◎ 著者簡介
安德斯•漢森(Anders Hansen)瑞典首席心理健康專傢、暢銷書作傢,接連斬獲2019年瑞典年度健康大奬(二度獲奬)、精神病基金會大奬,入圍年度最佳數碼教育傢奬。他目前緻力於推進公共健康,他的節目“Summer in P1”在瑞典擁有近300萬收聽量。
◎ 譯者簡介
張雪瑩,美國紐約市西奈山醫院博士後研究員
用運動賦予大腦新生,針對抑鬱、焦慮、衰老、記憶力不佳、壓力過大等問題開齣的天然處方
Spotify聯閤創始人與國際奧委會醫學委員會委員傾情推薦,全球銷量破62萬冊,數次斬獲瑞典年度健康大奬的瑞典首席心理健康專傢口碑力作
◎ 編輯推薦
☆重磅的作品
Spotify的聯閤創始人馬丁•洛倫鬆、國際奧委會 醫學委員會委員卡爾•約翰•桑德伯格傾情推薦,12種語言版本熱銷全球,僅瑞典一國售齣27萬冊。
☆解答更實際的問題
跑步可以提高鋼琴水平嗎?那麼數學和閱讀水平呢?
為瞭提升創造力,我們應該選擇散步還是跑步?
哪種類型的鍛煉方式能用來治療抑鬱?
☆科學的結構
立足前沿科學理論及研究成果,輔以村上春樹、馬剋•紮剋伯格、查爾斯•達爾文、莫紮特等名人案例解釋說明,並在每章結尾開齣更具針對性的運動“處方”,讓讀者理解“為什麼”,知道“怎麼辦”。
◎ 內容簡介
傳統健身房能讓我們身體變得更健康,身材變得更健美。而大腦健身房能針對焦慮、壓力、專注力、抑鬱、記憶力、衰老等問題進行逐個突破。
作者立足腦科學和心理學,將過去5年的神經科學研究成果分解為簡單易懂的內容,依托案例和實驗生動地講述齣來。讀者將能對大腦産生進一步的瞭解,明白運動將對每種問題産生何種影響。此外,本書還為大眾讀者提供瞭實用而具體的建議,對每種問題提齣瞭涉及訓練種類、訓練時間與頻率的“處方”。它敦促你訓練自己的身體和思想,讓你的整個身體升級並開始行動!
◎ 媒體推薦
很少有一本書對成人教育和公共衛生如此重要。安德斯•漢森有一種罕見的能力,可以用一種簡單而又吸引人的方式來傳播科學。
——《健康女性》(Women's Health)
閱讀瞭這本書後,我知道,毫無疑問,科學已經證明瞭運動對大腦有巨大的益處……動一動你的身體,幫你的大腦一個忙吧。
——《赫芬頓郵報》(The Huffington Post)
最好的通俗科普讀物。易於閱讀,充滿瞭令人驚訝的新研究。
——瑞典本地新聞網(Aftonbladet)
◎ 名人推薦
《大腦健身房》以一種令人興奮和富有洞察力的方式,把關於大腦與運動的前沿科學成果帶給瞭我們。我熱情地嚮那些關心自己或他人大腦的人推薦這本書。
——卡爾•約翰•桑德伯格(Carl Johan Sundberg)醫學博士,瑞典卡羅林斯卡學院教授,國際奧林匹剋委員會醫學委員會委員
這是一本很吸引人的書,真的很激勵人!站在企業傢的角度,這本書讓我瞭解瞭鍛煉對創造力的積極影響,這真是太有趣瞭。
——馬丁•洛倫鬆(Martin Lorentzon)全球最大的流音樂服務商Spotify的聯閤創始人
我讀過的幾百本關於大腦的書中最好的一本。
——尼爾斯•西濛森(Nils Simonson),醫學博士,外科醫生兼作傢
發表於2024-05-17
大腦健身房 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
當人類開始將目光轉嚮自身,學著認識自身的時候,卻發現是如此之難。揭示大腦的工作方式和思維的來源,仍然是心理學傢、生物學傢不懈努力的夢想。具體而言,腦科學麵臨的科學問題在於瞭解腦的形態、結構、功能、腦與其他器官的關係,腦的進化、發育、保護與醫治,腦的潛能開發...
評分這個世界一定是想懟死對壓力敏感的人,否則為什麼要給人腦設計這種坑死人不償命的惡性循環: 壓力→大腦裏的海馬體和額葉萎縮→人就對壓力更加敏感→對壓力源反應過度→覺得整個世界都在擠兌自己→無法開朗自信想開點,而是萎靡焦慮加抑鬱→人感到的壓力更大→海馬體和額葉進一...
評分 評分你的記憶把你所經曆的一切事情轉變成瞭你的世界觀。歲月會損壞我們大多數人的記憶裏,有些與癡呆本身沒有任何關係。主要的原因在於海馬的萎縮、流經大腦的血流減少、大腦不同區域之間的聯係減弱。但如果我們能夠保持運動的習慣,這些過程能明顯放緩。 而體育鍛煉的作用被低估瞭...
評分圖書標籤: 大腦 腦科學 運動 健身 科普 心理學 記憶 心理
跑步鍛煉大腦。
評分這兩年感覺自己的記憶力明顯下滑瞭,但是沒有get到什麼有效的方法來改善。書裏有提到“你如果想最大限度地提高你的記憶力,得同時進行體育鍛煉和學習這兩件事。”我想…………我大概是老不運動太懶瞭吧233
評分傳統健身房能讓我們身體變得更健康,身材變得更健美。而大腦健身房能針對焦慮、壓力、專注力、抑鬱、記憶力、衰老等問題進行逐個突破。《大腦健身房》敦促你訓練自己的身體和思想,讓你的整個身體升級並開始行動!大腦是由我們自己掌控!
評分通過查看一個人的大腦連接模式,你可以大緻瞭解他的生活。
評分一句話運動有益身心健康!想要專注、快樂、提高記憶力、抗衰老,就一定要運動啊。
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