具體描述
讀後感
大學時，我和哥哥同時迷上瞭健美。我從王府井的新華書店買瞭這本書送給哥哥。哥哥視如健美聖經。並且每每去健身房時都會攜帶這本書。事實上直至今日，韋德的健美訓練法仍然是不過時甚至是聖經級的。 韋德健美32條法則 一）初練者的訓練法則 1．漸進性超負荷法則 增強...
評分大學時，我和哥哥同時迷上瞭健美。我從王府井的新華書店買瞭這本書送給哥哥。哥哥視如健美聖經。並且每每去健身房時都會攜帶這本書。事實上直至今日，韋德的健美訓練法仍然是不過時甚至是聖經級的。 韋德健美32條法則 一）初練者的訓練法則 1．漸進性超負荷法則 增強...
評分大學時，我和哥哥同時迷上瞭健美。我從王府井的新華書店買瞭這本書送給哥哥。哥哥視如健美聖經。並且每每去健身房時都會攜帶這本書。事實上直至今日，韋德的健美訓練法仍然是不過時甚至是聖經級的。 韋德健美32條法則 一）初練者的訓練法則 1．漸進性超負荷法則 增強...
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評分大學時，我和哥哥同時迷上瞭健美。我從王府井的新華書店買瞭這本書送給哥哥。哥哥視如健美聖經。並且每每去健身房時都會攜帶這本書。事實上直至今日，韋德的健美訓練法仍然是不過時甚至是聖經級的。 韋德健美32條法則 一）初練者的訓練法則 1．漸進性超負荷法則 增強...
用戶評價
有些過時的方法。此外就是一些翻譯錯誤和錶述不清，畢竟很老的書瞭。
评分1、欲速則不達；2、變換花樣；3、一張一馳；4、實質勝於形式；5、找到適閤自己的訓練體係；6、Take it easy；7、安全！安全！；8、熱身；9、狗吃牛屎沒營養。
评分如果你隻是想減減肥、增增重，那八成很快你就會放棄健身。如果你的目標高一些，也許你會成為當地健身房的名人。想成為省冠軍的最後隻能是市冠軍，省冠軍都有著全國冠軍的夢。我不知道世界冠軍是怎樣的心態，我隻能說他們真的很偉大。
评分如果你隻是想減減肥、增增重，那八成很快你就會放棄健身。如果你的目標高一些，也許你會成為當地健身房的名人。想成為省冠軍的最後隻能是市冠軍，省冠軍都有著全國冠軍的夢。我不知道世界冠軍是怎樣的心態，我隻能說他們真的很偉大。
评分個人認為，韋德健身體係最有價值的部分，是教會你如何製定適閤自己的課程。而不是跟著書上的訓練計劃不問為什麼就埋頭死練。 將韋德課程的訓練計劃錶結閤自身的訓練目的、現階段的體適能情況進行調整，找齣閤適的個性化課錶，算是看懂本書，知行閤一瞭。
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