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威德健美訓練法 pdf epub mobi 著者簡介

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威德健美訓練法 pdf epub mobi 圖書描述

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發表於2024-12-22

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大學時，我和哥哥同時迷上瞭健美。我從王府井的新華書店買瞭這本書送給哥哥。哥哥視如健美聖經。並且每每去健身房時都會攜帶這本書。事實上直至今日，韋德的健美訓練法仍然是不過時甚至是聖經級的。 韋德健美32條法則 一）初練者的訓練法則 　　1．漸進性超負荷法則 　　增強...

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isbn號碼:9787805908786

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評分☆☆☆☆☆

果然老版書靠譜，93年的，動作講解與配的圖片都很豐富。我主要得練肱三肌和斜方肌。

評分☆☆☆☆☆

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適閤有一定經驗的人看 對於健身方式各個維度知道很深刻 有很大的幫助 關鍵點在於從整體愛看健身而不是姿勢

評分☆☆☆☆☆

個人認為，韋德健身體係最有價值的部分，是教會你如何製定適閤自己的課程。而不是跟著書上的訓練計劃不問為什麼就埋頭死練。 將韋德課程的訓練計劃錶結閤自身的訓練目的、現階段的體適能情況進行調整，找齣閤適的個性化課錶，算是看懂本書，知行閤一瞭。

評分☆☆☆☆☆

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