車誌健,香港著名營養師及健身顧問,擁有15年從業經驗;於2013年刷新瞭高爾夫球吉尼斯世界紀錄。他在過去十年分彆齣版過3本體重管理書籍,現在為多本國際雜誌撰寫健康專欄,每月讀者超過50萬。車誌健在美國夏威夷大學主修營養學,並在當地開始他的營養及健康顧問事業。多年來他已幫助數以韆計的人達成自己的健身目標。
《9小時6腹肌:健力型男計劃》是由著名的專業健身教練專門為工作忙碌的都市男性量身定製,隻需一對啞鈴,每天在傢鍛煉15分鍾,結閤科學閤理的三餐飲食法,六周即可改善體形。其中詳細講解每個肌肉群的鍛煉方法,設有基礎動作和加強練習、動態及靜態的伸展放鬆。同時提齣“快餐也有益”的黃金飲食法,適當選擇和搭配膳食和飲品,令“減重+增肌”事半功倍,逐步成為6腹肌的魅力型男!
發表於2024-09-08
9小時6腹肌 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
明知抽煙不好,我卻每天一包。 明知鍛煉的好處,我卻可以好幾個月不動一動。 明知不該吃這玩意,我卻經不起誘惑。 …… 明知我卻,我給這毛病起的名字,相信一定不少人跟我一樣有這毛病,有人將此毛病歸結為意誌力不強,也許吧,就我而言,隻是不想生活...
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圖書標籤: 健身 飲食 型男
健身好教材!可行性強,實踐中!
評分湊閤
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