本書作者裏卡多·卡諾瓦斯·裏內拉斯是畢業於西班牙巴塞羅那大學的醫學與外科博士,他是美國運動醫學學院成員和西班牙加泰羅尼亞國際大學的教授。
《肌肉力量訓練彩色圖譜》是一本完整的健身和力量訓練可視化指南,共包括84個涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的訓練動作。針對每一個訓練動作都用圖示的方式進行展示,並詳細介紹瞭重點訓練的身體部位、起始姿勢、訓練要點、技術等級、注意事項以及需要避免的常見錯誤,還給齣瞭在傢庭、辦公室或其他場所不使用器械或僅使用簡單的器械就可以達到同樣效果的替代訓練方法。在《肌肉力量訓練彩色圖譜》最後部分,針對不同水平的人群分彆給齣瞭初級、中級和高級訓練計劃。
發表於2025-03-04
肌肉力量訓練彩色圖譜 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 健身 肌肉力量 圖譜 【運動/健康】 運動 科普 體育 博學
難道是我看的不認真,就我一個人打這麼低分?
評分看著不錯,肌肉圖很清晰。
評分喜歡看肌肉圖的話,印刷精美。每套動作都有肌肉分析。但是傢裏沒有健身器械的話就不夠實用。
評分一般般
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