看，不要拘泥於細節，可以體會到很多人生哲理，這本書雖然是寫50歲以上的跑步者，但是想像下人生的後半程，更覺得年輕的可貴

評分☆☆☆☆☆

雖然它主要關注老年人，但對於任何年齡段的讀者，都有足夠的提示和鼓勵。

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