序
訪談 美人飲用的水
第一章 喝優質水，變水美人
水潤潤的美人喝優質的水
上年紀=水分不斷流失
女人比男人更需要水
比起骨膠原和透明質酸，水更能打造完美肌膚
現代美人應該是排泄力強的人
“有透明感的美人”是被水包圍的
“過量飲水引起浮腫”是人們的誤解
水能夠解決完美肌膚的最大敵人——便秘
喝水能減肥的真正原因
喝對水能改善寒性體質
水是最有效的抗衰老良藥
抵抗放射性物質的水
水是人類日常生活中不可欠缺的力量
第二章 怎麼喝水纔能變水美人
要想美麗，每日喝1~1.5升的水
“一次性飲水”將使效果大打摺扣。應該以循序漸進為目標
早上1杯水和睡前1杯水必不可少
“優質水”是天然湧現的水
硬水和軟水的區彆
酸性水和堿性水的用法
不同産地的水有什麼不同
那些你不熟悉的“神秘水”
水中含有的“礦物質”是美容“神器”
決不能用果汁和咖啡代替水
“喝水肥胖”純屬無稽之談
有哪些水不能喝
“水群”與水的味道
什麼時候不能喝水？
需要避開硬水的人有哪些？
傢裏的自來水能喝嗎？
必須裝置淨水淋浴噴頭，淨化後的水更安全
專欄01 注意水的標簽
第三章 “打造美人”的礦物質水
——可以瘦身、美肌、抗衰老的水
瘦身水之一
硬水（硬度在100~300毫剋）可以促進代謝
瘦身水之二
喝超硬水，減少卡路裏的攝取
瘦身水之三
減肥的硬水碳酸水
瘦身水之四
利用攝入硫酸鹽的水排毒
如何飲用提高瘦身效果的水？
美肌水之一
日常生活中飲用大量的堿性軟水
美肌水之二
嚮肌膚導入鈣質豐富的硬水
美肌水之三
加入矽素的水可強化肌膚
小心使用護膚水
抗衰老水
有抗酸化能力的水是不老之泉
抗衰老水之一
堿性高的水可阻止身體老化
抗衰老水之二
飲用氫水，去除活性氧
抗衰老水之三
通過特殊地層的水擁有神奇的駐顔功效
抗衰老水之四
用不生銹的水嗬護不長斑的皮膚
抗衰老水之五
碳酸水能抗疲勞
抗衰老，養成科學的喝水習慣
可以自製的返老還童水
專欄02 天然礦石活性水的不可思議的力量
專欄03 我所飲用的水
第四章 水是最好的藥
案例1 臉色灰暗、暗淡
案例2 褐斑、雀斑
案例3 毛孔黑、粗大
案例4 粉刺
案例5 不健康的指甲和頭發
案例6 浮腫
案例7 發冷
案例8 遺傳性皮炎、花粉過敏
案例9 便秘
案例10 腹瀉、過敏性腸胃炎
案例11 肩酸、眼疲勞
案例12 疲勞、慢性疲勞
案例13 更年期綜閤癥
案例14 骨質疏鬆癥
案例15 孩子飲用的水
案例16 運動時
案例17 乘飛機時
案例18 中暑、脫水
案例19 沐浴時
案例20 飲酒時
案例21 焦急、緊張
案例22 防止老年癡呆
第五章 怎樣愛上喝水？
好喝纔會多喝
好喝的水要有適當的溫度
烹飪時區彆使用軟水和硬水
怎樣纔能愛上喝水？
後記
附錄
· · · · · · (收起)