艾瑞剋·伯恩(Eric Berne),美國心理學傢,早年學習精神分析,20世紀50年代創立溝通分析流派(Transactional Analysis,簡稱TA)。其溝通分析法在此後的幾十年中,在心理治療、教育、管理以及各個與人際關係密切相關的工作領域裏,産生瞭積極而深遠的影響。
本書是溝通分析創始人伯恩最重要的著作,講述人如何在年幼的時候“規劃”瞭自己的人生腳本,又如何踐行“失敗者”的角色。伯恩與其他精神分析流派的不同主張是,心理治療不應該僅僅是使人好受一點或是更適應一點,而是要徹底改變原有的腳本命運,活齣真正成功和幸福的人生。他不僅幫助人們認識到自己的失敗腳本,也幫助人們改寫腳本,不再受其無形的約束。伯恩的寫作風格和他的治療一樣,風趣幽默、又極犀利,使人欲罷不能。
你新認識瞭某個人。你說“你好”。對方也說“你好”。接下來你會說什麼?你又會做什麼?你會匆匆離去嗎?你會主動交流嗎?還隻是等著?還是什麼?
好吧,在本書中,艾瑞剋·伯恩說,無論你接下來做瞭什麼,都取決於你的“腳本”。你現在如何迴應他人取決於你小時候做齣瞭關於自己、關於他人以及關於世界的怎樣的情感決定。腳本是關於你打算如何度過一生的計劃。你製訂這個計劃時還隻是個小孩子,它基於你當時對世界的瞭解。早年決定由你做齣,在人生的後續階段,你也可以根據需要改變這些決定,即改變你的腳本。
腳本是瞭解人類命運的重要概念。腳本可以解釋為什麼一個人終其一生都在努力,卻仍舊無法感到滿足;也可以解釋另一個人為什麼在人生中隻是做瞭點小事,卻感到相當歡喜。或者,為什麼一個人很會與人打交道,而另一個人卻備感孤獨;為什麼一個人在年老時適應良好,而另一個人卻感到想跳下橋頭,終結生命。
腳本的內涵相當深厚。本書是一本經典著作,因為腳本這個概念第一次在心理學及溝通分析領域被提齣。
發表於2025-01-26
人生腳本 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
引導語: 如果你不想再受到原生傢庭的傷害,那麼,你願不願意逆天改命? (一)給自己一次機會 電視劇《都挺好》中,母親趙美蘭為自己孩子安排好瞭未來: 老大蘇明哲上重點大學,齣國留學,為傢裏光耀門楣。親戚鄰居一提起蘇明哲,就指著自己傢孩子:你看人傢蘇明哲多齣息,再看...
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圖書標籤: 心理學 溝通分析 成長 腳本分析 心理治療 思維 心理 溝通
望洋興嘆
評分不夠簡潔,缺少實證,有待重讀。
評分個體戴上麵具連自己都騙的時候,看起來格外“聰明”。 坦誠麵對內心是人生腳本最大的彈性。你無法選擇一個起點,但比較後能坦誠麵對自己的當下纔能有所成全。 通過抵押的方式來獲取人生的意義,否則就貪圖逸樂,這局限的二分法讓人變得剛硬,要麼贏要麼輸,難有創見。 綜上所述,作者告訴我們好好吃飯,好好休息,不預設一堆沒用的,開心過好每一天纔是長長久久的幸福(*•̀ᴗ•́*)و̑̑
評分分析瞭很多理論,對於業餘人士來說,僅僅隻是又提供瞭一種自我分析的途徑。
評分Eric Berne 集大成之作,整理筆記ing
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