具体描述
这是《纽约时报》畅销书作家A.J.雅各布的最新力作。讲述了一个40多岁的中年男人追求健康的历程。和其他人不一样的是，作者是一个有实验精神的人，而且他是动真格的。针对身体的各个部位：眼睛、耳朵、肠胃、心脏、肺、前列腺、屁股等等，他咨询各路专家的意见，尽管这些意见甚至互相矛盾，他需要做的是，甄别信息，采取开放的态度，然后以身示范。坏消息是，过于认真追求完美身体的他，似乎有点健康强迫症；好消息是，在很大程度上，他的健康水平提升了一大截，并逐渐形成了自己的一套健康方案。
他打了一个很有意思的比喻：你拥有了一所房子41年，却不知道这房子的最基本情况。没错，我们从来都善于忽略身体这所房子。胡吃海喝的时候，没想过胃的感受；抽烟的时候，没想过肺的感受；久坐不动的时候，没想过屁股以及肾脏的感受。诸如此类的忽略，不胜枚举。房子年久失修出问题了，才发现，任何念想都是妄想。
这个中年男人追求健康的动机颇让人感动。他去旅行途中患了急性肺炎。胡思乱想中，他担忧的事儿无非是：我要看着我的三个儿子长大，看他们毕业，看他们结婚。当了爹妈的人，你会懂的。为了所爱的人，一定要健康。
作者最让人佩服的一点是，他可以做到彻底的改变。人们经常说，30岁以后，习惯就会主宰一个人的命运。因为，30岁以后的人基本上不太会改变自己的习惯，包括思维习惯，饮食习惯，等等。而作者把自己完全打开，去接收各种信息，并做一些尝试。比如，参加钢管舞训练，参加赤足运动，参加铁人三项，吃生食，打坐，站在跑步机上工作。尽管有些尝试看起来很可笑，但是，这才是尝试的意义所在。
书的最后，作者宣布，“以精神健康的名义，我不得不终止不停顿的健康生活。开足马力健康生活的日子过去了，我将转到一条比较健康的通向健康的路径上去。我会遵循健身专家的建议：所有事情都要适度，包括自我节制。”作者在开篇宣告的“只有探索到极限，才能找到最好的适中境地”，这个目标看来是达到了。
作者简介
目录信息
读后感
本书是《纽约时报》畅销书作家A.J.雅各布的最新作品。讲述了一个40多岁的中年男人追求健康的历程。 雅各布是一家时尚刊物的总编辑，一次旅行途中，他突然患上急性肺炎，这对于一个40出头的男人，是不常见的。于是雅各布开始反思，他认为自己的健康出了问题。于是，作为他的标...
评分关于《终极健康》（“Drop Dead Healthy : One Man's Humble Quest for Bodily Perfection”）一书的反馈 昨晚我浏览了整本书的两个章节，第一章 关于胃口的和第10章关于减少压力的（我读的是英文原版）。 首先阅读起来比较有趣。 相对于我近两年经常阅读的教材和学术文献而言...
评分樊登老师新讲了一本书叫《终极健康》，在听音频的时候，我对其中的一句话特别记忆深刻：人在健康的时候总想不起健康的事。反复读来，也觉得确实很有道理。 同时，在听这本书的时候，我想起了之前看过的另外一本书籍《人类危险，小心轻放》。我进行比对了一下，觉得它们的内容都...
评分樊登老师新讲了一本书叫《终极健康》，在听音频的时候，我对其中的一句话特别记忆深刻：人在健康的时候总想不起健康的事。反复读来，也觉得确实很有道理。 同时，在听这本书的时候，我想起了之前看过的另外一本书籍《人类危险，小心轻放》。我进行比对了一下，觉得它们的内容都...
评分樊登老师新讲了一本书叫《终极健康》，在听音频的时候，我对其中的一句话特别记忆深刻：人在健康的时候总想不起健康的事。反复读来，也觉得确实很有道理。 同时，在听这本书的时候，我想起了之前看过的另外一本书籍《人类危险，小心轻放》。我进行比对了一下，觉得它们的内容都...
用户评价
这本书最让我惊喜的是，它并没有将健康定义为“不生病”。这一点，对于我这样长期被各种“养生指南”轰炸的人来说，简直是醍醐灌顶。我一直觉得，健康就是没有哪种病症缠身，就是身体机能正常运转。但《终极健康》却告诉我，这仅仅是健康的一个基础层面。它花了相当大的篇幅去阐述“活力”和“韧性”这两个概念，让我意识到，真正的健康，是拥有一种积极向上的生命力，能够应对生活中的各种挑战，并且在经历挫折后能够快速恢复。我记得书中举了一个关于“压力管理”的例子，它并没有简单地告诉你“不要有压力”，而是教你如何识别压力源，如何调整心态，甚至是如何将压力转化为成长的动力。这种积极的处理方式，让我觉得这本书充满智慧，而且非常实用。它鼓励我去拥抱变化，去接受不完美，去在有限的生命中活出无限的精彩。我开始尝试书中提到的“正念练习”，虽然刚开始觉得有点困难，但渐渐地，我发现自己能够更平静地面对生活中的小烦恼，不再像以前那样容易焦虑。而且，书中对于“情绪健康”的探讨也让我受益匪浅，它帮助我理解了自己的情绪模式，并且提供了改善情绪的方法。我不再是那个容易被负面情绪裹挟的人，而是开始学会掌控自己的情绪，让它们成为我前进的动力，而不是绊脚石。
评分《终极健康》最让我印象深刻的是，它并没有试图给你一个“万能药”，而是强调个性化和因人而异。它反复强调，每个人的身体状况、生活环境、遗传背景都是独一无二的，因此，不存在一个放之四海而皆准的健康方案。它鼓励读者去倾听自己身体的声音，去了解自己身体的需求，然后根据自己的实际情况，制定最适合自己的健康计划。这一点，让我觉得这本书非常负责任，也非常有智慧。它不是那种“包治百病”的书，而是让你成为自己健康的主宰者。我开始更加关注自己的身体信号，学着去解读它们，并且根据身体的反馈，及时调整我的生活方式。这种自主的健康管理方式，让我觉得非常有成就感。它让我不再依赖于外界的指导，而是能够独立地为自己的健康负责。
评分这本书的封面设计就吸引了我，那种沉静的绿色调，搭配着简洁有力的字体，仿佛在告诉我，这本书能带来一种宁静而强大的力量。我一直对健康充满好奇，但市面上很多健康书籍要么过于理论化，要么就是堆砌一堆养生秘方，读起来总觉得少了点什么。而《终极健康》的出现，则像一股清流，它没有给我华丽的辞藻，也没有夸张的承诺，而是用一种非常朴实，却又极其深刻的方式，触及了我内心深处对于健康最根本的渴望。我喜欢它那种循序渐进的叙事方式，不会一下子抛出太多概念，而是从最基础的“为什么”开始，一步步引导读者去理解，去思考。比如，它在开篇就探讨了我们对“健康”的普遍误解，这让我瞬间警醒，原来我之前所追求的，可能根本就不是真正的健康。接着，它又深入浅出地分析了影响健康的各种因素，从生理到心理，从环境到习惯，每一个方面都剖析得鞭辟入里。最让我印象深刻的是，它并没有将健康视为一个孤立的目标，而是将其融入到生活的方方面面，强调的是一种整体性的、平衡性的健康观。这种视角，让我觉得它不是一本教我“如何”健康的工具书，而更像是一位循循善诱的长者，引着我踏上一条通往真正健康的旅程。它让我重新审视自己的生活方式，不再盲目跟风，而是开始思考什么才是我真正需要的。
评分我一直认为，健康是一个非常“个人化”的体验，很难用统一的标准来衡量。但《终极健康》却以一种非常宏观的视角，为我们构建了一个关于“终极健康”的完整框架。它将健康从生理、心理、社交、精神等多个维度进行阐述，让我看到了一个前所未有的、更加全面和深刻的健康图景。它不仅仅是关于如何吃得好、睡得好、动得好，更是关于如何活得有意义，如何与世界和谐相处。我尤其喜欢书中关于“精神健康”的章节，它让我意识到，内心的平静和满足，是实现终极健康不可或缺的一部分。它鼓励我去追求内心的和谐，去拥抱生活的美好，去体验生命带来的喜悦。这种超越物质层面的健康追求，让我觉得这本书非常有远见，也极具启发性。
评分这本书给我最大的改变，就是让我从一个“被动接受者”变成了一个“积极实践者”。在读这本书之前，我总是听信各种养生广告，盲目跟风，结果效果甚微，甚至适得其反。《终极健康》则教会我，健康不是靠“听”出来的，而是靠“做”出来的。它提供了大量的实践方法和具体建议，让我知道从哪里开始，如何一步步去实现我的健康目标。我开始尝试书中推荐的“一日三餐健康食谱”，虽然一开始觉得有点麻烦，但坚持下去，我发现自己的身体变得越来越轻盈，精力也越来越充沛。而且，书中关于“习惯养成”的指导，也让我受益匪浅。它让我明白，微小的改变，日积月累，终将汇聚成强大的力量。我不再是那个三分钟热度的人，而是能够坚持到底，看到成果。
评分我一直是个对科学严谨性要求很高的人，所以市面上很多号称“神奇”的健康书籍，我通常都会持怀疑态度。《终极健康》之所以能赢得我的青睐，很大程度上是因为它对科学依据的重视。它在论述每一个健康观点时，都会引用相关的研究数据和科学理论，让你信服，而不是被动接受。比如，在探讨“营养”那一章，它没有直接列出各种食物的营养成分表，而是解释了各种营养素在人体内的作用机制，以及它们如何影响我们的整体健康。这种深入浅出的讲解，让我不再觉得营养学是一个枯燥的学科，反而觉得它充满了奥秘。我还特别欣赏书中关于“睡眠”的章节，它详细解释了不同睡眠阶段的功能，以及睡眠不足对身体和大脑的危害。这让我开始重视我的睡眠质量，并且开始调整我的作息时间。这本书让我明白，科学是支撑健康最坚实的基础，没有科学的理论作为支撑，任何所谓的“健康秘诀”都可能适机而不可靠。它让我从一个被动接受信息者，转变为一个主动探索真相的学习者，这种转变，对我而言，意义非凡。
评分这本书的语言风格非常独特，它既有学术的严谨，又不失文学的温度。它没有使用任何晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常平易近人的方式，将复杂的健康理念传递给读者。我尤其喜欢书中那些充满哲思的段落，它们常常让我停下来，陷入沉思。比如，书中在探讨“心态”对健康的影响时，引用了一段古老的谚语，那段话的意境深远，让我久久不能忘怀。它让我意识到，很多时候，我们身体的困境，源于我们内心的藩篱。这本书不仅仅是一本健康读物，更像是一本人生哲学读物，它用健康这个切入点，触及了生命中最本质的议题。它让我开始审视自己的人生观，思考生命的意义，并且重新规划自己的人生道路。我不再是那个随波逐流的浮萍，而是开始拥有了自己的方向和目标。
评分这本书最让我感到触动的是，它真正做到了“以人为本”。它不是一个冷冰冰的理论汇编，而是一位真诚的朋友，在用一种温暖而坚定的声音，与我进行对话。我尤其喜欢书中那些穿插的真实案例，那些来自不同背景、不同年龄的人们，他们通过实践书中的理念，最终获得了健康和幸福的故事，读起来让人热泪盈眶。这些故事，让我觉得我不是一个人在战斗，而是和许许多多志同道合的人一起，在追求同一个目标。它让我看到了希望，也给了我继续前进的勇气。书中关于“社交健康”的部分，也让我深有启发。我一直以为健康主要关乎个人，但这本书让我认识到，良好的人际关系，也对我们的身心健康有着至关重要的影响。它鼓励我去建立更深层次的连接，去表达爱，去感受被爱。这种对全面健康的关注，让我觉得这本书是如此的珍贵。它不只是一本书，更像是一盏指引我方向的明灯，照亮了我前行的道路。
评分《终极健康》这本书，就像是一张精美的地图，为我描绘了通往真正健康的路线图。它不是给你一个终点，而是引导你踏上一段充满探索和发现的旅程。它让我明白了，健康不仅仅是身体的无恙，更是心灵的丰盈，是生命的活力，是与世界的和谐共振。它让我看到了，原来健康可以如此地多元，如此地丰富，如此地充满可能性。它让我不再局限于眼前的苟且，而是能够放眼未来，去创造一个更健康、更美好的自己。我感谢这本书，它让我重新认识了健康，也让我重新认识了生命。它是我书架上最珍贵的藏品之一，也是我人生中不可多得的精神财富。每一次翻开它，都能从中汲取新的力量，获得新的启迪。
评分读完《终极健康》，我最大的感受就是，它彻底颠覆了我之前对“健康”的认知。我曾经一度认为，健康就是一种“维持”的状态，就是努力不去生病，保持一个相对稳定的身体机能。但这本书却告诉我，健康是一种“成长”和“进阶”的过程，是一种不断超越自我的状态。它鼓励我主动去探索身体的潜能，去发掘内在的力量，去创造属于自己的健康奇迹。我特别喜欢书中关于“运动”的探讨，它没有给你一套死板的运动计划，而是教你如何找到适合自己的运动方式，如何享受运动的过程，以及如何将运动融入到日常生活中。这让我不再觉得运动是一种负担，而是一种乐趣，一种自我表达的方式。我开始尝试新的运动项目，并且发现，原来运动可以如此地充满活力和激情。这本书让我明白，健康不是终点，而是一场永无止境的探索之旅，每一次的努力，都会让我离那个更好的自己更近一步。
评分戴耳机这个事儿惊到我了
评分罗列了大量的采访各个健康领域的专家和医生的看法，可以当成一本观点集结册子来看。信不信由你。
评分罗列了大量的采访各个健康领域的专家和医生的看法，可以当成一本观点集结册子来看。信不信由你。
评分作为猎奇的心态看看挺有趣的
评分08/60 胃：吃饭要慢 心脏：每日步行 耳朵：远离噪音 屁股：不要久坐
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