《蕙蘭瑜伽:簡易係列》為蕙蘭瑜伽簡易係列一至三輯，這套節目可以幫你消除緊張，強健體魄。還可以靈活僵硬的關節、強健腹肌、結實臀部、鎮定並調和神經、放鬆和舒解身心的緊張、增強大腿和臀部、增加脊柱的柔韌性、加強腰背、伸展腿後肌健、體驗心靈的平靜，消除壓力、按摩整根脊柱、加強背部，改善體態、增加肘、肩關節的靈活性、在蕙蘭瑜伽語音冥想TM中體驗內在的安寜與快樂。
具體描述
讀後感
本係列為初級瑜伽，分三套，每一套動作時間共30分鍾左右。 1.簡易入門功法；2.簡易強健功法；3.簡易舒展功法 。 看似簡單的動作，在暑假裏，每天早上空腹練習一套，都會不得不齣一身汗，雖為初級瑜伽，每一套裏都有一個動作是我覺得很難度的。 現在準備買她的中級瑜珈瞭。 P.S...
評分我曾經練過三個教程。一個是這個，一個是玉淑嫻的很火的那個減肥瑜伽，還曾經在學校社團裏跟一個老師練習。 結論是後兩者更像是練習舞蹈的基本功。不可否認，瑜伽的動作與舞蹈有共通之處，但是差異在於，瑜伽更注重氣息的調節，更注重與自己的身體對話，而不是一個姿勢擺的是...
評分本係列為初級瑜伽，分三套，每一套動作時間共30分鍾左右。 1.簡易入門功法；2.簡易強健功法；3.簡易舒展功法 。 看似簡單的動作，在暑假裏，每天早上空腹練習一套，都會不得不齣一身汗，雖為初級瑜伽，每一套裏都有一個動作是我覺得很難度的。 現在準備買她的中級瑜珈瞭。 P.S...
評分林曦 一個偶然的機會為瞭剋服從小畫畫頸椎不好和總是缺乏運動，我開始練習瑜伽。 從17歲開始，瑜伽變成我是我生活的一部分，有時練習勤奮些，有時懶惰些，卻從來沒有徹底停下來過。隨時可以開始的練習是我獲得能量的源頭。搬動每一個住處都會找個安靜的能曬到太陽的角落，然...
評分林曦 一個偶然的機會為瞭剋服從小畫畫頸椎不好和總是缺乏運動，我開始練習瑜伽。 從17歲開始，瑜伽變成我是我生活的一部分，有時練習勤奮些，有時懶惰些，卻從來沒有徹底停下來過。隨時可以開始的練習是我獲得能量的源頭。搬動每一個住處都會找個安靜的能曬到太陽的角落，然...
用戶評價
原來一學期跟隨康美樂的練習中，我早就達到並超越瞭簡易瑜伽的級彆：）有種練功打通瞭關節的爽快！
评分做完初級瞭，身體好像變柔軟瞭~~~
评分練瑜伽的入門書，體育老師推薦過的。
评分不錯
评分我接觸過的最好的瑜伽教程
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