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發表於2024-11-22

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我們為什麼失去自己的注意力？因為我們缺乏刺激，或是刺激過度。當我們缺乏刺激時，加點刺激，比如運動等，增加自己的腎上腺分泌；刺激過度，導緻過度集中，産生焦慮，那就減少刺激，聽古典音樂。其實最為重要的前提是，我們可以正視自己的情緒，發現自己分心瞭，或是焦慮瞭，...  

“我們每天都在與無聊鬥爭。我們對自己的生活感到厭倦，因為每天的現實並沒有帶來 “好萊塢電影中的現實” 。我們感到焦躁、不耐煩，並希望我們每天都能以每小時110英裏的速度馳騁。電腦中的虛擬世界似乎更加襯托齣現實世界的沉悶。在現實世界中的晚上10點鍾，你和我都更希望解...  

我們為什麼失去自己的注意力？因為我們缺乏刺激，或是刺激過度。當我們缺乏刺激時，加點刺激，比如運動等，增加自己的腎上腺分泌；刺激過度，導緻過度集中，産生焦慮，那就減少刺激，聽古典音樂。其實最為重要的前提是，我們可以正視自己的情緒，發現自己分心瞭，或是焦慮瞭，...  

我們的注意力和外界刺激有關，適時調整，纔能讓自己保持在注意力專區之內。工作學習不下去的時候，是可以刷刷微博看看泡麵番的。

精讀瞭前兩部分，對思維轉換有一些很好的建議，雖然有些重復。自我認知是前提，內觀，識彆，然後記得去用那幾個方法論，纔有意義

李笑來老師曾說過，我們最寶貴的資源是自己的注意力，注意力是自己的直接生産力，比時間和錢都更加珍貴。所以，從今天起，奪迴注意力的決定權吧，因為我們把注意力放在哪裏，決定瞭我們將成為什麼樣的人。

大腦的可塑性

可我是15年在圖書館藉的這本書啊…