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愛上跑步 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

愛上跑步
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愛上跑步 pdf epub mobi 著者簡介

前國傢女子長跑馬拉鬆隊教練

火車頭體協馬拉鬆隊教練

第一個在肯尼亞設立黑人馬拉鬆訓練營的教練員

NIKE 簽約跑步顧問

愛上跑步 pdf epub mobi 圖書描述

跑步應該算最簡單的健身運動瞭，可很多人發現跑步不僅沒給自己帶來健身效果，反而增加瞭不少病痛，實在是得不償失。其實，並非跑步有錯，而是跑友並不瞭解這項運動；隻要搞明白什麼是正確的跑步鍛煉，那麼，病痛也就能極大地遠離瞭。本書精選瞭前國傢隊馬拉鬆教練陶紹明的跑步經驗以及微博答疑，相信能夠解決很多跑友的問題，可以明白如何跑步、如何訓練、如何恢復，以及遇到傷病怎麼處理。

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發表於2024-06-16

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愛上跑步 pdf epub mobi 讀後感

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出版者:電子工業齣版社
作者:陶紹明
出品人:
頁數:176
譯者:
出版時間:2015-7-1
價格:39.8
裝幀:平裝
isbn號碼:9787121261534
叢書系列:

圖書標籤: 跑步  陶紹明  運動  健康  個人管理  2017  2015年   

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愛上跑步 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

2016年11月17日讀，2016-380。

評分☆☆☆☆☆

使用問答的形式說明瞭跑步的一些注意事項，美中不足的是開始的拉伸動作隻有圖沒有文字講解。

評分☆☆☆☆☆

跑前熱身和跑後拉伸很重要很重要，交叉蹲很好，深蹲很好，一定要堅持。130～150次／分鍾是減脂的最佳心率。其他就是問答，keep完全避免瞭這種紙張浪費。而且對於減脂和有氧的關係闡述貌似已被推翻。

評分☆☆☆☆☆

書裏大多是問答形式的簡單講解而已，動作也沒講清楚。

評分☆☆☆☆☆

我隻知道深蹲也很重要！這本書的確很差！不喜歡這種問答體。

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