◎著者
瑞隆(Ray Long),医学博士,加拿大皇家学院外科学会(FRCSC)的会员,矫形外科医生及般达瑜伽(BandhaYoga)的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院,之后相继在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。跟随艾扬格等知名瑜伽大师学习,练习哈达瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖学系列,已风靡世界,成为瑜伽练习者的必备用书。
◎绘者
克里斯·麦西尔 (Chris Macivor),毕业于加拿大著名的怡陶碧谷艺术学校、雪莱顿艺术学院及塞内加学院。他的艺术创作跨足电视、电影、电玩、水底摄影等多个领域,他与瑞隆医师共同创作了《瑜伽3D解剖书I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖书II——动作全解》,将人体力学以数位化方式呈现,透过3D构图,精准表现不同瑜伽体位中关节和肌肉的运作方式。
◎译者
赖孟怡,曾在南非留学工作六年,目前为专职文字工作者,译作有《一块美金过一天》、《花小钱赌赢大生意》、《感动:创建情感品牌的关键法则》等书。
发表于2024-11-02
瑜伽3D解剖书I:肌肉篇 2024 pdf epub mobi 电子书
练习瑜伽的关键是什么?精确的动作、合理的运动强度、心绪的凝定、呼吸的节奏……也许你可以列举出许多非常重要的因素——但,你是否知道,在练习瑜伽的过程中,最为重要的,是真正地了解你自己! 如果不了解身体结构和肌群状况,你的瑜伽训练将会是盲目而无效的。当你只是专...
评分我们总是如此习惯于理所应当的东西、对它们视而不见,只有面临失去的风险的时候才幡然醒悟,而一旦风险消失则故态复萌。 就好像你不费吹灰之力把左手举到鼻尖的时候,并不会因为自己完成了这个动作而热泪盈眶,除非你被确诊了剥夺这一权利的疾病,比如渐冻人症、帕金森、舞蹈...
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评分书评: 这本书其实可以算是关于人体肌肉、关节、骨骼的科普及查阅工具书。 而且如果直接读的话,基本会读不下去,应该是一边读,一边做相关的动作来体验书里讲的东西。 全彩页看着很舒服,内容也不错,对于身体的掌控有参考价值! 本书结构: 目录其实有点乱,个人认为本书...
评分练习瑜伽的关键是什么?精确的动作、合理的运动强度、心绪的凝定、呼吸的节奏……也许你可以列举出许多非常重要的因素——但,你是否知道,在练习瑜伽的过程中,最为重要的,是真正地了解你自己! 如果不了解身体结构和肌群状况,你的瑜伽训练将会是盲目而无效的。当你只是专...
图书标签: 瑜伽 解剖 运动 【运动/健康】 健身 解剖学 健康 后浪
重要的不仅是怎么做,更是为什么要这样做!
全面解析24组关键肌肉+46式正宗瑜伽体位
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◎内容简介
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非常棒的解剖书,把肌肉和骨骼的关系讲得很清晰。磨刀不误砍柴工,是瑜伽、健身必备的工具。
评分很实用。
评分唤醒对身体的觉知从理论上搞清楚构造先,然而真的记不住这些个肌肉的名字...
评分粗读了第一遍,只是想了解下瑜伽对于身体的益处和所训练的部位,读完了感觉貌似是对身体各块肌肉都能锻炼起来啊,但是要日积月累每日练习才能达到长期效果。待我熟悉了瑜伽基本体位后,再来精度第二遍吧
评分瑞隆师从艾扬格,把西方医学和东方瑜伽结合在一起,好好研读他的作品可以弄清每一块肌肉和骨骼在瑜伽体式中的运作,真正在体式中受益并且避免运动伤害。
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