楊世模,博士,現任香港理工大學康復治療科學係副教授,運動物理治療理學碩士學位課程統籌。楊博士熱衷體育活動,為現任香港業餘田徑總會首席副主席;奧運會、亞運會、東亞運動會及亞洲室內運動會香港代錶隊的物理治療師。
《你也可以跑完馬拉鬆》內容簡介:跑步人人都會,但長跑尤其是馬拉鬆這項挑戰人類生理極限的體育項目,卻不是人人都行。作者楊世模博士擁有豐富的長跑訓練經驗,針對現代人的生活方式和不同人群的運動量,為不同人士量身打造瞭6個不同的詳細跑步計劃,用大量的圖錶詳細解讀和指導瞭長跑基礎訓練與肌肉訓練要點、傷痛的護理與治療方法,以及訓練與比賽的方法與相關數據,諸如水分補充的時間和分量、糖原的儲存、步幅、步頻與步速的配閤、配速的調整以及比賽注意事項與攻略等。隻要根據作者的計劃、方法與指導按部就班地進行訓練,並持之以恒,長跑甚至42.195公裏的馬拉鬆跑,對於0起點的讀者來說都不再是遙不可及的夢。
發表於2025-03-26
你也可以跑完馬拉鬆 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
最近準備馬拉鬆一直卡在10公裏,而且有受傷的跡象,於是想找點專業書籍看看。在圖書館翻瞭翻,找到瞭兩本相關的,一個就是本書,還有就是《中國人的跑步聖經》。 兩本書,內容非常少,一個早上就看完瞭,看完後我的感覺是:我可以點“沒有幫助”麼? 首先這...
評分 評分 評分最近準備馬拉鬆一直卡在10公裏,而且有受傷的跡象,於是想找點專業書籍看看。在圖書館翻瞭翻,找到瞭兩本相關的,一個就是本書,還有就是《中國人的跑步聖經》。 兩本書,內容非常少,一個早上就看完瞭,看完後我的感覺是:我可以點“沒有幫助”麼? 首先這...
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圖書標籤: 跑步 馬拉鬆 運動健身 運動 健身 健康 這個纔叫勵誌好嗎! 待藉
0630一天就讀完,怎麼說呢,如然覺得能跑的人想乾的人,沒這本書也能跑。懶蛋慫貨看多少都沒意義……馬拉鬆這種事情一本書根本就說不清楚。開始,永遠比猶豫不決重要。這書真沒有必要買!!
評分馬拉鬆入門書籍,勝在夠新。科普性質,專業性不強。
評分這次,是我一個人的戰鬥!!目標:2014.01.04,廈門,完成“首馬”~
評分實用性並不強,封麵倒是不錯,包裝精美
評分#打卡#《你也可以跑完馬拉鬆》 楊世模 計劃3h 實際1h 完成100% 現在的人需要運動,跑步是一種很好的運動,先需要對自己進行各種測試來看是否適閤跑步。 對初學者可以建立一個大概的印象,整體結構上很好的一本書,就是太粗略,如果細化每一個部分就特彆好瞭
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