露西•乔•帕拉迪诺(Lucy Jo Palladino)博士有着30多年的注意力职业研究生涯,她做过运动心理的高级培训,并在亚利桑那医院做临床医生。她的研究成果已经在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》和全球最大的医疗专业网站Web MD等多家媒体中受到广泛关注。
发表于2025-04-15
注意力曲线——打败分心与焦虑 2025 pdf epub mobi 电子书
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。 俄罗斯教育家乌申斯基说:“‘注意’是我们心灵的惟一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来。” 作者只用简单的一句话定义了注意力:注意力是一种力量。 要了解注意力专区就得从注意力和刺激的...
评分 评分因为早上是走路去公司,所以边走路边听,其实挺考验我的注意力,但听着听着,我产生了很多的共鸣。我可能因为早期看多了这方面的书籍也参加过想过的课程NLP,所以能理解书本里面提到的持续+温控+评估背后的机理是什么。这本书的内容其实很多我都用在了自己的#个人成长集训营#课...
评分continuous partial attention是常见的“现代病”之一,“患者”难以持续集中精力,造成精神涣散、效率低下、脾气暴躁、心灵空虚等恶果。 本书是基于学术研究和心理治疗成果提出的实用性指南。其宗旨是:将认知策略用于自我控制,适用自我教导对抗分心。认知策略是用有益想法...
评分看这本书的原因很搞笑——减肥。有一天我突发奇想,想吃东西的原因就是注意力老是停留在吃东西和想着吃什么东西上。就去图书馆借了这本书来看。(虽然不知道和这本书有多大关系,但两年后我真的瘦了30斤。时间有点长。) 看书的时候记下的一些有用的东西: 【什么是注意力专...
图书标签: 注意力 心理学 思维 自我管理 方法论 心理 焦虑 精进
在信息膨胀的时代,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度,从而引发一系列问题,难以找到自己的最佳状态。如何才能恰当地控制自己的注意力,提高工作效率?如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?如何帮助孩子形成良好的注意力习惯,使他们终生受益?本书给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤,你会找到更好的状态,享受工作和生活的乐趣。
翻译得有一点生硬,很多小标题都没有总结出那一段的意思,所以基本每一章的结构不够清楚,看起来像是讲了很多废话的样子,但可能类似的书籍都会遇到这种问题吧。
评分读第一部分理论板块就好。“没有心的路只会让你软弱。”
评分2
评分李笑来老师曾说过,我们最宝贵的资源是自己的注意力,注意力是自己的直接生产力,比时间和钱都更加珍贵。所以,从今天起,夺回注意力的决定权吧,因为我们把注意力放在哪里,决定了我们将成为什么样的人。
评分相比另一本《注意力 : 专注的科学与训练》科普少了,方法多了,很多都了解并在用了。
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