露西•乔•帕拉迪诺(Lucy Jo Palladino)博士有着30多年的注意力职业研究生涯,她做过运动心理的高级培训,并在亚利桑那医院做临床医生。她的研究成果已经在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》和全球最大的医疗专业网站Web MD等多家媒体中受到广泛关注。
发表于2024-05-09
注意力曲线——打败分心与焦虑 2024 pdf epub mobi 电子书
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。 俄罗斯教育家乌申斯基说:“‘注意’是我们心灵的惟一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来。” 作者只用简单的一句话定义了注意力:注意力是一种力量。 要了解注意力专区就得从注意力和刺激的...
评分在我们这个以信息为基础的社会中,我们缺少的是能够让我们所有的信息变得有意义的注意力。 这是对现在工作状态最好的点评,值得好好收藏,并为此努力。 每个人有太多的事情要做,但是时间却少的可怜。
评分精力管理: 《注意力曲线》露西·乔·帕拉迪诺 引言 通过一些现代人的问题,提出生活在数字时代,我们遇到注意力问题。要学会掌控自己的注意力。 第一部分 理解你的注意力专区 第一章 什么是你的注意力专区? 注意力是个倒u形曲线,或者钟形曲...
评分1.相当不错的书,尤其喜欢第四章 《我们将如何运用自己的大脑?》 从网易的杏子的博客上看到这本书,他在《微博稀释效应》里说:有个实验表明,在大块的时间面前,如果不同的事情变化太快,比如看5分钟英语马上换数学、5分钟之后再换回英语,那么这样对于大脑的工作是效率很低...
评分在读这本书之前,从来没有觉得自己存在注意力不集中的问题。或许因为我是一个比较有定力的人,坐上三四个小时看一本书完全不成问题。通过书中的注意力与肾上腺素关系表、注意力曲线图等,才发现我将投入时间与注意力弄混淆了。并不是说我坐在桌前看书的那三个小时,注意...
图书标签: 注意力 心理学 思维 自我管理 方法论 心理 焦虑 精进
在信息膨胀的时代,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度,从而引发一系列问题,难以找到自己的最佳状态。如何才能恰当地控制自己的注意力,提高工作效率?如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?如何帮助孩子形成良好的注意力习惯,使他们终生受益?本书给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤,你会找到更好的状态,享受工作和生活的乐趣。
大脑的可塑性
评分相比另一本《注意力 : 专注的科学与训练》科普少了,方法多了,很多都了解并在用了。
评分倒U形曲线+集中注意力最关键是要改变自我认知的方式,学会不受外界评价的干扰,客观地看待自己并接受自己,在建立自信的基础上,从容应对外界的各种刺激,使自己的情绪处于最佳状态,有效地保持注意力。
评分很多畅销书就是一个论点能硬写成一本书,换个角度说一个道理让你觉得收获了很多,其实也就是满足了自我虚荣快感而已。
评分极其表面化和浅薄的分析建议。恰巧刚读了让飞利浦拉夏的《注意力》,此书里面有大段案例雷同,也未标明出处。里面有太多“我”开头的表述,又处处强扭“U型曲线”与所有情况匹配,瞎扯论断,解决方案竟又是一堆虚无的漂亮词:建立信心、点燃希望、审视过去、名人名言、提前准备……
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